Akiri Pli Daŭre Kun Malpli Doloro kaj Elĉerpiĝo
Ugh, butikumado. Kiam vi estas sana, ĝi povas esti timiga. Kiam vi havas fibromialgia aŭ kronika lacegiga sindromo , ĝi povas esti miriga, elĉerpa, abrumadora, dolora-reviviga sperto, kiu nin ripozas en lito dum tagoj.
Ĝi estas malfacile eviti butikumadon tute, tamen. Ĉu vi bezonas kuirejojn, feriojn aŭ naskiĝtagajn donacojn , vestaĵojn aŭ ion alian, ŝajnas, ke ĉiam estas ia komerca vojaĝo ĉirkaŭ la angulo.
Dum ĉiu tipo de butikumado venas kun siaj propraj potencaj fiaskoj por tiuj el ni kun ĉi tiuj kondiĉoj, ili havas multon en komuna, ke ni povas lerni administri. Ĝi verŝajne ne faros butikojn senpagaj, sed ĝi povas helpi malpliigi vian efikon sur vi.
Pli bonaj Listoj por Ĉiuj Tipoj de Butikumado
Listo de Grocery
Plejparto de ni scias, ke ni bezonas vestaĵon aŭ ni ricevos ĉion krom tio, kion ni iris. Sed nur fari liston ne sufiĉas.
Unue vi deziras liston esti plej kompleta ebla sen devi inventarion ĉion en via fridujo, frostujo kaj ĉambro. Ĝi helpas teni liston sur la fridujo tiel vi povas aldoni ĝin kiel vi rimarkas, ke vi bezonas ion.
Ĉar ni povas esti laca, forgesema kaj superfortita , ĝi helpas organizi vian liston. Se vi bone scias la butikon, aŭ havas mapon de la aranĝo, vi povas meti aferojn por kien ili estos. Se ne, provu kolekti aferojn kiel produktojn, viandojn, laktojn, frostitajn kaj pre-pakitajn manĝaĵojn.
Kiu el ni ne faris belan longan liston ... nur lasi ĝin hejme sur la tablo? La momento via listo estas farita, metu ĝin en vian monujon aŭ monujon. Vi eble ankaŭ volas preni foton (aŭ plurajn) sur via telefono, se la listo perdiĝas ie inter la hejmo kaj la vendejo.
Festivaj listoj
Sed lertaj ne nur por butikumaj aĉetoj! Se vi estas feriado aĉeti, certigu havi liston de ĉiuj, kiujn vi devas aĉeti por. Kiam vi aĉetas donacon, skribu, kio estas tiel, ke vi ne forgesu, kiun vi aĉetis por.
Via feriado listo ankaŭ inkluzivu vestojn kaj aliajn informojn, kiuj povas helpi vin, kiel favoritajn aromojn, alergiojn, ŝatatajn sportajn teamojn ktp.
Lokoj por Iri Listojn
Se vi bezonas fari kontrolon en la banko, retmesaĝu pakon, elektu viajn receptojn, kaj iru al la provizejo, certigu, ke vi havas liston pri ĉiuj tiuj aferoj. Ĝi helpas plani itineron kaj meti ĉiujn viajn haltojn en ordo.
Iranta Elektronikan
Smart telefonoj kaj tablojdoj povas esti ekstreme helpema kiam temas pri listoj kaj notoj al vi mem. Vi ankaŭ estas malpli verŝajne forgesi ĝin en la hejmo, ĉar ĝi estas iomete de ni dum la tuta tempo.
Aĉetoj De Hejmo
Ofte, la plej bona maniero por iri butikumi estas ne iri ie ajn.
Multaj manĝaĵoj kaj grandaj-skatoloj tendencas hejme transdonon por modesta ŝargo. Vi nur sendas vian liston kaj ili aperas kun ĝi ĉe via domo.
Se vi ne certas, ĉu livera kotizo valoras ĝin, komparu ĝin al tio, kion la gaso kostus, se vi veturis tie kaj reen, sur la fizika prezo, kiun vi pagos.
Kiam temas pri donacado, kelkfoje aĉetado en linio estas malfacila ĉar vi ne povas simple vagi ĝis vi vidas ion, kio funkcios. Jen kiam donacaj sugestoj de la homoj, kiujn vi aĉetas, vere povas helpi.
Vi certe volas ordoni donacojn frue, precipe dum la okupata feriado. Nur ĉar la retejo diras, ke ĝi estos tie en du aŭ tri tagoj, tio ne signifas, ke vere. Certiĝu, ke vi postulas kelkajn semajnojn antaŭ la limdato kaj atentu sendajn korinklinojn.
Vesto estas tre malfacile aĉeti interrete. Ĝi povas pliigi viajn probablojn de sukceso se vi staras al tendencas, kie vi aĉetis antaŭe ĉar vi jam estas konata kun siaj markoj kaj sizing.
Elekti vian tempon
Multaj el ni kun ĉi tiuj malsanoj havas fojojn de la tago, semajno aŭ monato pli bonaj ol aliaj. Krom se eble, provu plani butikumajn vojaĝojn por viaj pli bonaj tempoj.
Ankaŭ rigardu la tagon kaj monaton. Se vi inklinas premi en amasoj, vi ne volas troviĝi en butiko de vendejo ĝuste post 5 pm aŭ la unua de la monato, kiam ĉiuj estas tie.
Butikoj pri Nigra Vendredo, Nochebuena aŭ 26a de decembro ne rekomendas!
Plano Ripozo
Se vi eliras por grava komerca vojaĝo, faru planon pri kiel kaj kiam vi restos. Ĝi devos vin eltiri elspezita tro rapide.
Ekzemple, diru, ke vi devas iri al pluraj lokoj. Post la dua, eble vi povus halti ĉe kafejo dum duonhoro. Aŭ eble vi povas sidi en vespermanĝo kaj legi iom da tempo, aŭ kuŝiĝu en via malantaŭa seĝo kaj nur malstreĉiĝi.
Provizado postulas fizikan kaj mensan energion, do ne rigardu ĝin kiel ripozo!
Inviti Amikon
Ĉiufoje, prenu iun al la vendejo kun vi. Sub la plej bona kazo, ili povas:
- stirado
- Helpi vin resti enfokusigita
- Faru la pezan leviĝon
- staru en linio dum vi sidas kaj ripozas aŭ reiru al la aŭto
- helpu malŝarĝi hejme
Vi eble ankaŭ povos disigi, do neniu el vi devas trairi la tutan butikon.
Uzu Moveblajn Helpojn
Butikoj havas motorizajn veturilojn por bona kialo - homoj ŝatas nin, por kiuj aĉetoj povas kaŭzi doloro kaj elĉerpiĝo. Ne sentu, ke vi ne "sufiĉe malŝaltis" por uzi ilin!
Estas malfacile uzi kanon aŭ marŝanton dum butikumado, sed se vi ne devas porti sakojn aŭ puŝi ĉaron, prenu ĝin kun vi eĉ se vi ne pensas, ke vi bezonos ĝin en tiu tago. Pli bona sekura ol pardono.
Tio validas eĉ se vi uzas motorigitan ĉaron aŭ rulseĝejon-plej multaj tendencas ne estas instalitaj por facila butikumado de seĝo, do preparu stari ofte kaj eble marŝi mallongajn distancojn.
Vi eble ankaŭ volas konsideri ruliĝantan veturilon por vojaĝo al la komerca centro, do vi ne devas porti ĉiujn tiujn sakojn.
Malmultaj aferoj, kiuj helpas
Konservi kelkajn malgrandajn aferojn en menso povas fari la diferencon inter prospera butikumado kaj vere malbona tago.
- Vestu komforte . Vi ne bezonas la doloron de lumboj antaŭ ol vi frue. Komfortaj ŝuoj devas esti donitaj.
- Gluu al vendejoj, kiujn vi scias bone kiam ajn eblas. Ĝi malpliigas konfuzon kaj ekstran vagadon.
- Bona parkadejo ne ĉiam estas unu apud la pordo. Ĝi povas esti tiel grava havi unu proksime al la ĉaro reveno. Konsideri handikapitan licencan platon aŭ poŝton .
- Provu vian veturilon. Certiĝu, ke vi ne akiris unu per difekta rado aŭ squeakso, kiu pligravigos simptomojn.
- Komencu kun la plej grava vendejo aŭ areo de la vendejo, se vi devos forlasi frue.
- Se vi sentas panikon aŭ superfortita, haltu kaj prenu profundajn spirojn.
- Ŝovi aŭdajn ŝnurojn aŭ orelajn burĝonojn por tranĉi la bruon povas helpi malhelpi sentan superŝarĝon kaj bruan sentivecon . Varmiga playlist povas vere helpi, ankaŭ.
- Demandu al la kasisto ne fari viajn sakojn tro pezaj. Kaj jes, vi ŝatus helpi vian aŭton!