Multaj studoj montris, ke teo havas multajn sanajn avantaĝojn apud akvo, teo estas la dua plej konsumita trinkaĵo en la mondo. Multaj studoj pruvis, ke teo havas multajn sanajn profitojn - inkluzive havante pozitivan efikon sur viaj niveloj de kolesterolo.
Malsamaj Tipoj de Teo
Teo estas derivita de la planto de Camellia sinensis kaj estas klasifikita en tri ĉefaj kategorioj:
- Verda teo
- Oola teo
- Nigra teo
El ĉi tiuj specoj de teo, verda teo estas la plej konata, ĉar ĝi estis uzata en antikva kuracilo por kuraci malsanojn kiel sangado kaj digestivaj malordoj.
Verda teo diferencas al aliaj specoj de teo ĉar ĝi suferis malpli procesadon. Pro tio ke ĝi ne suferas la vastan fermentadon kiel aliajn teojn, multaj el ĝiaj antioksidantoj, precipe katoj, estas konservitaj. La antioksidanta aktiveco de kateninoj estis konata pro vario de sanaj profitoj, inkluzive de kancero-prevento, promocio de parola sano, malpezigante reŭmatan artriton kaj antibacterian agadon. Nun, verda teo ankaŭ gajnas famon por redukti kolesterolon.
Kiel Efike Faras Verdan Teon Redukti Cholesterolon?
Plejparto de la studoj engaĝantaj la kolesterolon-malpliiĝantajn efikojn de verda teo implikas la uzon de la aktiva ingredienco de verda teo, eltiraĵo de katenino, kontraŭe al la trinkaĵo mem.
La maniero en kiu teo malaltigas kolesterolon estas plejparte nekonata, sed ŝajnas al:
- Kreskigu LDL-ricevistan aktivecon en la hepato
- Malhelpi absorción de kolesterolo en la intestoj
- Malsupra LDL- kolesterolo
- Pliigi HDL- kolesterolon
- Malsupra tuta kolesterolo
Unu studo ekzamenis la kolektolon-malsuprenirantan efikon de 375 mg de katenina ekstrakto en 200 viroj kaj virinoj kun alta kolesterolo je malalta graso.
Esploristoj trovis, ke la katenina ekstrakto malpliigis totan kolesterolon per 11.3 procentoj, LDL-kolesterolo per 16.4 procento, trigliceridoj de 3.5 procentoj kaj altigis HDL per 2.3 procentoj. La ekstrakto de katenina uzita en ĉi tiu studo, tamen, ne estis pura kaj konsistis el 75 mg de teaflavinoj (antioksidanto trovita en nigraj teoj), 150 mg da verda kato kaj 150 mg da aliaj teo polifenoles. Sekve, nur malgranda parto de katenina eltiro derivita de verda teo estis uzata en ĉi tiu studo. Aldone, ĉi tiu studo sugestas, ke vi bezonos trinki amasajn kvantojn de verda teo por malpliigi kolesterolon kaj akiri la rezultojn viditajn en ĉi tiu studo.
Iuj studoj montris kateninon eltiraĵo derivita de verda teo por malpliigi totalajn kaj LDL-kolesterolon-nivelojn je 60 procentoj kaj 80 procentoj respektive. Tamen, la plimulto de ĉi tiuj studoj varias en la kvanto de katenina ekstrakto uzita kaj la kondiĉo de la partoprenantoj. Malgraŭ ĉi tiuj promesplenaj rezultoj, aliaj studoj ne povis dokumenti la kolektolon-malpliiĝajn efikojn de verda teo. Ekzemple, plej freŝa studo finiĝis, ke 3.8 g da katenina eltiraĵo (ĝis 18 tasoj tago de verda teo) aŭ ses tasoj da verda teo ne efikis malpliigi la kolesterolon.
Tamen, ĉiuj partoprenantoj en la studo estis fumantoj. Do, ĉi tiu rezulto povus esti interpretita de du manieroj. Unue, tio povus sugesti, ke fumado iel neas la kolesterolon-malpliiĝantan kapablecon de la kateninoj trovitaj en verda teo. Due, ĉi tiuj rezultoj povus sugesti, ke verdaj katoj estas senutilaj en malpliigo de kolesterolo, tiel konfliktantaj kun aliaj studoj, kiuj sugestis, ke verda katoĉeninoj malpliiĝas kun kolesterolo. Je ĉi tiu punkto, esploristoj ne scias la respondon al la demando pri ĉu verda teo-kateninoj malpli malaltigas kolesterolon. Pli da studoj bezonus esti realigitaj por esplori ĉi tiun demandon.
En 2006, peto estis prezentita kun la FDA por verda teo-trinkaĵoj por porti la sanan aserton, ke ili reduktis la cardiovaskulajn malsanojn. Tamen, la Food and Drug Administration malkonfesis ĉi tiun peton, citante ke pli da evidenteco bezonis por kontroli ĉi tiun aserton.
En resumo, la nunaj studoj pri verda teo kaj ĝia kapablo malpliigi kolesterolon estas konfliktaj kaj ne ekzistis sufiĉe da esploro, kio permesus al iu definitive diri, ke verda teo malpliigas kolesterolon.
Ĉu Trinkas Aliajn Tipojn de Teo Ankaŭ Malsupra Kolesterolo?
Laŭ la aktuala esplorado, oolong kaj nigraj teoj ankaŭ povas havi kolesterol-malpliiĝantajn efikojn pro la ĉeesto de katenin-tipo antioksidantoj ene de la teo. Tamen, en iuj studoj, ĉi tiuj teoj ne ŝajnas funkcii tiel kiel verda teo. Ĉi tio verŝajne estas pro tio ke ĉi tiuj teoj suferas pli vastan procezon de fermentado ol verdaj teoj.
> Fontoj:
> Bursill CA, M Abatejo, PD Roach. Verda Teo-Eltiraĵo Ligas Plasmon-kolesterolon per Malpermesanta Kolesterol-Sintezon kaj Reregulantan la LDL-Receptilon en la Cholesterol-Fed-Kuniklo. Atherosclerosis. 2006 Sep 11.
> Cabrera C, R Artacho, R Gimenez. Bonfaraj Efikoj de Verda Teo-A Revizio. J Am Coll Nutr. 2006 Apr; 25 (2): 79-99.
> Cooper R, DJ Moore, DM Moore. Medicinaj Profitoj de Verda Teo: Parto I. Revizio pri Nekancaj Sanaj Utiloj. J Alterna Komplemento Med. 2005 Jun; 11 (3): 521-8.
> Koo SI, SK Noh. Verda Teo kiel Inhibidor de la Intestinala Absorcio de Lipidoj: Potenca Mekanismo por Ĝia Likva-Malsupra Efekto. J Nutr Bioĥem. 2007 Mar; 18 (3): 179-83.
> Maron DJ, GP Lui, NS Cai, et al. Kolesterol-Malsupra Efekto de Teflavino-Riĉigita Verda Teo-Ekstrakto: Hazarda Kontrolita Procezo. Arch Intern Med. 2003 Jun 23; 163 (12): 1448-53.
> Princen MGH, W van Duyvenvoorde, R Buytenhek, et al. Neniu Efekto de Konsumo de Verda kaj Nigra Teo sur Plasma Lipido kaj Antioksidaj Niveloj kaj sur LDLa Oxidado en Fumantoj. Arteriosclerosis, Trombosis kaj Vascular Biologio. 1998; 18: 833-841.