Kiam vi aŭdas bruon, ĝi povas malfacile koncentriĝi. Sed se la bruo - ĉu ĝi sonas, bruas, zorgas aŭ trompas - estas konstanta aŭ aŭdata regule kiam ne ekzistas ekstera sono (nomata tinnito), malfacile ne forgesu vian tutan atenton al la spektaklo.
Estas du tipoj de tinnitus . Subjekta tinnito estas bruo, kiu nur povas aŭdi kaj kontribuas pli ol 95 procentoj da tinnitoj.
Objektiva tinnito, kiu iam estas priskribita kiel pulsanta sono, povas esti aŭdata de via kuracisto dum ekzameno kaj ofte estas asociita kun muskolaj kuntiriĝoj aŭ sangaj problemoj.
Tinnitus povas esti kaŭzita de kelkaj kondiĉoj, tiaj aŭdaj aŭdaj perdo, orelo, premo aŭ fluido en la meza orelo, ekspozicio al laŭtaj bruoj, kapo-vundoj aŭ sistemaj kondiĉoj kiel alta sangopremo. Kelkaj medikamentoj ankaŭ povas kaŭzi aŭ pligravigi tinnitojn.
Naturaj Rimedoj
Por iuj homoj, povas esti suba, traktebla kondiĉo. Via kuracisto povas rekomendi ŝanĝi al malsama medikamento, forigi orelakson aŭ trakti sangan vazon.
Dum eble ekzistas medikamento aŭ aparatoj, kiuj povas helpi fari la bruon malpli ĝena, eble ne ekzistas io, kio povas tute forigi la bruon.
Jen rigardu naturajn rimedojn, kiuj kelkfoje diras, por helpi al faciligi tinnitojn:
1) Ginkgo biloba
Herbo diris stimuli cirkuladon, Ginkgo biloba povas havi efikon sur subaro de homoj kun tinnitus.
Por raporto eldonita en la Cochrane Database of Systematic Reviews en 2013, esploristoj ekzamenis kvar antaŭajn publikajn provojn (kun tuta de 1,543 partoprenantoj) sur ginkgo biloba por tinnitus.
En ilia recenzo, la esploristoj trovis neniun ateston, ke Ginkgo biloba efikis por homoj kun tinnitus kiel ilia ĉefa maltrankvilo. En unu el la studoj, kiuj implikis homojn kun mild-al-modera demenco, malgrandan sed statistike signan redukton de tinnitus-simptomoj estis vidata en homoj kun vascular demenco aŭ Alzheimer's malsano.
2) Akupunkturo
Populara terapio por tinnito, akupunkturo (ĉu manlibro aŭ elektrokupunkturo) foje diras, ke ĝi helpos administri simptomojn.
En revizio eldonita en BMC Komplementa kaj Alternativa Medicino en 2012, esploristoj ekzamenis antaŭe publikajn studojn pri akupunkturo por la traktado de tinnitus.
En ilia raporto, la aŭtoroj de la studo trovis, ke la kvalito de studoj estis plejparte malriĉa. De la naŭtigitaj kontrolitaj provoj, kiuj uzis akupunkturon kiel la sola traktado, la grandeco kaj kvalito de la provoj "ne sufiĉis por desegni definitivajn konkludojn".
Laŭ la aŭtoroj de alia esplora esploro, publikigita en eŭropaj Arkivoj de Oto-Rhino-Laryngology en 2015, kompare kun anglaj studoj, "akupunktraj punktoj kaj kunsidoj uzataj en ĉinaj studoj povas esti pli taŭgaj, dum ĉi tiuj studoj havas multajn metodiajn difektojn kaj riskon paŭzo, kiu malhelpas nin fari definitivan konkludon ".
Ili konkludis, ke akupunkturo povas proponi subjektivan profiton al iuj homoj kun tinnitus kaj ke pli da esplorado estas garantiita.
3) Zinko
Esenca spuro-mineralo, zinko estas implikita en nervaj transdonoj laŭlonge de la aŭdora vojo en la korpo kaj estis ligita al tinnitus en pluraj fruaj studoj.
Studo eldonita en la American Journal of Otolaryngology en 2015 taksis zinkajn nivelojn en homoj kun tinnitus. De la 100 homoj en la studo, 12 havis malaltajn serumajn zinkajn nivelojn. La severidad kaj la sono de tinnitus estis pli grandaj en tiuj kun malaltaj zinkaj niveloj. La esploristoj ankaŭ rimarkis, ke la averaĝa aĝo de la zink-deficienta grupo estis 65.4 jaroj.
Ne ĉiuj studoj trovis ligon inter zinkaj niveloj kaj tinnitus. Studo eldonita en Klinika kaj Eksperimenta Otorhinolarunologio en 2015, ekzemple, uzis datumojn de la Korea Nacia Sano kaj Nutrado-Ekzamena Enketo (KNHANES) por ekzameni la rilaton inter serumaj zinkaj niveloj kaj tinnitus.
Post analizi datumojn de la 2.225 homoj, kiuj respondis al la tinnitus-demandaro kaj provizis sangajn specimenojn por mezuri serumon, la esploristoj konkludis, ke la malaltaj zinkaj niveloj ne rilatis al tinnito.
Multaj el la pli fruaj studoj, kiuj rigardis zinkan administradon, suferis nesufiĉan eksperimentan dezajnon. Pli freŝa studo, hazarda, duobla-blinda, lokokovrita kontrolo-provo publikigita en Otologio kaj Neŭronologio en 2013, ekzamenis la uzon de zinkaj suplementoj aŭ placebo en homoj kun tinnitus pli ol 60 (kiuj estas pli verŝajne havi malforta zinko de aĝo).
La esploristoj trovis, ke dum ĉirkaŭ kvin procentoj da homoj plibonigis 20 punktojn aŭ pli grandajn en la Tinnitus Handicap Questionnaire post zink-kuracado (kompare kun du procentoj de tiuj, kiuj prenis la lokon), la diferenco ne estis statistike signifa kaj ke zinko ne estis efika kiel Traktado en pli plenkreskuloj.
4) Aliaj Rimedoj
Biofeedback estas procezo, kiu implikas lerni konscie kontrolante esencajn funkciojn, kiuj estas kutime senkonsciaj, kiel koraj impostoj kaj spirado. En studo de 2009, esploristoj trovis, ke kombinaĵo de biofeedback kaj cognitiva konduto-terapio povus helpi malpliigi tinnitus-rilatajn mizeron.
Studoj preliminares ankaŭ rigardis la rolon de vitamino B12 kaj magnezio en homoj kun tinnitus.
Finaj Pensoj
Pro la manko de subtena esplorado, estas tro frue rekomendi iun el ĉi tiuj kuraciloj kiel traktado por tinnito. Se vi konsideras uzi suplementojn, parolu kun via kuracisto unue por pripensi la eblajn riskojn kaj profitojn.
Kvankam ĝi povas frustri aŭdi, ke eble ne eblas forigi la bruon, ekzistas strategioj, kiujn vi povas funkcii en vian ĉiutagan vivon por faciligi ĝin aŭ manipuli viajn simptomojn.
Ekzemple, periodoj de streso aktivigas la batalon de via korpo aŭ flugo de respondo kaj povas plimalbonigi simptomojn. Ricevi regulajn ekzercon kaj praktikadon de meditado , menso aŭ aliaj malstreĉaj teknikoj povas helpi plibonigi vian ĝeneralan sanon, dormon kaj kapablon administri streso.
Fontoj:
> Berkiten G, Kumral TL, Yıldırım G, Salturk Z, Uyar Y, Atar Y. Efektoj de serumo zink-nivelo sur tinnitus. Am J Otolaryngol. 2015 Mar-Apr; 36 (2): 230-4.
> Heinecke K, Weise C, Rief W. Psikofisiologiaj efikoj de biofeedback-kuracado en tinnitus-suferantoj. Br J Clin Psychol. 2009 48 (Pt 3): 223-39.
> Hilton MP, Zimmermann EF, Hunt WT. Ginkgo biloba por tinnitus. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Mar 28; (3): KD003852.
> Jun HJ, Ok S, Tyler R, Hwang SY, Chae S. Estas Hypozincemia Rilatita al Tinnitus ?: Loĝantaro Studado Uzanta Datumoj De la Korea Nacia Sano kaj Nutrado Ekzameno Enketo. Clin Exp Otorhinolaryngol. 2015 Dec; 8 (4): 335-8.
> Kim JI, Choi JY, Lee DH, Choi TY, Lee MS, Ernst E. Akupunkturo por la traktado de tinnitus: sistema revizio de hazardigitaj klinikaj provoj. BMC Complement Altern Med. 2012 Jul 17; 12: 97.
> Liu F, Han X, Li Y, Yu S. Akupunkturo en la traktado de tinnitus: sistema recenzo kaj meta-analizo. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2016 Feb; 273 (2): 285-94.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.