Fungoj povas ankoraŭ esti alia delikata superfamo por aldoni al la listo de nutraĵoj, kiuj estis science pruvitaj por havi potencajn batalojn pri batalado. Kelkaj manĝaĵoj, kiel fiŝoj, nuksoj , sojfoj, vinoj kaj bananoj povas helpi vin riĉigi vian dieton por facila striko-prevento. Fungoj estas unikaj, tamen, ĉar ili havas tiom multajn identigitajn batalajn batalojn, kiuj povas batali batojn de multaj malsamaj direktoj.
Trovu pli da pri kiel funkcias fungoj por helpi redukti vian strekon riskon.
Fungoj Malsupra Via kolesterolo
Fungoj estis akredititaj per malpliigo de kolesterolo. Kontraste kun plej bonaj kaj kontentigaj nutraĵoj, fungoj ne enhavas kolesterolon. La kolesterolo en la korpo estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de streko ĉar alta sango de kolesterolo-niveloj pliigas la verŝajnecon de danĝera sanga kokulo formado, kiu povas formi en la cerbo aŭ vojaĝi de la koro por bloki sangajn glasojn en la cerbo, rezultigante en frapo.
Fungoj Havas antioksidajn propraĵojn
Fungoj montris havi antioksidajn propraĵojn . Venena damaĝo dum streko kaŭzas damaĝan akvofalon de kemiaj eventoj, kiu detruas cerbajn ĉelojn . Antioksidantoj povas helpi redukti tiun damaĝon. Plej grave, multaj homoj suferas malgrandajn malgrandajn trajnojn aŭ de silentaj strekoj , kiuj povas aldoni serioze longajn problemojn kiel demenco .
Silentaj strekoj estas precize, kion ili sonas kiel kvietaj, nevideblaj strekoj, kiujn homoj havas sen eĉ rimarki ĝin. Anti-oxidantoj povas redukti la damaĝon de silentaj batoj per batalo kontraŭ la efikoj de cerba iskemio.
Fungoj Havas Naturajn Antiinflamajn Efektojn
Inflamo okupas rolon en vundi sangajn glasojn, kondukante al cerebrovaskula malsano kaj kora malsano, kaj pliigante la malutilajn tendencojn de la korpo.
Inflamo ankaŭ pliigas la neurotoksan damaĝon de streko. Fungoj havas kontraŭinflamajn efikojn, kiuj ne estas tiel potencaj kiel la kontraŭinflamaj efikoj de farmacéuticamente produktitaj medikamentoj kiel ekzemple aspirino . La modera kontraŭinflamma agado de fungoj estas valora akcesora preventa ilo ĉar ĉiuj kontraŭinflamatoriaj medikamentoj havas kromefikojn kaj tiel ne povas esti sekuraj por ĉiuj, dum fungoj provizas sekurajn kaj naturajn kontraŭinflamatajn agojn.
Fungoj estas Malalta Salo-Manĝaĵo
Fungoj estas propre malaltaj en salo-enhavo. Hipertensio estas unu el la ĉefaj kontribuantaj kaŭzoj de streko. Troa salo montris kontribui al hipertensio, kaj malaltaj salo-nutraĵoj estis provitaj por helpi malhelpi la exacerbación de hipertensio. Iuj homoj pli inklinas al alta sangopremo ol aliaj kaj devas limigi sian saloranĝeron. Estas kelkaj manieroj malpliigi salon en via dieto kaj uzanta sablajn, malaltajn salajn ingrediencojn kiel ekzemple fungoj estas unu el la plej efikaj metodoj.
Fungoj estas altaj en kalio
Kalio ĵus estis science pruvita por malpliigi la riskon de streko, precipe por virinoj. Plej multaj homoj ne ricevas sufiĉe da kalio en siaj dietoj, do bonege atentu nutraĵoj riĉaj en ĉi tiu valora mineralo.
Fungoj ne estas malbonaj por vi
Multaj el la nutraĵoj, trinkaĵoj kaj vitaminoj provitaj por helpi malhelpi baton ankaŭ rimarkis, ke eble kaŭzi malutilajn efikojn al la korpo en altaj dozoj.
Fungoj kaj Franca Manĝaĵo
Konkure, fungoj estas konataj kiel stapulo en franca kuirejo. Francio estas lando kun escepte malalta streĉiĝo, kaj unu el la eksplikoj estas, ke la franca dieto, kiu okazas ofte korpigi fungojn, estas unu el la kontribuaj faktoroj por la malalta franca frap-ritmo.
> Fontoj:
> Manĝeblaj Fungoj: Pliboniganta Homan Sanon kaj Promoci Kvalitan Vivon, Valverde ME, Hernández-Pérez T., Paredes-López Aŭ, Internacia Revuo de Mikrobiologio, januaro 2015