Kun la ferioj sur ni, gepatroj koncernataj pri la sano, pezo kaj / aŭ dietoj de iliaj infanoj povas esti en tiu kutimita kvandaro: esti aŭ ne esti la manĝaĵo polico?
Mi konsilas kontraŭ ĝi. Por infanoj, kiel adoltoj, bona manĝaĵo kaj bona sano ne devus esti malamikoj al bonaj tempoj. Ili povas kaj devas ruliĝi kune.
Mia edzino kaj mi levis kvin infanojn, kaj mi ĝojas diri, ke ili ĉiuj kreskis, ne nur sana kaj maldika, sed inklinis manĝi bone.
Ĉi tio ne estas, tamen, ĉar mia edzino kaj mi estis manĝaĵoj ĉi tiuj jaroj. Prefere ni utiligis la fakton, ke gusto-burĝonoj lernas ami la manĝaĵojn, kiujn ili havas.
Unu aparte viva validigo de tiu disputo fontiĝas en menso. Mi ne plu povas memori, kies partio estis, aŭ eĉ kie ĝuste. Sed mi memoras, ke mia edzino kaj mi estis ĉe iu partio kun multaj, se ne ĉiuj, el niaj tiam sufiĉe junaj infanoj. La nepra kuko eliris, kaj ekrigardite, klare, ĝi enhavis la sukeron enhavitan de iuj malgrandaj landoj en jaro.
Mia edzino kaj mi rigardis unu la alian, scivolante, se ni devus alvoki gepatran administran privilegion, kaj malpermesi ĉi tiun sukeron-superdozon-atendantan. Sed ni ŝirmis niajn ŝultrojn, kaj iris la alian vojon. Ĝi estis festo, post ĉio, kaj ĉar niaj infanoj neniam manĝis tiel ĉi hejme - certe certe ĝuis desertojn, sed zorgeme elektitaj, ofte hejme, kaj ĉiam multe pli nutraj kaj malpli sukeraj ol ĉi tiu - kia damaĝo povus ĉi tiu izolita indulgenco vere ĉu?
Mi memoras, ankaŭ, la vizaĝa plezuro, kiun mi sentis, ke miaj okuloj de la infanoj leviĝas kun anticipaj ĝojoj, atendante en la linio por siaj tranĉaĵoj.
Sed tiam venis la gratiga surprizo. Ĉiu el niaj infanoj, kun permesilo por indulgi, prenis unu morditaĵon de tiu barata sorĉaĵo, poste svingis siajn vizaĝojn - kaj serĉis lokon por elŝalti ĝin.
Ĝi estis tiom pli dolĉa ol io, kiun ili iam manĝis - ili malamis ĝin.
Tiu anekdoto estas atesto pri io sufiĉe universala kaj sufiĉe potenca: familiareco estas unu el la plej gravaj determinantoj de dieta prefero. Ĉi tio estas tiel vera por ni kiel por niaj infanoj. Manĝu bone jare, kaj eĉ viaj ferioj indulgencoj inklinos esti malpli indulgentaj, ne pro la ascetismo, sed pro prefero. Unufoje vi lernas ami nutraĵojn, kiuj amas vin reen- manĝaĵoj pli malaltaj en sukero kaj salo; sen malsanaj oleoj; pli alta en fibro; kun malpli da salaj ingrediencoj - malfacilas ami manĝi ion alian.
Mi alvokis la procezon atingi de ĉi tie "gusto-budan rehabilon" (kaj provizi gvidon pri aplikado de la strategio en mia libro, Malsana Provo ). La pli frua en vivo faras ĉi tion, pli bone; sed ankaŭ ne tro malfrue. Komercu viajn elektojn, marku vian ingestaĵon de sukero, salo kaj superfluaj ingrediencoj- kaj transiru vian palaton por preferi pli bonan salajron. Prenu viajn infanojn, kaj ili kliniĝos, kiel ĉiam infanoj, por kopii vin; neniu kupro postulita.
La plej multaj el la esploraj pruvoj pri la temo de manĝa limigo, la peza mano al kontrolado de infana manĝo, indikas, ke la taktiko inklinas reteni.
Strikte reguliga nutraĵa ingeso propagas maltrankvilon kaj pruvon por ribelo. Sed havante nur bonajn manĝajn elektojn en via hejmo dum la tuta jaro, fiksante la ekzemplon, kiun vi volas, ke viaj infanoj sekvas, kaj tiam malstreĉiĝante ĉe partioj - faras nur male. Vi helpas viajn infanojn manĝi bone kiel aferon de prefero, ne polico.
Festoj de festoj ne estas la plej bona tempo por komenci gustumi budajn rehabilojn, por vi mem aŭ viaj infanoj. Estas vere kiel ni manĝas jaron ĉirkaŭe, kiu influas sanon kaj pezon. Tuj kiam malstreĉiĝi kaj ĝuu la partiojn. Sed rekoni, ke bona nutraĵo, bona sano kaj bonaj tempoj ĉiuj povas konverĝi - por vi kaj viaj infanoj - simple fiksante bonan normon dum la tuta jaro.
La rezulto, en la tempo por la festoj de la venontaj jaroj, se ne ĉi-jare, ĉu vi povas lasi viajn infanojn aliri al tiu maldolĉa kuko, kaj kiel miaj infanoj - ekzistas bona ŝanco, ke ili simple ne povos gluti ĝin. Paradokse, mi kredas, ke ĉi tio tradukas por ni gepatroj en havi nian kukon - kaj manĝante ĝin ankaŭ!
Feliĉaj ferioj.