Eviti Tiujn Erarojn por Trovi la Plej Bonajn Altajn Kalkanojn
Altkoloraj ŝuoj estas pli popularaj ol iam ajn, kaj multaj virinoj ofte demandas: "Ĉu porti kalkanojn vere malbonas por mia korpo?" Regulaj portantoj de altaj kalkanoj, kiuj spertas piedon, reen aŭ genuajn problemojn, ankaŭ demandas, ĉu estas ia maniero, ke ili facile povas porti la elegantajn ŝuojn, kiujn ili amas. Podiatristoj kaj ortopedaj specialistoj ofte ofte vidas iujn el la problemoj, kiuj disvolvas el portado de kalkulitaj ŝuoj.
Studoj montris, ke altaj haŭtaj ŝuoj kreas troan premon sur la planta surfaco, aŭ soleco de la piedo, kiu povas konduki al metatarsalgio (pilko de la pieda doloro), troa streso sur piedaj kuniĝoj kaj doloraj vokoj . La pli alta la kalkano estas pli probabla, ke muskolaj malebligoj okazas marŝante en la ŝuoj, kaŭzante ke iuj muskoloj kaj piedoj funkcias tro malfacile. Ĉi tiuj malebligoj povas konduki al problemoj kiel genuo doloro, kalkano doloro (plantar fasciitis) , kaj martelo piedfingroj.
Kelkfoje okazo petas mirindan paron da kalkanumoj, sed neniu volas oferi sian sanon kaj bonstaton por modo. La sekvantaj famaj fotoj identigas komunajn erarojn, kiujn virinoj faras elekti kalkanojn, helpante gvidi vin elekti pli bonajn ŝuojn por via komforto kaj sano.
Malŝarĝo # 1 - La Ŝuoj Ne Fit
Rimarku la interspacon inter la ŝuo kaj la kalkanaj kaj kafaj areoj de la uzanto - verŝajne indikas ŝuon, kiu estas tro longa kaj tro larĝa. Ĉi tio povas kaŭzi la piedon moviĝi en la ŝuo dum marŝado kaj verŝajne kondukos al doloro kaj malkomforto. En ĉi tiu kazo, Ŝi verŝajne elektis stilon, kiu estis tro larĝa por ŝia piedo.
Vi eble sorprendas scii, ke via ŝuo ŝanĝis dum la jaroj. Ŝanĝo en pieda grandeco ofte povas esti atribuita al hormonaj ŝanĝoj kaj naturaj ŝanĝoj en mola ŝtofo, kiu okazas kun maljuniĝo.
Pli bona Elekto: La venontan fojon vi aĉetas ŝuojn, certigu mezuri viajn piedojn por ambaŭ longo kaj larĝo. Konsciu, ke la ĝusta grandega ŝuo ne ĉiam povus esti bona taŭga, do ĝi helpas provi kelkajn malsamajn stilojn ĝis vi trovos la plej komfortan taŭgan. Por pliaj informoj, vidu: Kiel Trovi Ŝuojn, kiuj Fit
Malsukceso # 2 - Ekstrema Alteco
Unu el la plej oftaj problemoj kun altaj kalkanoj estas doloro sub la pilko de la piedo . Pli alta kalkano signifas pli da streso sur la pilko de la piedo, maleolo kaj genuo, kiu pliiĝas laŭ la alteco.
Pli bona Elekto: Kvankam ĉi tiuj kalkanoj havas ekstran kalkan altecon kaj ŝajnas esti tro malgrandaj en grandeco (rimarki la pendantajn piedfingrojn), ili havas tri preferindajn trajtojn:
1. La dikeco sub la pilko de la piedo forĵetas iujn el la kalkanaj altecoj, kaj depende de la materialo de la ŝuo, povas proponi pli bonan amuzon ol pli maldika-ŝuita ŝuo.
2. La krueleco de la kalkanumo de ŝuo estas pli preferinda al stileta kalkano ĉar ĝi estas pli stabila.
3. La kalkanumo situas pli al la dorso de la ŝuo, kiu estas pli stabila ol kalkano lokita pli al la centro de la ŝuo.
Malsukceso # 3 - Ne Suficxe Kovravado
La nuraj aferoj, kiuj tenas ĉi tiun ŝuon al ŝia piedo, estas malmulte da maleolo kaj iomete da materialoj trans la piedfingroj. Ĉar ŝi havas pezon sur la dekstra piedo, la ŝuo gapas trans la mezo de ŝia piedo kaj kalkano, montrante ke ekzistas netaŭga subteno. Ĉi tio permesos tro multe da movado sur jam senŝanĝa, alta kalkano. Vi povas veti, ke longaj periodoj marŝante en ĉi tiuj ŝuoj lasos vin per lacaj, doloraj piedoj kaj metos vin en riskon por maleolo.
Pli bona elekto: Via plej bona vetas estas elekti stilojn, kiuj konvenas la formon de via piedo bone, proponante taŭgan materialon por teni vian piedon en la ŝuo - bona ekzemplo estas alta-kalkulita eksalto aŭ ŝuo kun stratetoj trans la piedfingro, arko kaj maleolo.
Malsukceso # 4 - Toe Torture
Vidante la manieron, ke la piedfingroj estas elpremitaj en ĉi tiujn pintajn manĝajn ŝuojn, estas dolora observi. Krom la piedfingroj piedpremitaj en malplenan spacon, ekzistas afero kun la materialo de la ŝuo, kiu ne kovras sufiĉe da piedfingroj. Ĉi tio devigas la piedfingrojn labori pli malfacile je subtenado de stabileco, eble kontribuante al piedfingaj kontraktoj, kiel martelo piedfingroj .
Pli bona Elekto: Pli bona elekto estas ŝuo, kiu havas pli materialon trans la piedfingroj kaj pli da rondoforma skatolo. Alia problemo de piedfingro, kiu povas esti pligravigita per alta-kalkulitaj ŝuoj, estas bendo deformita .
Fontoj:
Smita Rao PT, PhD kaj Renata Ripa, MA. (2011) Belaj Vojoj al Doloro: Muskolora aktivigo en altkoloraj ŝuoj. Malsupra Ekstrema Revizio . Nov; (3) 11. pp. 18-23.
Jenny L. Sanders, DPM. (2011) Kiam Pacientoj Insistas Sur Vestado Alta Kalkanumoj. Podiatrio Hodiaŭ . Junio; (24) 6. pp. 38-44.