Gajnu kaj subteni kontrolon super la limigoj postulita de artrito
Homoj, kiuj vivas kun artrito, ofte ofte konsternas kiom la malsano ŝtelas de siaj vivoj. Se vi havas artriton, fizikaj limigoj kaŭzitaj de kronika doloro , kronika laceco , streĉiĝo kaj pli povas mallarĝigi vian mondon kaj interrompi vivadon de "normala vivo".
Kun artrito, energio konsumas nur provante plenumi ordinarajn taskojn kaj kutimajn ĉiutagajn agadojn.
Via fokuso povas esti limigita al nur "akiri tra la tago". Artrito komencas ekpreni vian vivon, prefere ol vi kondukas la malsanon. Kiel vi povas pli bone administri vian malsanon? Kiujn modifojn vi povas fari al via vivstilo por faciligi vivadon kun artrito? Kiujn agojn vi povas gajni kaj subteni kontrolon super la limigoj postulitaj de artrito?
1 - Restu Pozitiva
Artrito estas nepredebla malsano, kiel estas la estonteco. Akcepti novajn realaĵojn kaj redifini vivon ene de la limigoj postulitaj de malsano estas grava por homoj kun artrito. Pozitiva sinteno povas helpi vin administri vivon kun kronika artrito.
2 - Fidu Vian Doktoron
Kuracistoj ludas esencan rolon en la traktado de artrito. Elekti kuraciston estas unu el la plej maltrankviligaj decidoj, kiujn vi faras kiam temas pri via kondiĉo. Estas imperative, ke viaj bezonoj estas renkontitaj. Trovu kompatan kompetentan kuraciston, kiun vi povas fidi.
3 - Akceptu Vian Situacion
Ne batalu realecon. Ne malkonfesu, ke vi havas artriton kaj ne subtaksas sian efikon. Unufoje vi akceptas, ke vi havas kronikan malsanon kaj ke ĝi estas parto de via vivo por la resto de via vivo, la decidoj faritaj estos pli bonaj por vi kaj finfine plibonigos vian vivon.
Vi devas internigi la akcepton - sentu ĝin, ne nur diru ĝin.
4 - Fiksi Realismajn celojn
Fiksu realismajn celojn por vi mem. Per reflekto kaj vidado, vi povas taksi tion, kion vi ne kontentigas kaj laboras por ŝanĝi tiujn cirkonstancojn. Esti sentema al viaj plej profundaj sentoj. Vi povas fokusigi kaj komenci fari necesajn ŝanĝojn kaj ĝustigojn en via vivo.
5 - Esti Informita
Se vi estis diagnozita kun artrito, estas grave lerni ĉion, kion vi povas pri la malsano. La graveco de scio kaj komprenado de via sano-kondiĉo ne povas esti troigita.
6 - Protektu viajn ligojn
Komuna protekto povas redukti streson sur artritaj artikoj kaj malpliigi doloron. Ekzistas pluraj komunaj protektoj, kiuj, se ili sekvas, helpos konservi energion kaj konservi komunan funkcion .
7 - Administri viajn kuracilojn
Kiam via kuracisto manĝas al vi novan recepton , ĝi fariĝos via respondeco scii, kio estas la medikamento , kiel preni ĝin, kaj kiom eblaj kromefikoj povus okazi. Medikamentaj eraroj havas multajn kaŭzojn, sed kutime, havas unu aferon en komuna - ili povus esti malhelpitaj.
8 - Tenu Aktivan
La avantaĝoj de ekzerco , kiel parto de traktado-programo por administrado de artrito, estas konataj kaj dokumentitaj.
Malgraŭ la konataj profitoj, multaj homoj kun artrito evitas praktiki regule.
9 - Rigardu Vian Pezon
Esti tropezaj, eĉ modere, trafas pezajn kuniĝojn kaj povas pliigi kunigitan doloron. Dum vi marŝas, viaj koksoj, genuoj kaj maleoloj portas tri ĝis kvin fojojn vian tutan pezan pezon. Por ĉiu funto, vi havas troon de pezo, la ekvivalento de tri al kvin funtoj aldonas premon aldonitan al ĉiu genuo dum vi marŝas. La flanka flanko de tio estas bona novaĵo: perdante nur 10 funtojn kaŭzas 30 al 50 funtojn da ekstran streson por esti liberigitaj de la artikoj.
10 - Serĉu subtenon
Artrito ne nur influas homojn, kiuj havas la malsanon, trafas la homojn ĉirkaŭ ili, precipe familion kaj amikojn.
Homoj, kiuj vivas kun artrito kaj tiuj, kiuj amas amojn kun la malsano, povas akiri informon kaj desegni inspiron de aliaj alfrontantaj similajn defiojn