Rezultas, ke la varmego ankaŭ povas malrapidigi nian pensadon.
Esploristoj de la Fondaĵo Kessler, kun financado de la Nacia MS-Socio kaj la Naciaj Mezlernejoj de Sano, realigis studon komparante kognan funkciadon en malsamaj temperaturoj en 40 homoj kun multnombra sklerozo kaj 40 homoj sen multobla sklerozo.
La datumoj montris, ke homoj kun MS gajnis 70% pli malbonan en provoj de memoro kaj prilaborado dum varmaj tagoj, dum homoj sen MS gajnis la saman dum varmaj kaj malvarmaj tagoj.
Surbaze de ĉi tiuj rezultoj, la aŭtoroj de la studo notis, ke sezonaleco vere efikas la rezultojn de la kliniko. Ekzemple, se homoj enskribis en provo en la somero kaj sekvis dum ses monatoj, drogo por trakti sciencajn misfunkciojn (aŭ multajn aliajn MS-simptomojn) ŝajnas, ke ĝi funkciis vere bone, kiam fakte, multe de ĉi tiu plibonigo povus simple Devi la temperaturojn falanta.
Tio estas interesa de scienca perspektivo, sed kion signifas ĉi tiu informo pri varmego kaj scio por homoj kun MS? Ne estas traktadoj, kiuj efikas por kognita disfuncio, sed ekzistas iuj aferoj, kiujn ni povus fari por helpi nin mem.
Petu loĝejojn ĉe Laboro
Se vi estas komforta, vi eble volas klarigi al viaj kolegoj en la laboro, ke varma vetero faras aferojn iom pli malmola por vi kaj ke vi deziras fari bonan laboron, sed bezonas iom da helpo. Esti specifa en tio, kion vi volas.
Ekzemple, vi povus peti moviĝi de situacio, kiu havis vin ekstere dum varmaj monatoj. Vi povus peti fervorulon aŭ pli malgrandan temperaturon en via oficejo. Malgranda fridujo por stoki malvarman akvon aŭ glaciajn pakojn ankaŭ povas esti helpema. Se vi mem svingas ĉe la laboro, vi povas demandi pri ŝarĝo pli malpeza, malpeza vesto dum someraj monatoj.
Minimigi Kaoson en Via Medio
Multaj el ni estas nia propra malamiko kiam temas pri cognitiva disfuncio. Ni provas multkreskon vivante en mondo kun konstanta bruo kaj malordo, kiu kondukas al ciklo de streso kaj frustro.
Provu ĉi tiujn simplajn konsiletojn por minimigi la kaoson en via hejmo kaj laborejo, precipe en la somero kiam vi povas trovi vin pli interne.
- Purigu vian domon regule - ricevu la tutan familion engaĝitan, delegitajn taskojn al ĉiu membro
- Ĵetu aŭ donacu vestojn, ludilojn kaj meblojn, kiujn vi ne plu uzas
- Malŝaltu la televidon kaj ĝuu trankvila aŭ familiara tempo
- Foku je unu afero samtempe, kiam vi parolos sur la telefono, simple koncentriĝu en la konversacio. Ne samtempe riparu la vespermanĝon, surfluu interrete kaj atentu vian infanon
Restu Cool
Por helpi vian pensadon kaj memoron, vi devas resti malvarmeta. Dum varmaj monatoj aŭ se vi antaŭvidas ŝvitan aŭ malvarman medion, preparu kun malvarmetaj aparatoj kiel malvarmeta veŝto, malvarma trinkaĵo, malseka lavujo por meti vian kolo aŭ pojnojn, porteblan fervoron, ombrelon aŭ ĉapelon por ombro kaj malpezan kotonon. vesto.
Vorto de
Trakti vin afable. Estas facile ĉagreniĝi ĉe vi mem aŭ frustrita kiam vi ne faros vian laboron, kaj / aŭ vi forgesas aferojn.
Sed al la fino, ĝi ne estas helpema fariĝi flustrita kaj mem-deprecanta. Anstataŭe, kiam vi sentos ĉi tiujn emociojn venantajn, provu malrapidigi viajn reagojn al aferoj kaj scii kiel fari pli bonan vian situacion.
Kelkfoje, ĉesante ĉion kaj havante grandan malvarman glason da hekita teo sufiĉas por pripensi la negativon. Aliaj fojoj, ĝi eble prenos iom pli da peno, kiel malvarmeta duŝo aŭ telefonvoko al amiko. Kia ajn ĝi estas, memoru esti bone al vi mem.