Vitamino B9 ankaŭ estas konata kiel acida fólico aŭ folato. Teknike, la folato estas la termino por la vitamino B9, kiu troviĝas nature en manĝaĵoj, dum la acida fólico estas la nomo por la sinteza suplemento aldonita al nutraĵoj kaj vitaminoj.
Ĝeneralaj kvantoj de acida fólico komune estis rekomenditaj por antaŭvidi naskiĝajn difektojn kiel spina bifida . Sed ĉu vi scias, ke sufiĉiĝanta folato ankaŭ estis asociita kun reduktita risko de evoluigo de demenco?
La Esploro
Studo realigis 166 homojn: 47 el kiuj estis diagnozitaj kun Alzheimer , 41 kun vascular demenco kaj 36 kun miksita demenco . Aldone, 42 homoj, kiuj ne havis kognan difekton ankaŭ estis inkluditaj en la studo. Esploristoj mezuris nivelojn de folato de ĉiu partoprenanto kaj, post revizii la rezultojn, ili trovis, ke homoj kun demenco havis signife pli malaltajn nivelojn de fólico, kompare kun tiuj sen demenco. La rezultoj estis similaj por ĉiu el la tri tipoj de demenco inkluzivitaj en ĉi tiu studo.
Dua studo reviziis multajn esplor-studojn kaj konkludis, ke malaltaj niveloj de acida folico estis klare asociitaj kun la ĉeesto de mildaj kognaj difektoj kaj demenco.
Tria studo, kiu enfokusigis nur al virinoj, trovis, ke pli malaltaj niveloj de acida fólico estis asociitaj kun pli alta risko de milda kognita difekto.
Aldonas Folic Acid al Via Dieto Helpo?
Eble, kvankam la rezultoj ne estas konkludaj ĝis nun.
Unu studo engaĝanta 900 pli plenkreskulojn, kiuj loĝis en siaj propraj hejmoj, trovis, ke longtempe daŭra suplementigo kun vitamino B12 kaj folato plibonigis memoron .
Alia studo, kiu implikis administri acida fólico al ratoj trovis, ke ambaŭ baldaŭ kaj longtempa memoro pliboniĝis. (Ĉu ĉi tio tradukus al homoj estas nekonata.)
Tamen, aliaj studoj ne trovis gravan diferencon en la scio de homoj kies dietoj estis kompletigitaj per acida fólico. Klare, pli da esplorado bezonas pri ĉi tiu temo.
Konkludoj
Homoj kun taŭgaj niveloj de folato ĝenerale havas pli malaltan riskon de demenco. Kvankam ĝi ne scias, se la acida folico pliigas la riskon, sana dieto (inkluzive de folioj verdaj, kiuj estas nature alta en folato) estis ree rilatigita kun reduktita risko de demenco.
Fontoj:
Daŭre Esplorado Revizioj. 2015 Jul; 22: 9-19. Folatoj kaj envejecimiento: Rolo en malprofunda cognitiva difekto, demenco kaj depresio. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939915
Alzheimer kaj Demenco. 2005 Jul; 1 (1): 11-18. Reduktita risko de Alzheimer's malsano kun alta folata ingesta: La Baltimore Longitudinal Study of Aging. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/
Usona Ĵurnalo de Klinika Nutrado. 2012 Jan; 95 (1): 194-203. Parola acida folico kaj vitamino B-12-suplemento por malhelpi cognitivan malkreskon en komunum-loĝantaj pli malnovaj plenkreskuloj kun depresiaj simptomoj - la Transaĝanta Projekto: hazarda kontrolita procezo. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358
Cochrane-datumbazo de Sistema Revizioj. 2008 Oct 8; (4): KD004514. Acida fólico kun aŭ sen vitamino B12 por antaŭzorgo kaj traktado de sanaj maljunuloj kaj dementitaj homoj. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658
Irana Ĵurnalo de Baza Kuraca Scienco. 2012 Nov; 15 (6): 1173-9. Mezura plibonigo de memoro kaj motoro per suplementa acida folico en sanaj plenkreskaj virseksaj ratoj. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847
Ĵurnalo de Akademio de Nutrado kaj Dietetiko. 2015 Feb; 115 (2): 231-41. Folato, vitamino B-6, kaj vitamino B-12-ingesta kaj milda cognitiva difekto kaj probabla demenco en la Memana Studo pri la Iniciata Memoro de Virinoj de Sano. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007
Naciaj Mezlernejoj de Sano. Folato Decembro 14, 2012. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
Polski merkuriusz lekarski: Organ Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. 2013 Oktobro; 35 (208): 205-9. [La graveco de la acida fólico manko en la patogenesis de vascular, miksita kaj malsana demenco de Alzheimer]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890