Ni ĉiuj ricevas malfiksajn taburetojn aŭ diareojn de tempo al tempo. Dum tabureto povas esti akvoplena, likva, kaj montras klasikajn signojn de manĝaĵo-toksiĝo aŭ la stomako-fluon, aliajn fojojn, kolapaj movadoj estas pli mildaj ol normalaj sen klara kaŭzo.
Jen rigardi 14 kaŭzojn de malfiksaj taburetoj (ĉu ĝi estas tabureto, kiu estas solida sed iomete malfiksa, muta, senforma, aŭ plene blovita diareo).
1) Fruktozo
Tipo de sukero en frukto, frukto, mielo, kaj kelkaj legomoj, fruktose troviĝas ankaŭ en tablo-sukero kaj altaj fruktoseaj maraj siropoj (kutimitaj por dolĉigitaj fruktitaj nutraĵoj kaj trinkaĵoj). Se grandaj kvantoj estas konsumitaj aŭ se vi havas kondiĉon kiel fruktosea malabordo , fruktoseco povas kaŭzi malfiksajn tabulojn aŭ diareon, gason aŭ abdominalan doloro.
Konsilo: Se vi konsumas nutraĵojn de fruktosezo, kiel suko, mielo, agave siropo, alta fruktozo, siropo de maizo, melaso, aŭ palmo aŭ kokosa sukero, limigante viajn servajn grandecojn povas helpi.
2) Sukero Alkoholes
Iuj homoj trovas, ke sukero-alkoholes, kiuj inkluzivas xilitolon, manitolon, sorbitolon, etritron kaj aliajn artefaritajn edulcorantojn havas efikan efekton. Ofte uzataj kiel artefaritaj edulcorantoj (en sukero sen sukero kaj gumo, dietaj trinkaĵoj kaj sukero-substitutoj), sukero alkoholoj ankaŭ troviĝas nature en manĝaĵo. Sorbitolo, ekzemple, troviĝas en persikoj, pomoj, piroj kaj prunoj.
Sukero alkoholoj ne bone sorbas. Kiel rezulto, konsumanta troajn kvantojn kaŭzas la sukeron alkoholojn tiri akvon de la sangoŝovo en la intestojn, rezultigante diareon kaj malfiksajn taburetojn.
Konsilo: Konsumu sukeron alkoholojn en modereco. Se vi fidas al artefaritaj edukuloj por administri diabeton aŭ aliajn sanajn kondiĉojn, parolu kun via kuracisto pri uzado de diversaj dolĉuloj kaj konsumante ilin en modereco.
3) Kafo
Trinka kafo povas stimuli la kuntiriĝon kaj malstreĉiĝon de intestinalaj muskoloj (nomata peristalsis), promociante intestajn movadojn. Ĝi apartigas de la kvalito estimulante de la intestino, la kafo ankaŭ povas rezulti malplenajn taburetojn pro tio ke kiel la tabureto movas rapide la kolono, la malpli da tempo por ke la akvo estu reabsorbido por la korpo (kaj la tabureto por subskribi). La acidez de kafo ankaŭ kaŭzas ke la korpo produktas pli da balo, kio povas kaŭzi pli malfiksajn taburetojn.
Konsilo: Provu pli malhelajn rostojn, kiel franca rostita, kiu inklinas havi malpli kafeinon ol pli malpezajn rostojn. Ankaŭ salti la lakton aŭ kremo, troa sukero kaj edulcoraj kiel sorbitolo, kiu povas ankaŭ ellasi malfiksajn taburetojn.
4) Oily Manĝaĵoj
Manĝaĵo grasa aŭ pli alta dika dieto (kiel ekzemple la keto-dieto) povas deĉenigi intestajn movadojn kaj malfiksiĝajn taburetojn en iuj homoj. Manĝaĵo en la stomako kaj malgranda intesto (precipe grasa manĝaĵo) deĉenigas kuntiriĝojn en la kolon kaj movadon de tabureto. Nomita la gastrocola reflekto, ĉi tiuj kuntiriĝoj en la granda intesto povas konduki al intenca movado mallongan tempon post manĝi. Kelkaj kondiĉoj kiel kronika pancreatito ankaŭ povas rezultigi oleajn malplenajn tabulojn aŭ diareojn.
Kvankam grasa manĝo povas deĉenigi malfiksajn taburetojn, parolu kun via kuracisto se ĝi estas regula okazo.
5) Pika Manĝaĵo
Varma kaj pika manĝaĵoj povas iriti la intestinalan tegaĵon kaj kaŭzi malfiksajn taburetojn. Ĝi kutime okazas post pika manĝo kaj revenas al normala malmulta poste. Kombinaĵoj en pika manĝo ne estas sorbitaj de la korpo kaj eniras en viajn intestojn.
Konsilo: Kvankam ne ĉiuj, kiuj manĝas pikajn manĝaĵojn, havas malplenajn tabulojn, se ĝi okazas al vi, provu limigi vian konsumadon de pika manĝaĵo. Manĝado de jogurto, rizo aŭ pano povas helpi kompensi iujn efikojn de pika manĝaĵo en la intestoj.
6) Alkoholo
Etanolo en alkoholo rapidigas la kuntiriĝojn en la kolono, kio signifas, ke malŝparo moviĝas tra la intestoj pli rapide kaj estas malpli da tempo, ke la kolono sorbas akvon, kiu povas konduki al akvoformaĵo.
Konsilo: Se vi rimarkas, ke trinkado efikas viajn taburetojn, provu ĉu vino kaj spiritoj donas al vi malpli digestan problemon ol biero aŭ malta likvoro. Tranĉi vian tutan ĝeneralan ingeson ankaŭ helpos.
7) Laktozo Intoleranco
Natura sukero, laktozo troviĝas en lakto, glaciaĵo, fromaĝo kaj aliaj produktoj. Multaj plenkreskuloj havas malaltan nivelon de laktozo, enzimo kiu rompas laktonzon. Konsumanta lakton aŭ laktaĵon povas konduki al malfiksaj taburetoj kaj diareo en homoj kun laktozo-intolerancia .
8) Irritable Bowel Syndrome
Kondiĉo, kiu efikas la grandan inteston, irritable intesto-sindromo (IBS) povas kaŭzi krampiĝon, abdominalan doloro, gaso, bloatingo, estreñimiento kaj diareo. Simptomoj varias vaste de persono al persono. Iuj personoj havas malplenajn tabulojn aŭ diareojn, dum aliaj havas constipacion aŭ alternan inter la du.
9) Celia Malsano
Gluten-produktoj kiel pano, pasto kaj bakitaj varoj estas problemo por homoj kun celia malsano. Proteino trovita en tritiko, hordeo kaj sekalo, gluten kaŭzas aŭtonoman reagon en homoj kun celia malsano. Unu el la simptomoj povas esti diareo aŭ malfiksaj taburetoj.
La kondiĉo povas kaŭzi malaltan energion, neintenditan pezan perdon kaj mankon de kresko. Se la kondiĉo estas senprokrata, eble malfacile ligi manĝeblajn manĝojn al glutoj al simptomoj pro damaĝo al la intestinaĵo.
10) Medikamento
Por iuj individuoj, uzado de herbaj kuraciloj (kiel senna ) aŭ kuraciloj (kiel ekzemple antakidoj kun magnezio-hidróxido) povas konduki al la paŝo de malfiksaj taburetoj. Iuj kuraciloj kaj suplementoj inkluzivas:
- Antakidoj enhavanta magnezian hidróxido
- Antibióticos
- Kemioterapio
- Magnezio
- Senna
Esploro sugestas, ke la probióticos povas helpi malhelpi diareron, kiu povas okazi post prenado de antibióticos. Ĉi tiu esplorado inkluzivas raporton publikigitan en Nutrado en Klinika Praktiko en 2016, kiu implikis la analizon de klinikaj provoj antaŭe publikigitaj provante la efikojn de la probióticos sur homoj kun antibiótica asociita diareo.
Ilia analizo malkaŝis, ke la probióticos estis asociitaj kun reduktita risko de antibiótica asociita diareo en plenkreskuloj (sed ne en tiuj pli ol 65). Laŭ alia studo, Lactobacillus rhamnosus GG kaj Saccharomyces boulardii estas la plej efikaj tavoloj por antibiótica asociita diareo.
11) Stomako Fluo
La stomako-gripo povas kaŭzi diareon, vomadon, krampon, febron kaj kapdoloron. Ankaŭ konita kiel gastroenteritis viral, estas tre kontaĝa.
Virusoj (kiel noroviroj, rotavirusoj kaj adenovirusoj) celas la digestan vojon kaj rezultigas inflamon de la stomako kaj intesto, diareo, vomado kaj krampoj.
Simptomoj kutime aperas unu ĝis tri tagoj post kiam vi estis infektita kaj povas varii de milda al severa. Manĝantaj manĝaĵoj kiel bananoj, rizo, pomoj kaj tostoj povas helpi. Junuloj, pli plenkreskuloj, kaj homoj kun malfortaj imunaj sistemoj estas en risko por malhidratigo kaj devas esti atentataj.
12) Manĝaĵo Venenado
Ankaŭ konita kiel gastroenteritis bacteriana, la toksiĝo de nutraĵoj estas la rezulto de manĝi manĝaĵon, kiu estas tre nekonata, stokita tro longe ĉe temperaturo de la ĉambro, aŭ ne reakciigita konvene kaj estas poluita kun bakterioj kiel salmonella aŭ E.coli. La rezulto estas inflamo en via stomako kaj intestoj, kaj simptomoj kiuj povas inkluzivi diareon, vomadon, abdominalajn kramojn kaj naŭzon.
Por mildaj kazoj, subtenado de hidratado kaj manĝado de kalio-riĉaj nutraĵoj povas helpi al faciligi simptomojn, kvankam iuj homoj bezonas traktadon.
13) Dumpanta Sindromo
Kondiĉo plej ofte vidata en homoj, kiuj havis bariatria (pezo perdo), esofagia aŭ gastrica kirurgio, dumpanta sindromo estas kiam la manĝaĵo, kiun vi manĝas, movas tro rapide de via stomako en vian malgrandan inteston, kaŭzante malfiksajn taburetojn.
14) Aliaj Sanaj Kondiĉoj
- Bala acida malabsorcio
- La malsano de Crohn
- Hyperthyroidism
- Parizaj infektoj
- Kulpo peniga
Ĉi tiuj kondiĉoj povas esti diagnozitaj aŭ administritaj, do estas pli bone labori kun via sanitara provizanto se vi suspektas havi ilin aŭ estis diagnozitaj.
Vorto De
Multaj kazoj de malfiksaj taburetoj estas rezulto de io, kion vi manĝis kaj rapide revenos al la normala. Kiam ĝi okazas, ĝi kutime daŭras du ĝis tri tagojn. Kelkaj homoj malfiksas malplenajn taburetojn pli ofte, pro dietaj ŝanĝoj aŭ kiel parto de irritable intesto-sindromo (IBS) aŭ aliaj kondiĉoj. Vi devas konsulti vian kuraciston se viaj simptomoj ne solvas aŭ fariĝas regulaj okazoj.
Vidu medicinan profesion tuj se vi havas iujn el la sekvaj simptomoj:
- Severa abdomina doloro
- Sango aŭ pus en la tabureto
- Nigra aŭ tordita tabureto
- Malsanoj, vomado, malpeza kapo, kapturno aŭ maldolĉado
- Konfuzo
- Deshidratación (seka buŝo, malofta aŭ malluma urinado)
- Febro 101 F aŭ pli alta aŭ daŭra pli longa ol kelkaj tagoj
- Rapida kora imposto
- Neklarigita pezo perdo
Ankaŭ voku vian sanan provizanton se vi estas pli aĝa plenkreskulo, ĵus enhospitaligita, graveda, aŭ havas kompromititan imunan sistemon (ekz. Preni steroidojn, transplantajn malakceptajn medikamentojn, aŭ TNF-alfa-inhibitors kiel infliximab aŭ etanercept). Kompreneble, ĝi estas malkomforta temo por paroli, sed via kuracisto komprenas kaj estas tie por helpi. La konversacio povas fari vin malkomforta, sed provizos helpon por viaj simptomoj.
Fontoj:
> Jafarnejad S, Shab-Bidar S, Speakman JR, Parastui K, Daneshi-Maskooni M, Djafarian K. Probiotics Redukti la Riskon de Antibiotoj-Asociita Diareon en Plenkreskuloj (18-64 Jaroj) Sed Ne la Malnova (> 65 Jaroj): Meta-Analizo. Nutr Clin Pract. 2016 Ago; 31 (4): 502-13.
> Malgarantio: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi ajnan alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.