Konsiderita kuracan krizon, varmego rezultas de troa ekspozicio al la suno. La kondiĉo okazas kiam via korpo temperaturo pliiĝos al 104 gradoj aŭ pli alta kaj povas konduki al organo-fiasko, cerbo-damaĝo kaj eĉ morto.
Kion Kaŭzas Varmego?
En efikoj de varmego, la korpo ne kapablas produkti sufiĉan ŝviton por konservi ĝian temperaturon.
Tipe efektivigita per vigla fizika aktiveco kaj altaj mediaj temperaturoj, varmego ŝprucas tre rapide kaj vokas tujan medicinan atenton.
Signoj kaj Simptomoj
Krom ĉesado de svingado kaj korpo temperaturo super 104 F, ĉi tiuj estas la ŝlosilaj simptomoj de varmego:
- Rapida, malprofunda spirado aŭ hiperventilado
- Rapida kora imposto kaj premas (ĉirkaŭ 130 batoj por minuto)
- Krampo aŭ sento de tenereco en viaj muskoloj
- Alucinaciones, malfacileco parolante aŭ komprenas kion aliaj diras, aŭ perdo de konscio
Kion fari Se vi havas varmegon
Se vi montras signojn de varmego, ĝi estas grave serĉi tujan kuracan traktadon. Dum vi atendas kuracadon, restu en malvarmeta medio (kiel la ombro aŭ ĉambro kun aero kondiĉita), malvarmiĝu kovrante vin per malseka ĉemizoj aŭ spraki vian korpon kun malvarma akvo (prefere dum ripozo antaŭ fervorulo) kaj trinki multe da akvo.
Pro tio ke varmego estas parte kaŭzita de eksplodo de salo, rehidratado kun salo-enhavantaj sportaj trinkaĵoj ankaŭ povas esti helpema.
Kiel Preventi ĝin
Evitante streĉan aktivecon en varma vetero estas unu el la plej bonaj manieroj por malhelpi varmegon. Se vi decidas okupi intensan aktivecon kiam la temperaturo estas alta, provu preni oftajn rompojn kaj trinki multajn fluidojn.
Ŝarĝado sur fruktoj kaj legomoj en varmaj tagoj eble ankaŭ helpos eviti varmegon pro tio ke la plantoj provizas bonan ekvilibron de akvo kaj salo. Vi ankaŭ devus eviti alkoholon kaj kafeinon, ambaŭ konataj por antaŭenigi senhidratigon.
Pli Vojoj por Bati la Varmecon
Kvankam ili ne protektos vin de varmego, iuj esencaj oleoj povas helpi vin senti malvarmeta dum malvarmaj someroj. Provu miksi unu guton da mintra esenca oleo, kvin gutojn da lavenda esenca oleo, kaj unu tason da distilita akvo. Storu la miksaĵon en spray-botelo en via fridujo kaj spritu ĝin sur viajn brakojn kaj krurojn kiam vi bezonos rapidan malvarmeton. Peppermint-oleo enhavas mentolon, komponaĵon kiu induktas malvarmigan senton per aktivigo de iuj riceviloj en la haŭto.
Fontoj:
Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voĉoj T. "TRPM8-sendependa menthol-induktita Ca2 + liberigon de endoplasma retículo kaj Golgi." La Revuo de Biologia Kemio 2007 2; 282 (5): 3325-36.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.