La uzo de nutraj suplementoj aŭ nutraĵoj por migra malhelpo fariĝas pli populara. Unu nutra suplemento estas riboflavino, kiu estas vitamino B trovita en ĉiutagaj manĝaĵoj kiel migdaloj, spinakoj, fungoj kaj tutaj aknoj.
Jen pli proksima rigardo al riboflavino, kiel ĝi okupas rolon en migra disvolviĝo, kaj ĉu vi devus konsideri ĝin por eviti viajn migraĵojn.
La Rolo Riboflavino-Ludoj en Migrainoj?
Mitochondria estas la potencoj de ĉeloj. Ili estas zorge de fueling la metabolaj reagoj necesaj por subteni la strukturon kaj funkcion de la ĉelo. En migraĵoj , iuj sciencistoj teorizas, ke mitokondria difekto povas redukti la sojlon por migraj atakoj. Ĉi tio kondukas al la cerbo iĝi hiper-respondema al migraĵaj ellasiloj.
Riboflavino okupas gravan rolon en ĉela metabolo. Do suplemento kun riboflavino povas helpi venki ĉi tiun mitokondrian difekton aŭ tumulton en cerba energio-metabolo - per pliigo de mitokondria energia efikeco.
Ĉu Riboflavino Laboras?
La 2012-datita American Headache Society kaj Amerika Akademio de Neŭrologiaj gvidlinioj por antaŭzorgo de epizika migraña listigis riboflavinon kiel nivelo B-drogo aŭ "verŝajne efika" por migraĵa antaŭzorgo.
Dirite, estas nur du hazardigitaj kontrolitaj studoj ekzamenantaj la uzon de riboflavino por antaŭvidi migraĵojn - kaj ambaŭ estas malgrandaj.
En unu studo en Neŭrologio , 55 migraŭroj estis hazardeigitaj por ricevi lokon-sukeron-pilolon aŭ 400-gub-riboflavinon dum 3 monatoj. Rezultoj malkaŝis, ke riboflavino reduktis la nombro da doloroj de kapo per almenaŭ duono en 59 procentoj de la riboflavina grupo kompare kun 15 procentoj de la loka grupo.
En ĉi tiu studo, oni raportis tri adversajn efikojn, unu en la lokobrupo-abdominalaj krampoj-kaj du en la riboflavina-grupo-diareo kaj troa urinado.
En alia studo en Kapo de kapdoloro , 49 migraineurs ricevis ĉifron de riboflavino ( 400 mg), magnezio (300 mg) kaj febro (100 mg) aŭ placebo (25 mg riboflavino) pli ol 3 monatoj. La kialo malgranda dono de riboflavino estis donita kiel placebo estas ĉar riboflavino donas al la urino fluoreskan flavan koloron. Tiel la partoprenantoj estis vere blindaj al kia kuracado ili estis donitaj.
Rezultoj malkaŝis, ke ambaŭ grupoj-placebo kaj kombina pilolo havis gravan redukton en nombro da migraĵoj kaj migraĵaj tagoj. Do ne estis diferenco inter la loka grupo kaj la grupo, kiu ricevis la kombinan suplementon.
Dirite, la studo trovis, ke preskaŭ duono de la loka kaj kuracista grupo havis signifan redukton en siaj migrainoj, montrante ke eĉ la malgranda dozo de riboflavino (25mg) okupis rolon en malhelpi migraĵojn.
Kion Ĉi Ĉi Ĉio Signifas Se Vi Havas Migraĵojn?
Riboflavino povas esti racia eblo por malhelpi migraĵojn. Pli grandaj studoj kaj studoj, kiuj komparas riboflavinon al tradicia migraña preventa medikamento, estus helpema.
Kiel ĉiam, nepre konsultu vian kuraciston antaŭ provi ajnan nutran suplementon.
Fontoj "
Colombo B, Saraceno L, & Komi G. Riboflavino kaj migrago: la ponto super maltrankvila mitokondria. Neurolo Sci. 2014 majo; 35 Prov 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. "Naturaj" aŭ alternativaj medikamentoj por migra antaŭzorgo. Kapo de kapo. 2006 Jun; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R, & Rizzoli P. La gvidlinioj de AHS / AAN 2012 por antaŭzorgo de epidemia migraĵo: resumo kaj komparo kun aliaj lastatemaj praktikaj klinikaj gvidlinioj. Kapo de kapo . 2012; 52: 930-45.
Maizeloj M, Blumenfeld A, & Burchette R. Kombinaĵo de riboflavino, magnezio kaj feverfeo por migracia profilaxis: hazarda procezo. Kapo de kapo. 2004 Oktobro 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzyme Q10 kaj riboflavino: la rilato mitocondrial. Kapo de kapo. 2012 Oktobro; 52 Provizo 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Efikeco de alta dozo riboflavino en migracia profilaxis. Hazarda kontrolita procezo. Neŭrologio. 1998 Feb; 50 (2): 466-70.
Vitamino B2 (Riboflavino). En Medicina Centro de Universitato de Marilando .