Vi Povas Endure la Rough Prifriponas
Plej multaj homoj, kiuj vivas kun multnombra sklerozo, sentas malbone almenaŭ iom da la tempo. Fakte, multaj verŝajne diros, ke ili pasigas grandajn partojn de siaj tagoj sentante ege terura. Por iuj, iliaj "bonaj tagoj" ankoraŭ inspirus homojn sen MS por voki malsana por labori kaj kuŝi en lito.
Sed eblas malfacile esprimi, kiom vi sentas aŭ timas, maltrankviliĝas kaj / aŭ frustras pri via malsano al aliaj.
Aliaj ofte simple simple ne komprenas, kiom malfacile ĝi vere estas. Ĉi tio povas konduki sentojn de soleco kaj izolado de tiuj, kiuj amas nin.
Do kio estas la solvo? Kion vi faras kiam vi sentas malbonon, sed ne volas kompati? Kiam vi volas senti pli bonan, sed sciu, ke eble ne okazas (almenaŭ fizike) en la tuja estonteco?
Jen kelkaj konsiloj pri kiel preterpasi iujn el la plej malbonaj partoj de MS:
Konsilo # 1: Neniam Komparu
Jes, estas vere, ke ekzistas multaj homoj, kiuj ne bezonas trakti MS, kiuj ŝajnas malŝpari "senpage", dum vi devas strategie plani kiel atingi sufiĉan ripozon por funkcii dum la tuta tago. Ankaŭ estas tre vera, ke multaj homoj estas pli malbonaj ol ni, en ajna momento, pro sano aŭ aliaj kialoj.
Sed komparante vin al homoj de ambaŭ flankoj de la "suferanta spektro" ne estas produktema. La mondo estas severa loko. Sen dubo, iuj homoj ricevas pli da gustoj ol aliaj de ĉi tiu mizero, multe pli ol ĝi estas super la kontrolo de iu.
Unu maniero por senti iujn el ĝi estas fari kion vi povas por malpezigi suferadon (miaj aŭ aliaj) per malgrandaj gestoj aŭ provizoraj "rimedoj" aŭ eĉ laŭtaj krioj. Fokusante la "kial", precipe la "kial mi?" Aŭ "kial ne mi?" Verŝajne ne estos helpema.
Konsilo # 2: Enkorpigi la Etajn Bonajn Aferojn
Kio estas via plej ŝatata Jelly Belly-gusto?
Kio estis via nomo de via imaginario kiam vi estis malgranda? Kio estas via preferata citaĵo? Se vi povus ordoni ajnan deserton nun, kio estus? Kio estas la plej amuza hundo nomo, kiun vi iam aŭdis? Kelkfoje la vivo estas griza loko, sed ekzistas brilaj specksoj en iu ekzisto. Faru punkton de ĉasado por ili kelkfoje kaj vi eble surpriziĝos pri tio, kion vi trovos.
Ekzemple, provu iri kiom alproksimiĝu kun plej ŝatata memoro aŭ mensa bildo por voki en viaj mallumaj horoj. Por mi, mi havas "foton" en mia kapo de miaj mellizoj, kiam ili havis ses monatojn, 20 el ili, rozkoloraj kaj perfektaj. Ĉi tiu memoro akiris min tra infuzoj, injektoj, MS-brakoj kaj MRI, kaj faris tiujn aferojn iom pli agrablaj kaj iom pli facile por elteni.
Konsilo # 3: Iru Antaŭen kaj Akiru Madan aŭ Malĝoja (aŭ Kion ajn). Nur Faru Sekura, ke Vi Ĉesu ĉe Some Point
Tiuj el ni kun MS (kaj niaj familioj kaj amatoj) estis batitaj per niaj MS-diagnozoj.
Ne estas duboj pri tio. Neniu atendas sorbi situacion, kiu ŝanĝas niajn vivojn, niajn estontecojn, niajn sonĝojn, kaj ne maldolĉiĝas pri ĝi kelkfoje.
Dirite tion, provu fosi pli profundan kaj profundigi viajn emociojn por vivi kun ili produkte, prefere ol ignori ilin.
Memoru, vi aŭ via amatino ne estas solaj en siaj negativaj emocioj - kaj estas bone ne esti kuraĝa dum la tuta tempo, por plori kiam ĝi doloras, krii, kiam ĝi povus helpi iomete da streso.
Kun tio, jen diferenco en sentado malĝoja por mallonga tempo kaj depresio. Depresio estas tre vera simptomo de MS. Se vi havas MS kaj sentas tre malĝoja aŭ havas nenian intereson pri aferoj ĉirkaŭ vi, vi devas serĉi helpon. Depresio estas ofta en MS kaj povas esti traktita efike.
Konsilo # 4: Trovi "Gracia" En Sentanta Malbonan
Kiam vi sentas aparte malbonan, malfacile ne lasu vian mensan vetkuron antaŭ unu horon, monaton, jaron, dek jarojn kaj miregojn, ĉu mi ankoraŭ sentos tiel?
Ĉu mi fariĝos pli malbona? "Ankaŭ estas malfacile ne serĉi kialon por senti malbonon: ĉu ĝi estas recidivo? Ĉu mi progresas? Ĉu mia kuracado jam ne laboras? Ĉu mi ĉesis / komencis / ŝanĝis tiun medikamentadon? Kion mi faras malĝuste?
En ĉi tiuj okazoj, provu partopreni malstreĉan rimedon kiel naĝado, lumo- jogo , aŭ meditado, simple simple fizike, mensoge kaj emocie. Doni vin mematempaj ferioj de la kaoso de vivo povas fari mirindajxojn por via animo, kaj espere doni al vi iomete bonan pacon.
Konsilo # 5: Havu vian "Iru Al" Persono
Gravas havi amikon aŭ familian membron, kiun vi povas diri, kion vi vere sentas (fizike kaj emocie) en sekura loko, kiu povas doni al vi la forton lasi tiujn sentojn en tiu loko kaj iru fari vespermanĝon por viaj familioj aŭ helpi kun hejmtasko.
Vorto De
Estas elemento de suferado de MS, fizike kaj emocie, kaj ĉi tio varos, laŭ la unika simptomoj de persono. Dirite, dum vi ne povas kontroli multajn viajn MS-malsanojn, vi povas kontroli kiel vi traktas ĝin. Adopti sanajn vivstilojn kaj esti afablaj al vi mem estas bona komenco.