Ne Lasu IBD Kroĉi Vian Someron-Amuzon - Uzu Ĉi tiujn Konsiletojn Por La Sekva Rostokrado
Kiam la vetero pli varmigas, la invitoj al la barbecuoj kaj piknikoj por diplomiĝoj, naskiĝtagoj kaj familiaraj kunvenoj komenciĝas. Por plej multaj homoj, ĉi tio estas tempo por atendi dum la malvarmaj vintraj monatoj, kaj la ideo de esti ekstere en la suno kun familio kaj amikoj estas bonvena. Por homoj kun inflamatoria intesto-malsano (IBD) , tamen, semajnfinaj eksteraj partioj povas esti fonto de streso kaj maltrankvilo.
Se Vi Havas IBD, Ĉu Vi Volas?
Via unua deklivo povus malkreski invitojn al partioj, precipe se ili estas en parko aŭ en alia loko kie kuŝejoj ne estas facile haveblaj aŭ eble ne estas puraj kaj bone stokitaj. Kaj, vere, se vi estas meze de flarego kaj vi iros en la necesejon 10 fojojn tage - vi ne volas esti malproksima de komforta banĉambro. Sed, se vi faras prudente bone aŭ estas en remisio , ne ekzistas kialo kial vi ne povas iri al festo. Estu certe alporti vian kriz-batalon kune kun vi, ekscii, kie troviĝas la instalaĵoj tuj, kaj profunde spiri kaj provu resti trankvile.
Se la festo situas ĉe iu hejmo, tio povus esti pli facila invito akcepti, eĉ se vi ne sentas bone. Dum vi ekscios la gastigantojn, ke vi eble enloĉiĝos en la domon por uzi la banĉambro ĉiufoje, vi ne permesu ke IBD atingu vian tempon kun familio kaj amikoj.
Kion Vi Povas Manĝi?
La menuo por subĉiela partio povas esti tre diversa, kaj ĝi dependos tre de la tipo de festo, kiun vi ĉeestas, same kiel la ejo. Jen kelkaj komunaj rostokaj manĝaĵoj kaj kiel ili povus influi vian IBD:
Faboj . Ĉi tio preskaŭ ne povas diri, sed faboj estas bone konataj, ĉar ili estas ekstreme gasaĝa manĝaĵo .
Ĉi tio povus esti grava problemo por vi, aŭ ĝi povus esti pli malgranda - espereble vi scias kiom multe da faboj vin influos. Faboj estas nutraj, kaj ili ne estas manĝaĵoj, kiujn vi deziras eviti permane, sed se vi spertos multajn bloatingojn aŭ malkomfortojn, vi eble volas sinjorigi klarajn partiojn.
Verdaj Salatoj . Verda salato estas alia nutra nutraĵo, sed unu, kiu povas, kelkfoje, signifi doloro kaj bloating por iuj homoj, kiuj havas IBD. Se vi scias, ke estas kiel ĝi influos vin, salato eble estas io, kion vi volas ĝui dum alia tempo.
Hamburgeroj . Bonaj novaĵoj: hamburgero probable estas unu el la manĝaĵoj ĉe rostokrado, kiu estos pli facila en via IBD. Ĉi tio estas precipe vera se ĝi estas preta per grilling, kaj ne per frio. Rigardu ĉi tiun bulkon, kvankam: semoj malfacile povas digesti, kaj se la bukedoj estas plenaj de ili, vi volas manĝi vian hamburgeron sen unu (aŭ uzi 2 malsuprajn bukojn).
Varmaj Hundoj . Plej multaj scias, ke varmaj hundoj ne estas inter la plej nutraj nutraĵoj. Estas varmaj hundoj sur la merkato nun, kiuj estas "pli bonaj", ĉar ili estas faritaj sen nitratoj kaj kun pli bona kvalito de viando. La demando estas, ĉu vi scias, ĉu la varmaj hundoj servataj estas pli alta kvalito?
Se vi ne havis problemojn kun varmaj hundoj en la pasinteco, kaj viaj gastigantoj faras nitratajn senkolorajn hundojn haveblajn, ĝi povus esti io, kion vi povas manĝi en modereco. Sed se vi havas dubojn, eviti la hundojn por la tago.
Ensalada Frukto . Frukta salato eble ne estas tute nenio. Iuj fruktoj povus esti pli facilaj por digesti, kaj tio inkluzivas akvomelon, hundigitan kaj bananon. Aliaj fruktoj, precipe pomoj, vinberoj kaj oranĝoj, eble pli malfacile digestas. Depende de via propra sperto kun fruktoj, vi volas esti selectiva kun ĉi tiu plado.
Kokido . Jen kie la tipo de kokido kaj kiel ĝi pretas tuj estos la plej grandaj determinantoj pri ĉu vi volos provi manĝi ĝin aŭ ne.
Fritita kokido, kiu evidente estas fritita manĝaĵo, ne estos bona elekto por via digesta vojo. En pinglo, kiun vi povus akiri per prenado de la haŭto kaj manĝante nur la viandon, sed tio eble ne sukcesos transiri kun viaj gastigantoj, do vi devos esti la plej bona juĝisto pri tio, kion fari en tiu situacio. Kukaĵita kokido, provizita kokido ne estas problemo por vi, verŝajne estos io, kion vi povas manĝi, precipe se vi povas ricevi vian gastiganton por kuiri vin por peco da kokido sen ia rostita saŭco.
Corn On The Cob . Maizo ne digestas facile, kaj se vi ne faros bone kaj via malsano estas en remisio, maizo ne estas io, kion vi volas manĝi. Se vi havas ostomon aŭ jam havis kirurgion, ĝi eĉ povas riski manĝi tro multe da maizo ĉar greno estas konata por kontribui al intestoj .
Saladino de Terpomo . La sapo de terpomoj povas esti preta en multaj multe da malsamaj manieroj, sed ĝenerale, terpomoj (sen haŭtoj) kaj majonezo ne estas malfacilaj manĝaĵoj por digesti. Kelkaj homoj trovas, ke terpomoj kaŭzas gason , do saltas ĉi tiun pladon, se vi estas unu el tiuj. Se la terpoma salato enhavas terpomajn haŭtojn aŭ aliajn legomojn kiel ekzemple celerio, vi eble volas singardecon. Krome, se la manĝaĵo, kiu sidas en la suno dum iu tempo sen refrigerado, vi ne volos riski ĝin kaj disvolvi manĝan toksiĝon.
Ensalada de Ovo . Ovoj estas granda fonto de proteino por homoj kun IBD, tiel longe, kiel la aliaj ingrediencoj ne estas sur via "ne manĝaĵo", vi povus ĝui ovon. Kaj, same kiel la terpomita salato, se tiu ovo salado eliris en la suno - saltu ĝin. Ĉi tio estas facila telero por alporti kun vi kiel pasejon, kaj vi povas preterlasi la celerion kaj cepojn aŭ aliajn ingrediencojn, kiuj ne konsentas kun vi.
Biero kaj Vino . Biero estas precipe trinka trinkaĵo, kaj vino estas io, kion vi povas trinki (laŭ modereco) nur se vi scias, ke ĝi ne malhelpos vin . Ankoraŭ tiel, akvo probable estas la plej bona elekto por trinkaĵo.
Ĉu Vi povas alporti pladon por pasi?
Eksteraj partioj inklinas esti iom pli senkonsideraj, do alportante pladon por dividi ofte ofte bonvenigas la gastigantoj. Eĉ se gastigantoj ne petas siajn gastojn alporti ion, multaj homoj ankoraŭ alportas manĝaĵon al partioj kiel gesto dankon. La bonuso estas, ke vi povas certigi alporti teleron, kiun vi ĝuos kaj ke vi scias "sekura" por ke vi manĝu.