Konsiletoj por Redukti Vian Riskon De Evoluiganta Pulmonan Kanceron
Pulmo kancero antaŭzorgo preterlasas eviti fumi. Pli ol duono de homoj, kiuj disvolvas pulmonkanceron ĉe ĉi tiu tempo, ne estas nunaj fumantoj. Kio estas 10 aferoj, kiujn vi povas fari hodiaŭ por malpliigi vian riskon?
1 -
Ne Fumu (Kaj se Vi Forlasas, Forprenu)Fumado estas la ĉefa kaŭzo de pulmo-kancero, respondeca de 80 ĝis 90 procentoj de pulmo-kanceroj.
Ĝi neniam estas tro malfrue por ĉesi fumi. Por tiuj, kiuj estis diagnozitaj kun pulmo-kancero, fumado ĉesas plibonigi la postvivadon.
Kiom da homoj ne rimarkas, ke kronikaj obstruktaj pulmonaj malsanoj (kiel enfisema kaj kronika bronkito) estas sendependa riska faktoro por pulmo-kancero. Alivorte, havante COPD pliigas vian riskon de la kancero de pulmo ĉu vi fumis aŭ ne tre gravan. Konsiderante, ke COPD nun estas la tria kaŭzo de morto en Usono, tio estas tre maltrankvila.
Bedaŭrinde, la risko de pulmkancero ne reiras al la normala post kiam persono ĉesas, kaj pulmo kancero nun estas pli ofta en iamaj fumantoj ol nunaj fumantoj. Se tio malkomfortigas vin, memoru, ke provo pri kribro de pulmo nun estas disponebla por homoj, kiuj iam fumis, sed batalis la kutimon.
2 -
Kontrolu Vian Hejmon por RadonoPor ne-fumantoj, kontrolanta vian hejmon por radono estas la nombro unu afero, kiun vi povas fari por pulmo de kancero-prevento. Radono estas la ĉefa kaŭzo de pulmo-kancero en ne-fumantoj , kaj la dua ĉefa kaŭzo de pulmo-kancero ĝenerale.
Radono estas senĉesea gaso, kiu rezultas de la dekadenco de natura uranio en la grundo sub niaj hejmoj. Levistaj niveloj de radono estis trovitaj en hejmoj en ĉiuj 50 ŝtatoj kaj ĉirkaŭ la mondo. La sola maniero por scii ĉu vi estas en risko estas provi vian hejmon por radono.
Estis iom da maltrankvilo pri granito en kalkulkoj kaŭzantaj pulmonkanceron. Kvankam kelkaj granitaj kalkuloj povas elsendi danĝerajn nivelojn de radono , ĉi tio multe malpli maltrankviligas, ke radon-ekspozicio de la grundo sub via hejmo.
- Radono kaj Pulmo-Kancero - Kion Ĉiuj Devas Scii
- Kiel Atesti Vian Hejmon por Radono
- Radona Mitigado - Kion Vi Faru Se Vi Havas Altan Radon-nivelon en Via Hejmo?
3 -
Estu Careful kaj Konscia ĉe LaboroOni taksas, ke ĝis 29 procentoj de pulmaj kanceroj en homoj estas rilatigitaj kun eksterpostaj ekspozicioj al kancero-kaŭzantaj substancoj. La nombro estas iomete pli malalta, taksita je kvin procento de pulmo-kanceroj en virinoj havantaj profesian komponanton
Multaj el tiuj laboras kolektive kun fumado por pliigi vian riskon eĉ pli. Mastrumantoj devas provizi Materialojn pri Sekureco pri Datumoj pri Sekureco pri kemiaĵoj, kiujn vi povas elmontri ĉe la laboro. Certiĝu kontroli ĉi tiujn.
4 -
Estu zorgema kaj konscia ĉe hejmoPulmo kancero antaŭzorgo estas grava ĉe hejmo ankaŭ. Kemiaĵoj kiuj kontribuas al pulmo-kancero troviĝas ne nur ĉe la laborejo, sed povas esti sub via sinko aŭ via garaĝo. Legu leterojn pri hejmaj produktoj kaj sekvu la instrukciojn por sekura uzado. Ligno de fumaj lignoj kaj kamenoj povas ankaŭ pliigi la riskon de kancero de pulmo.
5 -
Evitu Secondhand SmokeDua fumo respondecas pri proksimume 3000 kazoj de pulmo-kancero ĉiun jaron nur en Usono. Vivi kun fumanto pliigas vian ŝancon de disvolvi pulmonon de pulmo de 20 ĝis 30 procentoj. . Feliĉe, fumaj leĝoj faciligis resti "duan mankon de fumo" en la lastaj jaroj, kaj verŝajne ludos gravan rolon en la pulmonkancero.
6 -
Ekzerco por Pulmo Kancero AntaŭzorgoEĉ moderaj kvantoj de ekzerco povas helpi en pulmo de kancero-preventado. Studoj sugestas, ke eĉ io tiel simpla kiel ĝardenado dufoje semajne estas asociita kun pli malalta risko de disvolvi pulmonon.
7 -
Manĝi varion de fruktoj kaj legomojDieta riĉa en fruktoj en legomoj estas ligita kun pli malalta risko de disvolvi pulmonon. Ĵus, studoj sugestas, ke vario povas esti eĉ pli grava ol kvanto. Fari pulmonan kanceron preventan amuzon provante novajn manĝaĵojn en la produkta sekcio. Provu elekti ĉielarkon de koloroj, inkluzive de malhelaj verduloj kiel spinaco kaj brokolo, la blankaj cepoj, la ruĝaj pomoj kaj tomatoj, kaj la oranĝa oranĝa suko kaj vintra kukurbo.
En reversa noto, neorganikaj fosfatos trovitaj en karnitaj karnoj kaj fromaĝoj estas asociitaj kun pliigita risko de pulmo-kancero.
Kontrolu ĉi tiujn 13 superflorojn, kiuj povas redukti la kanceron de pulmo .
8 -
Ĝuu Pokalon de Verda TeoVerda teo montris malhelpi iujn damaĝojn al ĉeloj kaŭzitaj de fumado, kaj homoj, kiuj konsumas pli verdan teon ŝajnas havi pli malgrandan riskon de pulmo-kancero. Dirite, trinki verdan teon ne estas "karto senpaga", kaj ĉesante fumi, estas la plej grava afero, kiun vi povas fari por malpliigi vian riskon. Lernu pli pri uzado de verda teo por redukti kanceron kaj kiel eble eĉ okupas rolon en la traktado de pulmo-kancero en tempo.
9 -
Limigi Vian Envenon de AlkoholoAlia grava paŝo en la antaŭzorgo de kancero de pulmo inkluzivas limigante vian ingestaĵon de iuj tipoj de alkoholaj trinkaĵoj. Por viroj, la peza konsumo de biero kaj malmola likvoro estas asociita kun levita risko de evoluigado de pulmo-kancero . Kontraŭe, modera ingesta vino en viroj estis ligita kun pli malalta risko de disvolvi la malsanon.
10 -
Estu timema pri suplementojReklamoj kondukus nin kredi, ke nutraj suplementoj estas utilaj en la pulmo de kancero, dum fakte studoj ligis la uzon de iuj suplementoj al pli alta risko de disvolvi pulmonon. Suplementoj, kiuj levis koncernon, inkludas beta-karoteno, retinolo, luteino kaj vitamino E. Se vi konsideras preni nutrajn suplementojn, parolu kun via kuracisto aŭ demandu ŝin raporti vin al iu scio pri la riskoj kaj profitoj de suplementoj por via specifa situacio.
Fonto:
Nacia Kancera Instituto. Pulmo Kancero Antaŭzorgo (PDQ). Sano Profesia Versio. Ĝisdatigita 11/04/15. https://www.cancer.gov/cancertopics/pdq/prevention/lung/Patient/page3