Malhelpi (aŭ prokrasti) la Perdo de Niaj Bazaj Kapablecoj
Funkcia malkresko estas la perdo de niaj fizikaj kaj mensaj kapablecoj. Se funkcia malkresko estas rezulto de maljuniĝado aŭ aĝo-rilataj problemoj (kiel plej ofte), tiam ĝi estas nomata "aĝo-rilata funkcia malkresko".
Estas multaj specoj de ofta aĝo-rilata funkcia malkresko. Ĉi tiuj inkluzivas:
- Problemoj de vidado kiel degeneración macular, problemoj de legado , kataraktoj kaj glaucoma .
- Aŭdantaj problemoj kiel perdo de aŭdado kaj auxdado .
- Balanca problemoj
- Memoroj kaj cerbaj problemoj, inkluzive de ŝanĝoj en mensa taŭgeco aŭ demenco .
- Malforteco en ostoj kiel osteopenia kaj osteoporosis.
Ĉi tio estas nur mallonga listo de ĉiuj aferoj, kiuj povus ŝanĝi en la korpo de persono pro maljuniĝo, kiu povus konduki al funkcia malkresko. Vi povas doni al vi vian plej bonan ŝancon de la plej malgranda kvanto de funkcia malkresko tra fokuso sur sana vivstilo .
Kiel Faras Funkcia Malkresko Progreso?
La funkcia malkresko de aĝo povas esti subtila - eble vi bezonos legi legxojn por la unua fojo, ekzemple aŭ esti diagnozita per osteopeno. Tamen, ĝi ankaŭ povas rapide rapidiĝi kaj malhelpi pli maljunan kapablon stiri, vivi sola, aŭ prizorgi la bazaĵojn de ĉiutaga vivo (kiel banado, vestado, iri al la banĉambro kaj manĝi).
Ĝis 8% de homoj pli ol 65 jarojn loĝantaj en la komunumo - tio estas preskaŭ unu el ĉiuj ok altranguloj - bezonas helpon kun unu aŭ pli da ĉi tiuj bazaj ĉiutagaj taskoj.
Por la tre maljunaj (tiuj, kiuj havas la aĝon de 85 kaj pli aĝaj), ĉirkaŭ 56% de virinoj kaj 38% de viroj bezonas helpon hejme aŭ loĝas en facileco, kie ili ricevas ĉiutagan helpon.
Kronika malsano povas konduki al laŭgrada funkcia malkresko, sed funkcia malpliiĝo povas okazi rapide kiam maljunuloj estas enhospitaligitaj. Fakte, en unu studo de grupo de pacientoj de 74 kaj pli aĝaj enhospitaligitaj, esploristoj povis detekti funkciajn malkreskon antaŭ la dua tago de ilia hospitalo.
La studo rekomendis, ke klinikistoj prenas paŝojn por redukti la funkciajn deklivojn en pli malnovaj, enhospitaligitaj pacientoj.
Malhelpante Funkcia deklivo
Eblas malebligi funkciajn deklivojn, sed verŝajne ĝi faros iom da laboro, kaj ĝi eble ne sukcesos en ĉiu kazo.
Ekzemple, unu grupo de malfortaj maljunuloj 75 jarojn aŭ pli aĝaj partoprenis en ses-monata studo por vidi ĉu plibonigi siajn fizikajn kapablojn - kiel ilia ekvilibro, muskola forto, kapablon translokiĝi de unu pozicio al alia kaj movado - povus malhelpi aŭ malrapidigi sian funkciajn dekadencojn.
La studo, kiu inkludis hejme-bazitan fizikan terapion kaj aliajn edukadon kaj konsilojn, sukcesis malrapidiĝi laŭ tiuj, kiuj estis modere malfortaj, sed ne inter tiuj, kiuj estis severe malfortaj. Malmultaj homoj el la grupo ricevanta terapion eniris hejmen-kuraciston kompare al grupo, kiu ne ricevis fizikan terapion kaj aliajn intervenojn, sed la diferenco inter la du grupoj ne estis statistike signifa.
La ŝlosilo al ĉi tio eble agas pli frue por deteni la diapozitivon en funkciajn dekadencojn.
Studo, ekzemple, trovis, ke la plej gravaj faktoroj asociitaj al la funkcia deklivo estis la nombro da tagoj, kiujn la persono forprenis de regulaj agadoj (pli da tagoj estas pli malbona), la nombro da varmaj manĝoj ĉiutage (malpli da varmaj manĝoj ĉiutage estas pli malbona), kaj kognita statuso.
Ankaŭ, homoj, kiuj kredis sian sanon, estis pli malbonaj ol ĝi estis antaŭ la jaro, signife malpli malpli verŝajne plibonigis sian funkcion.
Dume, pezo de perdo kaj vivado sola ŝajnis protekti kontraŭ funkcia malkresko.
La Fundo-Linio
Kion vi povas fari por eviti funkciajn dekadencojn? Ĉi tiu konsilo verŝajne sonos familiara: manĝu sanan dieton, ekzercu regule, administru iujn kronajn malsanojn, kiujn vi povus havi, kaj restu aktiva ĝenerale.
> Fontoj:
> Gill TM et al. Programo por malhelpi funkciajn malkreskon en fizike malfortaj, maljunuloj, kiuj loĝas hejme. La Nova Anglio-Ĵurnalo de Medicino. 2002 Oktobro 3; 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et al. Faktoroj asociitaj kun funkcia malkresko kaj plibonigo en tre maljuna komunumo-loĝanta populacio. Usona Ĵurnalo de Epidemiologio. 1999 Sep 1; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. La natura historio de funkcia morbemo en malsanaj malsanaj enhospitaligitaj. Ĵurnalo de la Usona Geriatria Socio. 1990 Dec; 38 (12): 1296-303.
Kleinpell RM et al. (2008) Pacienta Sekureco kaj Kvalito: Provizora Bazita Manlibro por Flegistinoj, Ĉapitro 11: Redukto de Funkcia Malkresko en Hospititaj Maljunuloj. Rockville, MD: Agentejo pri Sano-Esploro kaj Kvalito.