Multaj studoj rigardis la ligon inter dieto kaj kancero. La Amerika Mezlernejo por Kancero-Esploro (AICR) ĵus reviziis ĉiujn artikolojn ĝis nun. Surbaze de tiu revizio, ili taksas, ke 30% al 40 procentoj de kanceroj povus esti malhelpitaj laŭ sana dieto kaj modera ekzerco sole. Por tiuj jam diagnozitaj kun kancero, ili rekomendas sekvi la gvidliniojn por antaŭzorgo, kaj helpi malhelpi reaperi .
Komencu kun ĝeneralaj rekomendoj kaj poste parolu pri dietaj aliroj por malpliigi la riskon de pulmo-kancero specife.
AICR Rekomendoj por Kancero Antaŭzorgo
- Estu tiel maldika kiel eble sen senpaga.
- Estu fizike aktiva dum almenaŭ 30 minutoj ĉiutage.
- Evitu azucaraj trinkaĵoj. Limigi konsumon de energio-densaj manĝaĵoj. (Precipe manĝitaj manĝaĵoj aldonitaj en sukero, aŭ malaltajn en fibro, aŭ altajn grasojn).
- Manĝu pli da diversaj legomoj, fruktoj, tutaj aknoj kaj legomoj kiel faboj.
- Limigi konsumon de ruĝaj karnoj (kiel ekzemple bovaĵo, porko kaj ŝafido) kaj eviti karnitajn karnojn.
- Se ĝi tute konsumas, limigu alkoholajn trinkaĵojn al 2 por viroj kaj 1 por virinoj tage.
- Limigi konsumon de salaj manĝaĵoj kaj nutraĵoj procesitaj per salo (natrio).
- Ne uzu suplementojn por protekti kontraŭ kancero. (Studoj trovis, ke tiuj, kiuj prenas suplementojn de vitamino E kaj b-caroteno efektive havas pliigitan riskon de evoluigado de pulmo-kancero.)
Dieto kaj Ekzerco
Pluraj studoj rigardis dieton kaj ekzercadon specife en la antaŭzorgo de pulmo-kancero. Specifaj manĝaĵoj asociitaj kun pli malalta risko povas trovi en la ligoj sube, sed la plej elstaraj el tiuj studoj, kiuj rigardas iujn manĝaĵojn kaj ekzercon, inkluzivas:
- Modera ekzerco - eĉ ĝardenado de 1 ĝis 2 fojoj ĉiusemajne - malpliigis la riskon de pulmo-kancero en pluraj studoj.
- Alta dika dieto levis la riskon de pulmo-kancero.
- Dietoj altaj en fruktoj estas asociitaj kun pli malalta risko de pulmo-kancero, kaj fakte, la Nacia Kancero-Instituto taksis, ke nutraĵoj altaj en flavonoidoj, kiel ekzemple pomoj, povas malpliigi la riskon de pulmo-kancero je 50 procentoj.
- En virinoj, la ingestaĵo de laktaĵoj kaj legomoj estis ligita kun pli malalta risko de pulmo-kancero en fumantoj, kaj nigra teo kun pli malalta risko en ne-fumantoj.
- Manĝaĵoj en luteo, kiel ekzemple koloraj verduloj, spinaco, brokolo kaj oranĝa suko, estas asociitaj kun pli malalta risko de pulmo-kancero.
- La nutraĵoj, kiuj estas alta en liofofeno, kiel tomatoj kaj precipe tomato-saŭcoj, estas ligitaj kun pli malalta risko de pulmo-kancero.
- Fumantoj kiuj trinkas verdan teon ŝajnas malpliigi damaĝojn de ADN oxidativo, genetika ŝanĝo, kiu antaŭdonektas al kancero. Lernu pli pri la rolo de verda teo en kancero-preventado kaj traktado.
Specifaj Manĝaĵoj
Iuj ĝeneralaj kategorioj de manĝaĵoj estas menciitaj pli supre, sed por tiuj, kiuj interesiĝas pri maksimumigo de pulmo de kancero por antaŭzorgo de kancero, ekzistas multe pli.
Se vi interesiĝas pri kancero pri kancero, ne perdu ĉi tiun artikolon pri superfoodoj por redukti la kanceron de pulmo . Ĉiu el ĉi tiuj nutraĵoj en ĉi tiu superfooda artikolo estis studita en kredindaj medicinaj studoj kaj trovis esti asociita kun pli malalta risko de pulmo-kancero de populara vidpunkto aŭ okupas rolon en la metabolo de la korpo, kiu asocias malpliigi la riskon de kancero evoluanta.
Se anstataŭe, vi aŭ amatino vivas kun pulmo-kancero, kontrolu ĉi tiun artikolon pri pulmoj de kancero-batalado . La nutraĵoj en ĉi tiu artikolo, kontraste, povas funkcii per ŝanĝado de la kancero-ĉeloj dividi kaj kreski. Kompreneble, gravas paroli kun via onkologo antaŭ ol vi faru tion. Same kiel ni scias, ke iuj vitaminoj kaj mineraj suplementoj povas malhelpi kanceron , nur via onkologo povas scii, ĉu ekzistas specifaj manĝaĵoj, kiujn vi devas eviti dum traktado kun kemioterapio aŭ aliaj traktadoj.
Fontoj:
Usona Mezlernejo por Kancero Antaŭzorgo Rekomendoj por Kancero Antaŭzorgo. Rekomendoj bazitaj sur la Dua Sperta Raporto. Manĝaĵo, Nutrado, Fizika Aktiveco, kaj la Antaŭzorgo de Kancero: Tutmonda Perspektivo. Alirita 06/22/16.
Studo pri kazoj pri vivstilo kaj pulmo-kancaj asocioj de histologiaj tipoj. 2008. Kubik, A. et al. Neoplasmo. 55 (3): 196-9.
Interagoj inter fumado kaj aliaj ekspozicioj asociitaj kun kancero de pulmo riskas en virinoj: dieto kaj fizika aktiveco. 2007. Kubic, A. et al. Neoplasmo. 51 (1): 83-8.
Efekto de 4-aa teo interveno sur oxidativa DNA-damaĝo inter pezaj fumantoj: rolo de glutatione S-transferasa genotipoj. 2004. Hakim, I. et al. Kancero Epidemiologio Biomarkers kaj Antaŭzorgo. 13920: 241-9.
Karotenoides dietaj, serum beta-caroteno, kaj retinolo kaj risko de pulmo-kancero en la alfa-tocoferolo, beta-karoteno-cohort-studo. 2002. Holick, C. et al. Usona Ĵurnalo de Epidemiologio. 156 (6): 536-47.
Longatempa Uzo de Suplementaj Multivitaminoj, Vitamino C, Vitamino E, kaj Folato Ne Reduktas Riskon de Pulmo-Kancero. Slatore, C. et al. 2008. Usona Ĵurnalo de Spira Kuraca Kuraca Medicino. 177 (524-530).