Novaj esploradoj montras, ke esti tro da pezo pli ol duobligas viajn ŝancojn de havi baton. Krom pliigi vian riskon de streko, estante troa pezo ŝajnas pli verŝajne, ke vi havos baton pli juna.
Kio estas Tropezaj?
Via ideala pezo povas esti kalkulita per uzado de formulo, kiu difinas korpon-masan indekson (BMI). Vi povas eltrovi vian korpan masan indekson dividante vian nunan pezon per via alteco en centimetroj.
La rezulto de tiu kalkulo estas tiam multiplikita per 703 por ricevi nombron, kiu estas kutime inter 14 kaj 40. Vi povas fari la matematikon mem aŭ vi povas kalkuli vian BMI.
Ĉi tiu nombro estas uzata por determini se via pezo estas konsiderata sana pezo, se vi estas sub pezo, se vi havas troon de pezo aŭ se vi estas obesa.
BMI inter 25-30 estas konsiderataj superpeso, dum BMI pli ol 30 estas konsiderata obesa.
Sciencaj studoj, kiuj determinas la rilaton inter streko kaj pezo ĝenerale uzas BMI kiel la mezuron por determini ĉu partoprenantoj estas sana aŭ malsana pezo.
La Ligo Inter Superforta kaj Stroke
Granda dana studo publikigita en JAMA Neurology taksis pli ol 71,000 pacientojn, el kiuj pli ol 5500 frapoj estis fatalaj. Post taksado de la BMI de tiuj, kiuj suferis batojn, la plej signifa trovo raportita de la aŭtoroj estis, ke "striko okazis en grave pli juna aĝo en pacientoj kun alta BMI."
Alia esplora studo specife taksis sanajn volontulojn kaj komparis ilin studi partoprenantojn, kiuj estis diagnozitaj kun kondiĉo difinita kiel metabola sindromo. Plej multaj homoj kun metabola sindromo eĉ ne scias, ke ili havas ĝin. Metabola sindromo estas malsano, kiu disvolvas en homoj, kiuj estas tropezaj, sed ne nepre obesaj.
La peza gajno karakterizaj de metabola sindromo estas asociita kun modere levita sanganta sukero, alta sangopremo kaj alta graso kaj kolesterolo. La esploristoj trovis, ke la partoprenantoj, kiuj estis diagnozitaj kun metabola sindromo, duobligis la imposton de streko dum 10 jaroj, kompare kun la ĝenerala aĝo.
Kial Faras Tropezan Proponas Stroke?
Kuracaj scienculoj trovis, ke la tropezo kondukas al hipertensio, kiu estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de streko. Alia efekto de superpeso estas, ke la metabolo de la korpo ŝanĝas en manieroj, kiuj kondukas al troo de cirkulantaj lipidoj, altan kolesterolon kaj altan sangan glukozon, kiuj ĉiuj, per tempo, damaĝas la sangajn glasojn de la cerbo kaj la koro kaj kondukas al la formado de striko-kaŭzantaj sangaj kotuloj en la koro kaj cerbo.
Ekzistas, tamen, iuj aliaj, neklarigeblaj ligoj inter obesidad, superpeso kaj streko, kiuj estas sendependaj de diabeto, hipertensio, altaj triglicéridos kaj alta kolesterolo, kiuj ofte estas kunlaboreblaj.
Tiel, por redukti vian riskon de streko, rekomendas, ke vi provu perdi pezon se via BMI estas pli alta ol normala.
Kion vi povas fari?
Unu el la konsekvencaj trovoj en esplorado pri antaŭzorgo de striko estas, ke la damaĝo, kaŭzita de la plej multaj konataj strekoj de risko, kiel ekzemple obesidad, estas fakte reversible . Tio signifas, ke se vi havas tropezon, perdante pezon por provi atingi vian idealan pezon povas reverti la negativajn efikojn de tiuj kromaj funtoj.
Pezo perdo estas unu el la plej malfacilaj vivstilaj ŝanĝoj.
Ekzerco estas unu el la anguloj de pezo perdo. Sana manĝaĵo estas unu el la plej efikaj manieroj por perdi pezon. Dieta riĉa en antioksidantoj kaj nutraĵoj kiel nuksoj kaj fiŝoj povas helpi vin perdi pezon kaj redukti vian strekon riskon.
Fontoj:
Sindromo metabólico rilatigita kun okazaĵoj cardiovasculares en studo prospectivo de 10 jaroj, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus Al, Diabetology kaj Metabolic Syndrome, Novembro 2015
Indico de korpa maso kaj morto per streko: neniu obesidad-paradokso, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurology, Aŭgusto 2014