Profitoj de Malalta-Karbaj Dietoj por Virinoj kun Polikstika Ovara Sindromo
Virinoj kun polikstika ovara sindromo (PCOS) ofte havas insulinon reziston aŭ diabeton. La rezisto de insulino estas kondiĉo, kie la ĉeloj en la korpo ne respondas ĝuste al insulino, rezultantaj altan sangan sukeron kaj diabeton.
Esploro montras virinojn kun PCOS povas profitigi de sekvi malaltan karbonhidraton aŭ malaltan glucemikan indeksan dieton, kiu povas helpi por administri pezon perdo kaj redukti la riskon de diabeto.
Pli Regulaj Periodoj
Studo de 2010 eldonita en la American Journal of Clinical Nutrition malkovris, ke virinoj, kiuj sekvis malaltan dieton-dieton havis pli bonan insulin-sentivecon, informis pli regulajn menstruajn ciklojn kaj taksis pli grandajn pliboniĝojn en sia kvalito de vivo.
La studo inkludis 96 virinoj de 18 kaj 40, kiuj estis diagnozitaj kun PCOS. Virinoj, kiuj prenis metforminon, estis ankoraŭ elekteblaj, kvankam virinoj, kiuj havis diabeton aŭ depresion, estis ekskluditaj de la studo.
La virinoj estis atribuitaj al sekvi aŭ malalta graso, malalta glucemia indekso (GI) karbohidrata dieto (50 temoj), aŭ malalta graso, alie sana dieto kun modera al alta glucemia indeksaj karbonhidratoj (46 subjektoj). Temoj estis sekvitaj dum unu jaro, aŭ ĝis ili perdis la 7% de ilia korpa pezo.
Dum ĉiuj partoprenantoj atingis sian pezan perdon, 41% de la malaltaj GI-dieteroj kaj 50% de regulaj GI-dieteroj ne atingis tiun celon ene de la specifita unu-jara celo.
Virinoj kiuj prenis metformin krom sekvi malaltan GI-dieton havis signife pli altajn pliboniĝojn en siaj glukozo-toleraj provoj ankaŭ.
Pezo Perdo kaj Plibonigita Insulino Sentiveco
Studo de 2015 en la Journal of Obesity kaj Weight Loss Therapy trovis, ke virinoj kun PCOS, kiuj sekvas kaj malaltan amelon kaj malaltan laktan dieton povas perdi pezon, plibonigi ilian insulinon kaj redukti testosterona nivelojn.
La studo inkluzivis 24 virinojn kiuj estis tropezaj aŭ obesaj, kiuj sekvis dieton malaltan en karbonhidratoj kaj laktaĵoj dum 8 semajnoj.
Al la fino de la studo, la virinoj perdis mezumon de 19 funtoj, reduktis sian korpan masa indekson, kaj perdis ĉirkaŭ 3 colojn el sia talio-cirkonferenco. Krome, la virinoj vidis redukton en insulinaj niveloj kaj insulinstaraj mezuroj, kaj ankaŭ redukto de testosterona niveloj.
La esploristoj rimarkis, ke dum karbonhidratoj estas la ĉefaj stimulantoj de la insulina liberigo, laktaĵoj kaj stakoj rezultas pli altan post-manĝaĵon de insulina sekrecio ol ne-starchaj legomoj kaj fruktoj. Krome, altaj niveloj de insulino kredas pliigi andrgenajn nivelojn en virinoj kun PCOS.
Fontoj:
Marsh KA, Steinbeck KS, Atkinson FS, Petocz P, Brand-Miller JC. Efekto de malalta glucemia indekso kompare kun konvencia sana dieto pri poliksta ovarindindro. Am J Clin Nutr . 2010 Jul; 92 (1): 83-92. Epub 2010 majo 19.
Phy JK, Pohlmeier AM, Cooper JA, et al. Rezultoj de Malalta Amelo / Malalta Darmaj Dietaj Rezultoj en Sukcesa Traktado de Obesidad kaj Ko-Morbundoj Ligitaj al Poliksta Orara Sindromo (PCOS). J Obes Pezo Perdo Ther. 2015 Apr; 5 (2). pii: 259