Pasigo Tro da tempo en la suno povas esti mortiga
Tro da suno-ekspozicio povas havi seriozajn sensaciojn. Plej multaj homoj amas pasi tempon ekstere en sunplenaj tagoj, sed tro multe da tempo sub nia plej proksima stelo povas konduki al problemoj, kiuj iras de embaraso al vivo-minacado. Malsupre estas kelkaj el la plej oftaj problemoj, kiujn suna ekspozicio povas konduki.
Sunburno
Ĉi tiu estas la norma problemo kun tro da suna ekspozicio.
Sunburnoj ofte influas nur la surfacon de la haŭto, sed ili povas pli profundiĝi kaj fakte kaŭzas gravan haŭton. Profundaj sunbruliĝoj, kiuj kovras sufiĉan surfacon de la korpo, povas esti minacataj.
Ankaŭ, sunbruliĝoj ne nur okazas dum varmaj tagoj. La ekspozicio de la suno bruligas radiadon prefere ol kun varmego, kaj tial ni povas esti bruligitaj dum neĝado aŭ en nuba tago. Kovrilo estas via plej bona veto por eviti sunbruliĝojn, sed vi ankaŭ bezonas scii kiel trakti sunbruliĝon .
Deshidratación
Ne trinki sufiĉan akvon povas konduki al malhidratigo, precipe en sunplenaj, varmaj tagoj. Ĉio, kio kondukas al svingado aŭ pliigita spira ritmo, estas sekiganta vin (la aero, kiu moviĝas kaj ekstere, kiam ni spiras, forte akiras humidon ene de niaj pulmoj kaj forportas ĝin).
La ekspozicio al la suno nin elĉerpas sen helpo, sed kiam la alkoholo estas konsumita, la deshidratación estas eĉ pli malbona. Alkoholo estas diurético - ĝi faras vin pee - kaj se pli akvo eliras el via korpo, vi bezonas eĉ pli da akvo envenanta.
Efektive, pendado estas almenaŭ parte pro malhidratigo.
Senkulpa, malhidratigo povas konduki al ŝoko kaj eble fariĝi vivo-minacanta. Vomado kaj diareo plimalbonigas ĝin, do vojaĝantoj, precipe tiuj, kiuj vojaĝas al tropikaj lokoj, devas gardi okulojn por senhidratigaj simptomoj
Varma Elĉerpiĝo
Tro da suna ekspozicio en varmaj tagoj povas levi la sufiĉan temperaturon de la korpo por kaŭzi varmegan elĉerpiĝon.
Ĉi tiu kondiĉo kombinas kreskon en la kerna temperaturo de la korpo kun deshidratación.
Se vi ne traktas varmegan elĉerpiĝon , ĝi povas kaŭzi varmegon. Varmega elĉerpiĝo kutime povas renversi per malvarmigo de la persono kaj akiri iom da fluidaj en ŝi. Se vi estas diligenta, persono kun varma elĉerpiĝo eble ne bezonas esti vidita de kuracisto.
Aliflanke, ne estas demando, ke varmego estas vivo-minaca kondiĉo, kiu bezonas kriz-kuracan traktadon. Se vi pensas, ke iu suferas varmegan ekspozicion kaj ili estas konfuzitaj aŭ senkonsciaj, nomas 911 tuj.
Akva Senkulpigo
La kontraŭa problemo de malhidratigo estas akvo ebrieco (hipopremia). Ĉi tiu tre malofta kondiĉo venas plej ofte de svingi la tutan tagon kaj nur trinki akvon. Gravas akiri elektrolitojn en la korpo tiel kiel akvo. Se vi ne sentas manĝi varman tagon kiam vi svingas multon, trinkas sportajn trinkaĵojn anstataŭ akvo.
> Fontoj:
> Bernhard, M., Kent, S., Sloan, M., Evans, M., McClure, L., & Gohlke, J. (2015). Mezurado de persona varmega ekspozicio en urba kaj kampara medio. Media Esploro , 137 , 410-418. doi: 10.1016 / j.envres.2014.11.002
> Fechter-Leggett, E., Vaidyanathan, A., & Choudhary, E. (2015). Heat Stress Illness Emergency Department Vizitoj en Naciaj Publikaj Sano pri Publika Sano, 2005-2010. Journal Of Community Health , 41 (1), 57-69. doi: 10.1007 / s10900-015-0064-7