Alkoholo kaj streko havas tre kompleksan kaj ofte neklaran rilaton. Unuflanke, alkoholo estas bone establita kiel unu el la kaŭzoj de streko, kaj aliflanke, alkoholo, precipe vino, estis ligita kun striko-preventado. Do, ĉu vi povas trovi ajnajn gvidliniojn kiam temas pri alkohola konsumo kaj via cerba sano? Jes, ĝi rezultas, ke ekzistas regulo de dikfingro por la 'justa kvanto' de alkoholo.
Alkoholo kaj Via Cerbo-Sano
Stroke estas devastiga malsano, kaj ne ekzistas simpla aŭ efika kuracado por batoj. Ĉi tio faras gravan preventon speciale grava.
Dietaj modifoj estis provitaj por helpi malhelpi baton . Sciencaj studoj ankaŭ konfirmis, ke moderaj kvantoj da alkoholo, precipe ruĝa vino, povas ludi rolon en striko-preventado. Esploro de McGill University en Montrealo, Kanado, raportis, ke malaltaj al moderaj kvantoj da ruĝa konsumo reduktas diversajn kondiĉojn neŭrologiaj, inkluzive de streko, pensado kaj maŭra degenerado (kondiĉo kiu efikas al vidado).
Kiel ĝi rezultas, Francio estas lando kun unu el la plej malaltaj streĉaj tarifoj en la mondo, tiel kiel fama prefero por ruĝa vino.
Kiel Alkoholo Laboro Preventas Stroke?
Ruĝa vino estas la alkohola trinkaĵo, kiu estis asociita kun reduktita striko-risko ĉar ĝi havas unikan kemian komponadon.
Substanco en ruĝa vino nomita Resveratrol montris produkti kemiajn ŝanĝojn en la korpo, kiuj povas helpi malpliigi la riskon de streko.
Resveratrol malpliigas inflamon. Ĉi tio estas grava ĉar inflamo kontribuas al la cerba vundo kaŭzita de frapo . Inflamo generas sangan kongeston kaj pliigas la riskon de cerebrovaskula malsano , kora malsano kaj hemorhagia streko .
Resveratrol ankaŭ funkcias kiel antioksidanto, kio signifas, ke ĝi bataligas liberajn radikalulojn . Senpagaj radikaluloj estas kemiaĵoj produktitaj antaŭe, dum kaj post streko. Senpagaj radikaluloj estas danĝeraj ĉar ili malutiligas proksimajn ĉelojn, damaĝante la sangajn glasojn en la cerbo kaj farante ilin inklinaj al sangado aŭ blokado. Krome, liberaj radikaluloj povas damaĝi cerbajn ĉelojn, kondukante al malpli entuta cerba potenco, kiu faras baton pli devastiga se ĝi efektive okazas. Do, nutraĵoj, kiuj bataligas liberajn radikalulojn, povas helpi protekti kontraŭ streko kaj plibonigi ĝeneralan sanon.
Kaj tria kemia ago de resveratrol estas la promocio de procezo nomata neuroprotekto, kio signifas protekton de nervoj kaj iliaj ĉirkaŭaj sangaj glasoj de difekto. Longtempe, la neuroprotektado malhelpas nervojn, ke ili severe damaĝiĝas de streko kaj malhelpas la cerebrovaskulajn malsanojn, kiuj kondukas al frapo en la unua loko.
Kiom da alkoholo konsideras modera?
Ĉi tio diferencas por ĉiu persono. Evidente, iu, kiu havas malgrandan kadron kaj malaltan korpon, ne povas sekure konsumi tiom da alkoholo kiel iu, kiu estas pli alta kaj pli peza. Simile, por akiri la bonajn efikojn de alkoholo, malgranda persono ne bezonus konsumi tiom multe pli grandan.
Ekzistas ankaŭ genetikaj diferencoj en kiel ĉiu individuo metaboligas alkoholon. Vi eble rimarkis, ke iuj homoj sentas lumon pli rapide post trinki trinkaĵon, kaj iuj homoj havas kapdolorojn, kaj aliaj trinkas pli facile. Simile, ĉiu persono havas malsaman dispozicion por alkoholismo kaj toksomanio kaj ĝi kredas, ke ĉi tio estas bazita en genetiko, do iuj individuoj pli verŝajne kapablas konservi moderan kontrolitan alkonon, dum aliaj havas tendencon malhelpi kaj misuzi alkoholon .
Ĝenerale, laŭ la studoj, kiuj dokumentis la profitojn de ruĝa vino, modera kvanto da ruĝa konsumado estas konsiderata kiel 1 aŭ 2 glasoj kun manĝo kelkfoje en semajno.
Ĉu Mi Komencas Trinki Ruĝan Vinon?
La utilaj efikoj de modera alkohola uzo estas modesta, signifante, ke ili ne estas dramaj. Tamen, por plej multaj homoj, moderaj kvantoj de ruĝa vino estas konsiderataj sekura kaj efika ilo en striko-preventado. Ĝi certe ne utilas trinki vinon se ĝi donas kapdolorojn aŭ se vi havas familian historion aŭ personan historion de alkohola dependeco. Se vi havas hepatan malsanon aŭ malsanon de la pankreato, plej bone evitas alkoholon. La moderado estas la ŝlosilo, kiam temas pri tio, kion vi manĝas kaj trinkas.
Ruĝa vino ne estas la sola dieta modifiĝo, kiu estas science ligita kun la striko-preventado. Vegetara dieto , dieto malalta en salo, kaj surprize, regula regula ĉokolado konsistas ankaŭ al pli malalta efiko de streko.
> Fontoj:
> Alkoholo kaj cardiovaskula sano: la dozo faras venenon ... aŭ la rimedon, O'Keefe JH, Bhatti SK, Bajwa A, DiNicolantonio JJ, Lavie CJ, Mayo Clinical Proceedings, marto 2014
> Kondiĉoj kaj morteco asociitaj kun intracraniaj sangoj kaj iskemia streko, Sangha J, Natalwala A, Mann J, Uppal H, Mummadi SM, Haque A, Aziz A, Potluri R, Internacia Ĵurnalo de Neŭrikeco, junio 2014
> Neuroprotectiva ago de resveratrol, Bastianetto S, Ménard C, Quirion R, Biochim Biophys Acta., Oktobro 2014
> Resveratrol kaj streko: de kemio al medicino, Nabavi SF, Huige L, Daglia M, Nabavi SM , Nuna Neurovascular Esploro, novembro 2014