Prizorgante Viajn Sensajn Piedojn
Q: "En multe da doloro kaj havanta problemojn trovi ŝuojn, kiuj funkcios por mi. Ĉu iu ajn havas ideon pri kio tipo de ŝuo estas pli bona? Mi provis tiom da kaj ĉiuj, kiujn mi provis, estas tiel malkomfortaj kaj miaj piedoj estas tiel doloraj Ĉu iu povus doni al mi bonajn ideojn kaj ĉu ne plaĉas? " -Jackie
R: Ĉi tio estas vere ofta problemo en tiuj el ni kun fibromialgia .
Unu studo (Amiko) montris ke ĉirkaŭ 50 procentoj el ni havas piedan doloro . Ni ne havas esplorojn pri tio, kio helpas, tamen, do ni devas foriri de persona sperto kaj lerni unu de la alia.
Trovante la Ĝustan Ŝuon
Jen kion mi serĉas en ŝuo:
- Por trakti mian piedan doloro, la nombro unu aferon, kiun mi serĉas en ŝuoj, estas multe da kuseno. Mi ŝatis malmolajn ŝuojn kiel Birkenstokojn, sed mi ne plu povas toleri ilin. Nun la pli mola estas la plej bona.
- Mia nombro du postuloj estas arka subteno - nenio kiu metas multan premon sur mian arkon, sed iomete.
- Tria sufiĉas spaco por ke nenio metas tro da premo en iu ajn punkto. Miaj piedoj ne estas larĝaj, sed multaj el miaj ŝuoj estas.
Bonaj ŝuoj povas esti multekostaj, sed vi ne ĉiam devas elspezi pli por akiri ion komforta. Mi kutime aĉetas malmultekostajn ŝuojn aŭ serĉas vendojn.
Kompreneble, kio komforta por unu persono eble ne funkcias por alia.
Plej bone klopodas ampleksan gamon da ŝuoj por vidi, kio sentas plej bone.
Se vi ne volas aĉeti novajn ŝuojn, vi eble volas konsideri bonan insolejon. Ili povas esti iom elspezataj por tiuj, kiuj havas buĝeton, sed bonuso estas, ke vi povos uzi ilin en pluraj paroj da ŝuoj.
Pantofloj kaj ŝtrumpetoj
Mi rimarkis, ke kiam miaj piedoj vundas, mi prefere portos vere bonkolorajn glitojn hejme ol mi iras senŝua.
Mi havas memorajn ŝaŭmajn pantoflojn, kiuj akiris min tra iuj vere malbonaj bataloj de pieda hipersensibilidad.
Io, kio daŭris al mi, rimarkas, kiom la dekstra ŝtrumpetoj povas helpi!
Mi eltrovis novajn fibrojn, kiujn mi amas ĉar ili faras tre glatajn ŝnurojn - ne plu el tiuj ŝtonoj muelanta en mian haŭton kaj faras ĝin bruli.
Miaj preferitaj fakte estas faritaj el kaŭĉuko kaj aliaj sintezaj fibroj, kaj ili estas mirindaj! Ili sentas sin apogajn kaj silkecajn kontraŭ mia haŭto sen streĉiĝo, tamen ili estas sufiĉe dikaj por aldoni kompletigon al ne-tiel-kusaj ŝuoj. Ili ankaŭ estas speciale varmaj, kiujn mi certe bezonas en la vintro.
Bambuaj ŝtrumpetoj ankaŭ sentas mirindaj, kaj mi havas iujn super-molajn tekojn por porti ĉirkaŭ la domon.
Se vi havas haŭtajn alergiojn aŭ sentivecojn, traŝovu zorgeme provante novajn fibrojn.
Mi aŭdis de pluraj homoj kun fibromyalgio, ke socklasta kaŭzas al ili multan doloron. Se tio estas problemo por vi, vi eble volas provi diabetajn ŝtrumpetojn.
Akiru pli da helpo kun ŝuoj kaj aliaj specoj de vesto:
Temperaturo
Por iuj el ni, malvarma piedoj = dolĉaj piedoj, kaj varmaj piedoj = puffy, sedy piedoj. Multaj el ni luktas por teni niajn piedojn komforta temperaturo, sed se ni ne en problemoj ni fariĝos.
En vintro provu konservi ilin kovritaj. Se ili ekbruliĝos, vi eble bezonos kaj ekstere fonton de varmego, kiel uzu hejtokolora aŭ rizo-sako por akiri ilin varmaj.
En la somero, ĝi povas preni glaciajn pakaĵojn aŭ trempi en malvarma akvo por malvarmigi ilin.
Se viaj piedoj kaj manoj tiel malvarmiĝas, ke ili fariĝu bluaj, vi devus paroli kun via kuracisto pri la sindromo de Raynaud. Ĝi povas kaŭzi konstantan damaĝon, do ne nur skribu ĝin kiel alia simptomo de fibromialgia.
Lernu pli:
- Sensitividad de la temperaturo en la fibromialgia
- Batante la varmegon kun Fibromialgia
- Ne Lasu Larmi! Fibromialgia & Malvarma Survivo
Fonto:
Amiko R, Bennett RM. Artrizo esplorado kaj terapio. 2011 Apr 8; 13 (2): R58. Fizika fibromyalgio de reŭmatoida artrito kaj sistemaj lupoj en klinikaj demandaroj: analizo de la reviziita Fibromyalgia Impact Impact (FIQR) kaj ĝia varianto, la Simptom Impact Questionnaire (SIQR), kune kun doloroj.