Demando: Ĉu mi povas Vadi Biciklon post Tuta Kneza Replacement Surgery?
Mi suferas de genuo doloro pro osteoartritis , kaj mi estas planita havi tutan genulan anstataŭon (TKR) kirurgio. Mi ĝuas biciklan rajdadon, sed mi maltrankviliĝas, ke tio fariĝos neebla post la kirurgio.
Post tuta anstataŭo de genuoj, ĉu mi povos rajdi biciklon, kaj se do, kiam mi povas bicikli post la kirurgio?
Respondo:
Kirurgio totala genuo (TKR) estas farita por trakti la doloro, rigideco kaj perdo de movebleco kaŭzita de genuo-artrito. Havi TKR povas esti dolora sperto, kaj vi povas trovi, ke vi postulas fizikan terapion post via TKR por helpi vin restaŭri normalan gamon (ROM) kaj forton.
Post via TKR-operacio, vi povas ricevi fizikoterapiajn servojn en la hospitalo. Tie, vi povas uzi kontinuan pasivan movadon (CPM) maŝinon por helpi plibonigi la ROM en via genuo. Vi ankaŭ lernos ekzercojn por helpi reakiri normalan forton kaj moveblecon en via genuo.
Unufoje vi sufiĉe bone iros hejmen de la hospitalo, vi povas komenci hejmen prizorgi fizikan terapion. Se vi povas forlasi vian domon, vi povas komenci fizikan terapion en eksterordinara kliniko.
Dum fizika terapio de la pacientoj, via terapeŭto eble rajtas movi biciklon por helpi plibonigi la moveblecon ĉirkaŭ via genuo.
Biciklado povas esti granda ekzerco post plena genuo anstataŭas. Nur certu demandi vian kuraciston aŭ fizikan terapiiston se ĝi pravas por via specifa kondiĉo.
Komencante
Ĝenerale, progresema ROM devus esti provita kiam unue komenciĝas biciklado post TKR. Jen bona maniero komenci:
- Unue, estu certa biciklado sekura por via specifa kondiĉo. Multaj homoj povas uzi stacionan biciklon unu al du semajnoj post TKR-operacio. Estas plej bone kontroli kun via kuracisto kaj fizika terapeŭto certigi, ke vi povas fari ĝin.
- Certiĝu, ke la sidloko estas ĝustigita. Por tio, sidu sur la biciklo-seĝo kun via funkciigita genuo rekte kaj ripozanta sur pedalo. Estu iomete klinita al via genuo kiam la pedalo estas ĉe la plej malalta punkto.
- Komencinte pedali la biciklon, komencu malrapide. Plej verŝajne, vi ne povos pedali ĉie. Ĉi tio estas normala. Nur pedalo ĉirkaŭ via genuo, kiu funkciis sur kurboj ĝis vi povas toleri.
- Kiam via genuo kliniĝas kiom ebla, tenu la pozicion dum kelkaj sekundoj, tiam pedalo en reverso. Denove, komencu malrapide kaj permesu vian genuon rektigi. Daŭrigu piedirante reen ĝis via genuo denove plifoje kliniĝu.
- Denove, tenu la klinitan pozicion dum kelkaj sekundoj, kaj malrapide pedalu antaŭen. Ripeti ĉi tiun sekvencon de antaŭen kaj reen pedali dum kelkaj minutoj. Plej verŝajne, vi trovos, ke via genuo ROM plibonigas tre rapide kun ĉi tiu metodo kaj vi baldaŭ povos pedali tute plene sur la biciklo.
Progresante la Biciklon
Do kiel vi scias, kiam vi povas piedirado ĉirkaŭ la biciklo? Ĝenerale, via genuo devas fleksi ĉirkaŭ 90 gradojn por povi plene pedali ĉirkaŭ la biciklo. Havu vian fizikan terapiiston uzi goniometer por kontroli vian genuon ROM.
Kiam vi atingis 90 gradojn da genufluo (kliniĝanta), vi plej verŝajne povos pedali plene sur la biciklo. Ankaŭ, ne surpriziĝu, se vi trovos ĝin pli facile pedali reen sur la biciklon antaŭen. Ĉi tio estas komuna okazo post TKR.
Unufoje vi povas plene pedali sur la biciklo, vi eble deziras aldoni iun malpezan reziston por helpi plibonigi la forton kaj paciencon de viaj kruroj. Kontrolu kun via fizika terapeŭto, kaj certigu, ke vi aldonu iom da rezisto samtempe. Via terapeŭto povas helpi vin determini la ĝustan kvanton. Malpeza kresko en la genuaj malkomfortoj povas esti atendata kiam pliiĝos la rezisto sur la biciklo.
Se vi sentas akran doloron en via genuo, tiam informu vian fizikan terapeŭton kaj malpliigu la reziston aŭ ĉesu bicikadon.
Vi povas atendi, ke vi rajtas rajdi stacionan biciklon unu al du semajnoj post via tuta genuo anstataŭa operacio. Memoru, ke ĉiuj estas malsamaj, kaj via specifa kondiĉo povas postuli, ke vi atendu iom pli longan antaŭ komenci biciklan programon por vi TKR-rehabilitación.
Vorto de
Dum biciklado povas esti grava ero por reakiri ROM post TKR, certigu, ke vi laboras en aliaj ekzercoj, kiujn via fizika terapeŭto povas preskribi por helpi plibonigi vian forton kaj funkcian moveblecon kiel piedirado kaj ŝtuparo grimpado. Laborante malmola en fizika terapio , ekstere kaj ekstere de la biciklo, vi povas certigi maksimumigi viajn ŝancojn plenan reakiron kaj rapidan revenon al normala agado.
> Fonto: Artz, N. etal. Efikeco de fizikoterapia ekzerco sekvanta tutan genulan anstataŭon: sistema recenzo kaj meta-analizo. BMC Musukloskeletal Malordoj: 2015. 16 (15)