Porti malsanajn ŝuojn estas pli ofta ol vi povas pensi. Pasi la tagon en paro da tro malgrandaj (aŭ tro grandaj) ŝuoj nur por bonfarado eble ŝajnas kiel malplia malobservo, sed ĝi povas rezultigi gravajn piedajn problemojn. Se vi ĵus spertis piedon de viaj ŝuoj, vi devus esplori ĉu viaj ŝuoj konvenas al vi ĝuste.
Malriĉa Ŝuo Fit Estas Komuna
Pluraj studoj trovis, ke nur ĉirkaŭ kvarono de homoj portas ŝuojn de la ĝusta longo kaj larĝa.
Ĉi tio estas speciale alarmanta kiam la studoj rigardis maljunajn pacientojn, kiuj povas esti en risko de faloj kiam iliaj ŝuoj havas malklaran konvenon kaj homojn kun diabeto, kiuj havas plej grandan riskon de diabetaj ulcoj de premo kaj frotante siajn ŝuojn.
Studo de 2017 rigardis al maljunaj homoj kun historio de leszoj kiel kornoj kaj calloj, kiuj indikas ke iliaj piedoj spertas frotadon kaj premon de iliaj ŝuoj. Ili trovis, ke nur 14 procentoj portis la dekstrajn ŝuojn kaj 37 procentoj havis evidentecon de neuropatio. La studo citis esploradon de 2007 de homoj kun diabeto. Nur 24 procentoj de la temoj en la pli frua studo havis taŭge taŭgan ŝuojn kiam ili sidis. Eĉ pli malbona, nur 20 procentoj havis taŭgajn ŝuojn dum staranta. La plimulto de la partoprenantoj kun netaŭgaj ŝuoj portis ŝuojn, kiuj estis tro mallarĝaj.
Studo de 2010, de 60 ĝis 90 jaroj, trovis preskaŭ duonon de la virinoj kaj pli ol 69 procentoj el la viroj portis ŝuojn, kiuj estis tro longaj por sia piedo.
La Graveco de Ŝuoj Kiu Fit
Ŝarĝi ŝuojn, kiuj ĝustigas, ne estas tiel facila kiel ĝi sonas, kiel evidentigas ĉi tiuj studoj. Ĉi tiuj trovoj estas aparte gravaj por homoj kun diabeto . Unu el la plej komunaj diabetoj-komplikaĵoj estas neuropatio aŭ nerva difekto . La neuropatía diabética inklinas tuŝi la partojn de la korpo, kiuj estas malproksimaj de la cerbo kaj la medolo espinal.
Ne estas malofta por persono kun diabeto sperti brulanta sento, entumecimiento aŭ perdo de sento en la piedfingroj kaj piedoj, kiu povas poste konduki al ulcerado aŭ infekto . Bedaŭrinde, ne estas multaj efikaj medikamentoj, kiuj povas reverti nervajn damaĝojn, do eĉ pli gravas por homoj kun diabeto porti ŝuojn kiuj konvenas.
Kial Via Ŝuo Grandeco Ŝanĝoj
Ĝi estas natura por via ŝuo grandeco ŝanĝi kiel vi aĝo. Viaj tendonoj malstreĉiĝas kaj viaj piedoj nature disvastiĝis. La piedoj de virinoj estas tuŝitaj de hormonoj dum gravedeco, kiu ofte rezultas pliiĝon de ŝuoj. Viaj piedoj povas kreski se vi havas kondiĉon aŭ medikamentojn, kiuj faras vin reteni akvon.
Eĉ en junuloj, viaj piedoj kreskas iomete post la fino de la tago. Ili ankaŭ ŝveliĝas kiam vi okupas justan aktivecon kiel marŝado, kurado aŭ ludado de sportoj. Dum viaj ŝuoj povas ĝustigi ĝuste matene aŭ antaŭ via entrenado, ili eble estos tro malmolaj poste.
Se vi ne certas ĉu viaj ŝuoj konvenas ĝuste, iru al ŝuza butiko kaj akiri grandecon de profesia. Oni rekomendas, ke vi mezuru viajn piedojn almenaŭ unufoje aŭ dufoje jare. Estas inteligenta esti mezurita iam ajn, kiam vi aĉetas novajn ŝuojn.
> Fontoj:
> 10 Punktoj de Konvena Ŝuoj. Usona Orthopedic Foot & Ankle Society. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Kastras APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. La rilato inter portado de malĝustaj ŝuoj kaj piedaj dimensioj, pieda doloro kaj diabeto. Ĵurnalo de Sporta Rehabilitación . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Ĉu pacientoj kun diabeto portas ŝuojn de la ĝusta grandeco? Int J Clin Pract . 2007 Nov; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, ME-Losa-Iglesias, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Calzado de malnovaj homoj kaj historio de hiperkeratotaj lezoj ĉe la piedo. Medicino . 2017; 96 (15). doi: 10.1097 / md.0000000000006623.