Diagnóstico, traktado kaj antaŭzorgo de shin-striko-frakturoj
Streska frakturo de la pli malalta kruro en la areo de la shin estas ĝenerale konsiderata superuzila lezo. Ĉi tiuj streĉaj frakturoj estas foje malfacile diagnozi pro malpreciza malkomforto kaj ĝeneraligita doloro super la muskoloj de la pli malalta kruro kaj ofte estas misdiagnostigitaj kiel brilaj kradoj.
Shin stratigas frakturojn malrapide dum tempo de akumulama traŭmato al la muskoloj kaj ostoj, ofte pro overuzado.
Ili okazas, kiam la muskoloj fariĝas dikaj aŭ superŝarĝitaj kaj ne povas sorbi la streĉiĝon aŭ ŝokon de ripetitaj efikoj. Malsamaj muskoloj de malsupera kruro transpasas tiun streson al la proksima osto kaj la rezulto estas malgranda fendo aŭ frakturo en la ostoj de la pli malalta kruro.
Kaŭzoj de Shin Stress Fractures de la Tibia
Strataj frakturoj kutime estas kaŭzitaj de ekspluatado aŭ overuzado. Ili ankaŭ povas esti kaŭzitaj de ripetita funto aŭ efiko sur malmola surfaco, kiel ekzemple kurante sur betono. Pliigi la tempon, tipon aŭ intensecon de ekzerco tro rapide estas alia kaŭzo de streĉaj frakturoj al la piedoj, kiel oni uzas senpremajn ŝuojn.
Virinoj ŝajnas esti pli granda risko de streĉaj frakturoj ol viroj. Ĉi tio povas esti rilatigita kun kondiĉo nomita "la virina atleta trio", kiu estas kombinaĵo de malriĉa nutrado, manĝantaj malordoj kaj amenorrea (malofta menstrua ciklo), kiu antaŭdonektigas virinojn al frua osteoporosis (tondado de la ostoj).
La rezulto de ĉi tiu malpliigita osta denseco estas pliiĝo en la risko de streĉaj frakturoj.
Alta efika sportoj kiel ekzemple kurado, gimnastiko kaj voleibol povas pliigi la riskon de streĉaj frakturoj. En ĉiuj ĉi tiuj sportoj, la ripetema streso de la piedpremado sur malmola surfaco kaŭzas traŭmaton kaj muskolaĉigon.
Sen la dekstra ŝuoj, bona muskola forto aŭ taŭga ripozo inter laboroj atleto povas disvolvi streĉan frakturon.
Traktado de Stresaj frakturoj de la Tibia
La plej bona traktado por streĉa frakturo estas ripozo. Preni malfruon de la rutino kaj faranta iom da efika ekzerco dum kelkaj semajnoj (ses al ok) povas helpi la ostan resanigon. Se restoj ne estas prenitaj, kronikaj problemoj kiel pli grandaj, kaj pli konstantaj streĉaj frakturoj povas disvolvi. Re-vundo povas rezultigi kronikaj problemoj, rompitaj ostoj kaj frakturoj kaj la streĉa frakturo neniam povus resaniĝi.
Antaŭzorgo de Stresaj frakturoj
La sekvaj konsiloj povas protekti vin el evoluigado de streĉaj frakturoj en la unua loko:
- Progresu malrapide en iu sporto. Ĝi iom post iom pliigas tempon kaj intenson, kurante mejlon aŭ penadon kaj sekvas la dek procentran regulon.
- Manĝu bone, kaj inkluzivas kalcion-riĉajn nutraĵojn en via dieto, precipe se vi estas ina atleto.
- Uzu la taŭgan piedan uzon por viaj specifaj atletikaj agadoj kaj anstataŭigi viajn atletajn ŝuojn kiam necese. Ŝuoj perdas iliajn kusxojn kaj subtenojn dum ili aĝas, kaj maksimumo de 500 mejloj da vesto estas multe.
- Se vi komencas sperti doloro aŭ ŝvelaĵo, tuj haltu la agadon kaj ripozon dum kelkaj tagoj.
- Se daŭras doloro, vidu vian kuraciston.
Ajna doloro de kruro kiu daŭras dum pli ol unu semajno devus esti vidita de kuracisto por kompleta taksado kaj diagnozo
Fonto:
Deepak S. Patel, et. al. "Stresaj frakturoj: Diagnóstico, Traktado kaj Antaŭzorgo," Am Fam-kuracisto. 2011 Jan 1; 83 (1): 39-46.