Hipertriglyceridemia estas kondiĉo, kiu rilatas al levitaj trigliceridoj. Kvankam altaj triglicéridos ne ŝajnas rekte kontribui al kaŭzi atherosclerosis, studoj montris, ke altaj niveloj de triglicerido povas pliigi vian riskon de havi cardiovaskulajn malsanojn. Tre altaj niveloj de triglicerido ankaŭ povas meti vin je risko de havi pancreatitis, vivantan minacan kondiĉon, kiu okazas kiam la pankreato ekflamas.
Nunaj gvidlinioj rekomendas, ke viaj trigliceridoj devas esti sub 150 mg / dL.
Estas multaj kaŭzoj de altaj triglicéridos, kiuj povus sekvi malriĉan dieton heredi la kondiĉon de patro. La sekvaj faktoroj sube povus meti vin je risko por havi trigliceridoj - kaj manieroj vi povas ripari ĉi tiujn cirkonstancojn por plibonigi viajn trigliceridajn nivelojn:
- Esti tropezaj aŭ obesaj . Studoj pruvis ke perdi inter 5 kaj 10% de via tuta korpo pezo povas malpliigi viajn trigliceridajn nivelojn ĝis ĝis 20%.
- Genetikaj influoj . Iuj kondiĉoj kaŭzantaj altajn trigliceridajn nivelojn povas esti hereditaj, kaj estas nomataj familiaj hipertrigliceridemioj. En ĉi tiuj kazoj, altaj niveloj de triglicerido ne povas esti malhelpitaj. Tamen, via kuracisto provizas vin sur medikamento, kiu helpos vin malsupreniri viajn altajn trigliceridajn nivelojn.
- Fizika senaktiveco. Akiri moderan ekzercon helpos konservi vian koron sana - kaj viaj triglicerido-niveloj ene de sana gamo.
- Iuj kondiĉoj, kiel ekzemple hipotiroidismo, diabeto kaj metabola sindromo . Akirinte ĉi tiujn medicinajn kondiĉojn sub kontrolo - ĉu per vivstilaj modifoj aŭ medikamento - vi povas ankaŭ helpi malpliigi viajn nivelojn de triglicerido.
- Konsumante dieton alta en rafinitaj karbonhidratoj kaj saturitaj grasoj. Lipida-malpliiĝanta dieto konsistanta el multaj fruktoj, legomoj, maldikaj proteinoj kaj kompleksaj karbonhidratoj povas helpi teni viajn trigliceridajn nivelojn en kontrolo.
- Fumante cigaredojn. Ĉesi fumi ne nur povas malpliigi vian riskon de disvolvi altajn trigliceridos - ĝi povas ankaŭ helpi malhelpi aliajn medicinajn kondiĉojn, kiel kora malsano, enfisema kaj pulmo-kancero.
- Prenante iujn kuracilojn, inkluzive de estrogeno, proteasa inhibidores kaj corticosteroides . Multaj el ĉi tiuj medikamentoj povas esti necese kuracaj, do via kuracisto provizos viajn lipidajn nivelojn. Li aŭ ŝi eble bezonos ĝustigi viajn dozon se viaj trigliceridoj fariĝas tro alte.
- Trinkante tro multe da alkoholo . Limigi la kvanton de alkoholo, kiun vi konsumas, povas helpi konservi vian koron - kaj trigliceridajn nivelojn - sana. Studoj pruvis, ke alkoholo povas kontraŭe influi viajn lipidojn en pliiĝaj kvantoj, do oni sugestas, ke vi limigas vian alkoholon al unu trinkaĵo tage maksimuma se vi estas virino, kaj maksimumo de du trinkaĵoj tage en viroj.
Plejofte, fari modifojn al via vivstilo, kiel priskribita supre, povas helpi akiri viajn trigliceridajn nivelojn reen ene de sana gamo. Tamen, en iuj kazoj, kiel heredaj altaj triglicerido-niveloj, vi eble bezonos ankaŭ preni medikamentojn por malaltigi ilin. Lipid-malsukcesantaj drogoj, kiel fibroj, fiŝaj oleo aŭ statinoj - povas helpi malpliigi viajn trigliceridojn kaj povas pozitive influi aliajn areojn de via lipida panelo .