Malgraŭ dikaj, varmaj ŝtrumpetoj kaj komforta kovrilo kovrita ĉirkaŭ viaj kruroj, ĉu vi ankoraŭ trovas batali malkomfortajn, glaciajn piedojn? Dum ŝarĝaj kaj malkomfortaj, la kontraŭaĵo estas, kiel aliaj doloraj simptomoj de multnombra sklerozo (MS), ekzistas manieroj kontraŭbati malvarmajn piedojn.
Kompreni Destestion
Dum MS estis etikedita sen dolora neŭrologia malsano, spertuloj nun scias, ke tio estas malproksime de la vero.
Fakte, ĝis duono de ĉiuj homoj kun MS spertas doloro ĉe iu punkto en sia malsana kurso, kun multaj evoluantaj kronikaj doloroj.
Kaj ekzistas malsamaj tipoj de doloro, kiun persono kun MS eble spertas, kiel la ekscitanta vizaĝa doloro de trigemina neŭrgio aŭ la okulpolora doloro de optika neŭrito . Kiam temas pri malvarmaj piedoj, MS-fakuloj vokas ĉi tiun doloron de diestesto .
La estetika doloro rilatas al eksternormaj sentoj, kiuj estas malagrablaj, potenciale doloraj, kaj povas okazi ie ajn sur la korpo, kvankam ili plej ofte spertas en la kruroj kaj piedoj. La disestioj povas okazi de si mem aŭ povas esti deĉenigita de io en la ekstera mondo, ofte per ŝanĝo de temperaturo aŭ vetero. Ili ankaŭ emas esti pli malbonaj nokte kaj intensiĝis per ekzerco.
Kompreneble, ĉi tiuj observoj pri diszozo ne estas malfacilaj kaj rapidaj reguloj, do ili eble ne estu por vi, kio estas bone. Same kiel la simptomoj de MS estas unikaj por ĉiu persono, do estas la tempo kaj karakterizaĵoj de tiuj simptomoj.
Sensitigo de Via Nerva Sistemo
Vi aŭ via amato povas rimarki, ke viaj piedoj estas varmaj por tuŝi, malgraŭ la fakto ke ili sentas vin malvarmaj. Ĉi tio estas ĉar en MS la protekta revestaĵo ĉirkaŭ la nervaj fibroj en via cerbo kaj la dorsa ŝnuro, nomata via centra nervoza sistemo, estas damaĝita. Ĉi tiu damaĝo kondukas al malutilaj nervaj komunikadoj, kiuj povas kaŭzi erarajn dolorajn mesaĝojn sendi al via cerbo.
Alivorte, viaj piedoj estas efektive varmaj, sed vi opinias, ke ili estas malvarmaj, ĉar via nervoza sistemo diras al vi, ke ili estas malvarmaj.
Nervous System Sensitization Povas Konduki Kronikan Doloron
Ĝi estas inda mencii ankaŭ, ke per diskozo kaj aliaj tipoj de doloro, sentemo de via nervoza sistemo povas disvolvi kaj povas konduki al kronika doloro en iuj homoj. Pli specife, kun sentiveco de la nervoza sistemo, du fenomenoj povas disvolvi nomi allodinion kaj hiperalgesion .
Allodynia signifas, ke benigna stimulo kiel malpeza aŭ malvarmeta venteto malhelpas doloron. Hiperalgesio raportas al pliigita sentemo al doloro. Ekzemple, pinglo sur via piedo, kiu estas kutime iom dolora, povas senti kiel akra tranĉilo tranĉanta en vian piedon.
Gravas rimarki, ke malvarmaj piedoj kaj aliaj sentaj simptomoj ofte ne signas, ke via MS plimalboniĝas, precipe se la simptomoj venas kaj iras. Sed se vi spertas malvarmajn piedojn por la unua fojo, gravas paroli kun via kuracisto ĉar ĝi povus esti signo de MS- seksperforto aŭ alia medicina problemo en aro.
Aliaj kondiĉoj kiuj povas kontribui al malvarmaj piedoj
Ekzemploj de aliaj sanaj kondiĉoj, kiuj povas kaŭzi malvarmajn aŭ dolorajn piedojn inkluzivas:
- Tuta tiroides (nomita hipotiroidismo )
- Problemoj de sango (ekzemple, ekstercentra arteria malsano )
- Diabeto (malvarma piedoj povas rezulti de cirkulaj kaj nervaj problemoj)
- La fenomeno de Raynaud
Konsiletoj por Administri Viajn Malvarmajn Piedojn
Krom varmigi viajn piedojn per litkovriloj aŭ frapi viajn piedfingrojn sub la kruro de via partnero aŭ la korpon de via maskoto, jen kelkaj aliaj teknikoj, kuracistoj kaj kondutoj, por helpi vin administri vian malkomforton.
Memoru, unue diskuti traktadojn kun via kuracisto. Aliflanke, ankaŭ, kiam vi provas varmigi viajn piedojn, zorgu pri bati ilin en varma akvo aŭ per hejtado, ĉar vi ne volas kaŭzi brulvundojn.
Distro
Distroco estas granda psikologia interveno por administri doloron, ĉar ĝi devigas vian cerbon fokusiĝi for de via doloro kaj al la aktiveco ĉe la mano, precipe se tiu aktiveco estas cognitive demandado.
Se viaj piedoj tedas vin, konsideras provi unu el ĉi tiuj distra teknikoj. Memoru, tamen, laŭ la intenseco aŭ naturo de via malkomforto, eble vi devas trairi malsamajn teknikojn antaŭ trovi la unu, kiu funkcias por vi:
- Leganta libron
- Voki amikon per la telefono
- Ludante videoludon
- Aŭskultante muzikon aŭ podcaston
- Coloreado aŭ pentrarto
- Plenigante enigmo
- Ĵurnalo
Komplementaj Terapioj
Komplementaj terapioj kiel hipnoto, cognitiva konduto-terapio kaj meditado de menso povas esti speciale utilaj por administri vian doloron, same kiel eble aliajn simptomojn de via MS kiel fatiga aŭ kognaj problemoj.
Medikamentadoj
Kompreneble, se viaj malvarmaj piedoj efike influas vian kvaliton de vivo aŭ malhelpas vian funkciadon (ekzemple, se vi falos aŭ ne funkcios aŭ vidos viajn amikojn kaj familion), certe certe paroli al via kuracisto.
Ekzistas kuraciloj, kiuj povas sidigi vian malkomforton kiel la tricicikan kontraŭ-depresion Elavil (amitriptyline) aŭ serotonin-norepinephrine reuptake-inhibitor Cymbalta (duloxetine). Kelkfoje antisezura kuraciloj uzataj por trakti neuropatikan doloron ankaŭ povas esti helpema kiel Neurontin (gabapentin) aŭ Lirica (pregabalin).
Kelkaj el tiuj kuraciloj, tamen, havas kromefikojn kiel dormo, kio estas io, kion vi kaj via kuracisto devos labori.
Topika kapsaikino-kremo estas alia ebla opcio por viaj piedoj, kvankam certu diskuti ĝin unue kun via kuracisto antaŭ ol apliki ĝin.
Aliaj Terapioj
Krome, vi eble bezonos fizikan terapion aŭ profesian terapion se viaj malvarma piedoj malhelpas vian marŝadon kaj ekvilibron. Regulaj vizitoj al podiatristo (kuracisto) por certigi, ke viaj piedoj aspektas sanaj sen ulceroj, kaj ankaŭ specialajn ŝuojn nomitaj ortotikoj ankaŭ povas esti garantiitaj. Vidante terapeŭton aŭ psikiatron ankaŭ povas esti helpema kiel doloro en multnombra sklerozo povas deĉenigi aŭ plimalbonigi deprimon aŭ angoron.
Vorto De
Malvarma piedoj estas nur unu ekzemplo de doloro spertata en MS. Ekzistas multaj aliaj tipoj de doloro, iuj neurologiaj en originoj, kiel MS-spasticidad, kaj aliaj, kiuj ne nepre nepre de nervaj problemoj, sed de havi MS (ekzemple, malantaŭa doloro de senŝanĝa aŭ senmezura movado rilate al via MS).
Kia ajn ĝi estas, doloro en MS povas esti debilitanta, ambaŭ fizike kaj mense. Bonvolu serĉi gvidon de via neŭrologo aŭ dolora specialisto - vi povas trovi strategiojn por senti pli bonan.
> Fontoj
> Drulovic J, Basic-Kes V, Grgic S, et al. La prevalenco de doloro en plenkreskuloj kun multnombra sklerozo: Multkracia transversa enketo. Dolora Medicino . 2015 Aug; 16 (8): 1597-602.
> Iannitti T, Kerr BJ, Taylor BK. Mekanismoj kaj farmakologio de neuropata doloro en multnombra sklerozo. Nuna Temoj en Behaviaraj Neŭrologioj. 2014; 20: 75-97.
> Jameson E, Trevena J, Swain N. Elektronika ludado kiel dolora distro. Doloro Res Manag . 2011 Jan-Feb; 16 (1): 27-32.
> Nacia Multobla Sklerozo-Socio. Sensoraj Simptomoj kaj Doloro.
> Olek MJ, Narayan RN, Frohman EM, Frohman TC. (2017). Klinikaj trajtoj de multnombra sklerozo en plenkreskuloj. Gonzálex-Scarano F, ed. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.