Ĉu vi pensas pri provado de gluten-libera dieto por vidi ĉu ĝi helpos viajn problemojn digestivaj aŭ aliajn kronajn sanajn simptomojn? Iuj homoj raportis signifan pliboniĝon pri kiel ili sentas kiam ili tranĉis glutenon el sia dieto. Se vi pensas provi ĉi tion, estas kelkaj gravaj paŝoj, kiujn vi devas sekvi antaŭ ol vi faru ĝin:
1. Atestu pri Celia Malsano
Ne saltu ĉi tiun paŝon! Parolu kun via kuracisto pri via plano iri sen gluten por ke vi povas esti pruvita pro celia malsano . Estas necese, ke vi ankoraŭ manĝas nutraĵojn kun glutenoj, tio estas, manĝaĵoj kiuj enhavas tritikon, sekiĝon kaj hordeon, kiam oni provas akiri precizan diagnozon. Ekzistas pluraj kialoj, kial ĝi estas tiel esenca trovi ĉu aŭ ne vi havas celian malsanon:
- Se vi havas celian malsanon, vi neniam povas manĝi iujn gluten-enhavajn manĝaĵojn sen meti vian sanon en serioza risko. Se vi ne havas celian malsanon, sed eksciu, ke vi havas gluten-sentivecon , vi povas esti iom pli fleksebla kun via dieto.
- Celia malsano okupas sekvadon kaj provojn, kiuj ne bezonas por gluten-sentemo.
- Devus konfirmita diagnozo de celia malsano por akiri asekuron pri ĉi tiu sekvado.
Preliminaj diagnozaj provoj por celia malsano estas faritaj per sango-laboro.
Se via sango fariĝas pozitiva, aŭ eĉ se ĝi rezultas negativa, sed via kuracisto ankoraŭ havas fortan suspekton, ke vi eble havas la malsanon, la sekva paŝo estus rekomendi, ke vi suferas endoscopion . En ĉi tiu procedo, biopsio de la malgranda intesto estas farita por kontroli damaĝon al la villi, kiu kovras la tegmenton de la malgranda intesto.
Se vi estas diagnozita kun celia malsano, vi trovos multe da utila informo ĉe Celia Malsano ĉe .
Noto: IBS-pacientoj havas pli altan riskon por celia malsano. Se vi havas IBS, ĝi estas forte rekomendita per aktualaj administradaj gvidlinioj de la Amerika Kolegio de Gastroenterologio, ke ĉiuj IBS-pacientoj estu pruvitaj pro celia malsano.
2. Provu Dieton de Elimini
Unufoje vi kompletigis ajnan necesan provon por celia malsano, vi povas provi elimini dieton por vidi, se la gluten-senpaga efekto efikas sur viaj simptomoj. La jenaj artikoloj helpos:
- Kiel Sekvi Elimini Dieton
- Kiel Iri Gluten-Senpaga
En teorio sekvanta elimina dieto devus esti facila. En praktiko, ĝi povas esti sufiĉe malfacila. Kuraĝiĝoj kaj samaj premo rapide venkas volon! Provu eviti tiajn problemojn antaŭ ol ili ŝprucas. Diru al via familio kaj amikoj kion vi faras kaj kial vi faras ĝin. Certiĝu, ke ili komprenas, ke vi provas tion ĉar vi serĉas manieron senti pli bonan. Preparu por la fakto, ke iuj eble ne komprenu kiel aliaj; Pasu pli da tempo kun tiuj, kiuj pli komprenas, precipe en la komenco, kiel vi mem establas novajn kutimojn.
Provu la gluten-senpagan dieton dum du aŭ kvar semajnoj kaj taksi la efikon, kiun ĝi havas sur viaj simptomoj. Se vi sentas multe pli bone manĝi gluten-senpagan, tiam vi povas decidi, ke gluten-libera estas por vi. Certiĝu, ke vi manĝas nutritan bone ekvilibrigitan dieton kaj ke vi ne dependas de tro multe da gluten-liberaj produktoj, kiuj povas esti altaj en kalorioj.
Se vi ne vidas veran diferencon en viaj simptomoj, (kaj vi ne havas celian malsanon) vi povas malrapide rekomenci reenkonduki gluten-nutraĵojn en vian dieton kaj denove taksi la efikon ĉi tion sur via digestivo kaj aliaj simptomoj .
Fontoj:
Usona Kolegio de Gastroenterologio IBS-Task-Force "Providento-Bazita Pozicio-Deklaro pri la Administrado de Irritable Kola Sindromo" American Journal of Gastroenterology 2009: S1-S35.
" Terapia Informado de Naciaj Digestivaj Malsanoj " Celia Malsano (NDDIC)