Iom preparado povas redukti streso kaj simptomaj bengalas
Inter la streĉiĝo de la tempo, la longaj etendoj en malplenaj sidlokoj, kaj la tuta manko de legomoj, aeraj vojaĝoj povas provi eĉ por la plej bonaj el ni. Ĵetu la laciĝon, doloro kaj aliaj defioj de multnombra sklerozo (MS) , kaj la malkomfortoj nur grandiĝas.
Sed ĉi tio ne signifas, ke vi devus eviti akiri aviadilon. Ĝi simple sugestas, ke vi preparu antaŭen, por ke vi ne pligravigu vian kondiĉon.
Jen sep simplaj konsiletoj, kiuj povas helpi vin per viaj vojaĝoj.
Paku Viajn Medikamentojn Ĝuste
Se vi havas MS kaj planas vojaĝon, eble la plej grava tasko estas pakado de viaj kuraciloj ĝuste. Dum multaj drogoj devas esti malvarma en pli malvarmeta pako (precipe tiuj, kiuj estas donitaj per injekto), iuj povas esti tenataj ĉe temperaturo de la spaco dum mallonga tempo.
Se vi bezonas konsilojn pri tio, parolu kun via kuracisto aŭ apotekisto aŭ alvoku la paciencan zorgon pri la enmeto de pakaĵoj de la medikamento. Krome, ne forgesu paki alkoholajn swabojn, glatajn padojn, grupo-helpojn, kaj ŝranĉan ujon por malplenigi nadelojn aŭ enirilojn (se aplikebla).
Certigu Viajn Drogojn Estas Vojaĝ-Pretaj
Se vi alportas viajn medikamentojn en pli malvarmeta pako, certigu, ke ĝi estas aprobita kiel transportado por stokado en la supra kupeo. Ne bona ideo paki viajn medikamentojn en kontrolita pakaĵo kaze ili perdiĝas.
Se vi vojaĝas (speciale eksterlande), ĝi estas komprenebla porti preskribon kaj leteron de via kuracisto, indikante, ke la drogoj estas "kronikaj medikamentadoj transdonitaj per injekto por persona uzo". Fine, se viaj drogoj bezonas refrigeracion, kontrolu certigi tie en mini-fridujo en via ĉambro de hoteloj.
Alvenu ĉe la Flughaveno Ekstra Frua
Estas sufiĉe da streso en vojaĝoj sen tranĉi ĝin proksime de la flughaveno. Ambaŭ streso kaj sobreexerteco povas kaŭzi simptomojn, kaj metante vin sur la malĝusta piedo eĉ antaŭ ol via vojaĝo komenciĝas. Faru al vi favoron kaj alvenu 90 minutojn ĝis du horoj antaŭ hejma flugo kaj almenaŭ tri horojn antaŭ internacia flugo.
Lasi Homojn Helpi Vin
Se via flugo estas aparte longa kaj ardiga, ne eluziĝu per la longa distanco en flughavenoj. Se via pordego estas malproksima aŭ vi havas mallongan tempon kapti konektantan flugon, antaŭvoku organizi rulseĝan helpon aŭ veturi sur elektra veturilo.
Vi povas ankaŭ demandi pri iu ajn alia alirebla servo ofertita de la flughaveno por fari antaŭ-fluganta sekurecon kaj kontroli ĉion pli facila. Neniam hontiĝu peti helpon.
Petu Ekstra Spaco
Se flugo ne pleniĝas, pripensu klarigi vian kondiĉon al la persono ĉe la kontrola kalkulo por vidi, ĉu estas malplenaj vicoj, kie vi povas disvastigi. Malplenaj seĝoj inklinas esti sidantaj al la malantaŭo de la aviadilo, sed ĉi tio ankaŭ signifas, ke vi estas pli proksima al la banĉambro (ĉiam pli).
Tipe parolante, tre frua aŭ tre malfruaj flugoj inklinas havi unu aŭ pli malplenan sidlokon.
Dum ĉi tio eble ne ĉiam konvenas vian horaron, elektante eksterflugan flugon povas esti justa komerco se via flugo estas speciale longa.
Vojaĝu kiel Malpeze kiel Ebla
Memoru, ke ĉio, kion vi pakas, devas esti portata ĉe unu punkto aŭ alia. Faru vian vivon pli facile per pakado kiel eble plej malpeze. Simpla maniero fari kunordigi viajn vestojn kaj limigi ilin al simpla paletro (ekzemple grizaj, blusaj aŭ grizaj kaj nigraj).
Homoj ofte faros la eraron de pakado de individuaj kostumoj kaj ĵetante en kelkajn kromajn "kaze". Ĉi tio preskaŭ garantias, ke vi pakos pli ol vi bezonas.
Fokuso anstataŭ vestoj, kiuj miksas kaj kongruas. Kaj anstataŭ alporti kromajn eksterordinarajn pakojn, pakajn vojaĝ-grandegajn purigadajn provizojn kiel ekzemple Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Laundry Soap Sheets, aŭ Woolite-vojaĝaj pakoj.
Restu Hidrata
Starado bone hidratigita sur flugo estas grava por multaj kialoj. Ĝi povas helpi malhelpi estreñigon kaŭzitan de la kombinaĵo de deshidratación kaj aviadilo. Ĝi povas mildigi iujn negativajn efikojn de jetgrupo, inkluzive de laceco , kolero, kaj la manko de koncentriĝo. Ĝi povas ankaŭ teni nazajn trajtojn hidratitaj kaj redukti la riskon akiri flugilitan infekton.
Krome, eviti trinki kafeinon, kiu havas diuretikan efikon. Lin sama aplikas al alkoholo, kiu malpliigas la produktadon de antidiurika hormono uzita de la korpo por reabsorbi akvon.
Eĉ se vi havas vulgara kontrolo afero komuna en MS, la malkomforto de devi uzi la ĉambro ofte estas preterpasita de la utiloj de restado bone hidratigita.
Vorto De
Al la fino, ĉu vi vojaĝas por laboro aŭ plezuro, vi povas maksimumigi vian komforton kaj minimigi viajn MS-simptomojn per preta kaj pensado antaŭen. Dirite, io devas malĝuste. En ĉi tiu petskribo provu iri kun la fluo, restu trankvila, kaj uzu la samajn kompetentajn kapablojn, kiujn vi uzas por kuraĝe administri viajn MS-simptomojn ankaŭ por administri ĉi tiun vojaĝon snafu.
> Fontoj:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. La ŝarĝo de multnombraj sklerosis kaj paciencaj kontraktoj. BMJ Subtenado Palliat Care. 2017 Jun 24.
> Zuckerman, J. (2012) Principoj kaj Praktikoj pri Travel Travel (Dua Eldono). Hoboken, Nov-Ĵerzejo: Wiley-Blackwell.