Ajlo estas herbo kelkfoje uzita por protekti kontraŭ alta sangopremo. Proponantoj sugestas, ke konsumanta ajlo kiel manĝaĵo aŭ prenanta ajlo eltiri en dieta suplementa formo povas helpi trakti altan sangopremon aŭ halti altan sangopremon de eniri.
Ankaŭ konita kiel hipertensio, alta sangopremo influas ĉirkaŭ unu en tri plenkreskuloj en Usono, laŭ la Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo (CDC).
Ajlo estas unu el la herboj plej ofte uzataj por batali altan sangopremon.
Kial Foje Homoj Uzas Ajlon por Sango Premo Kontrolo?
Pro tio ke alta sangopremo estas grava riska faktoro por kora malsano (la ĉefa kaŭzo de morto en Usono), multaj homoj konsumas ajlon por peni teni sian sangopremon. Oni pensas, ke ajlo povas helpi malpliigi la premon de la sango en parto stimulante la produktadon de nitra rusto (komponaĵo, kiu okupas ŝlosilan rolon en la vastigo de viaj sangaj glasoj).
Esplorado pri ajlo kaj sanga premo
Ajlo ŝajnas povi modeste redukti la premon de sango, laŭ la Naciaj Mezlernejoj de Sano (NIH).
La disponebla esplorado pri ajlo kaj sangopremo inkludas raporton publikigitan en la Cardiovaskulaj Malordoj de la BMC en 2008. Por la raporto, scienculoj analizis 11 provojn clínicos antaŭe eldonitaj kaj trovis ke ajlo estis pli alta ol placebo en reduktado de sangopremo inter homoj kun hipertensio.
En alia raporto eldonita en la Anales de Pharmacoterapio la saman jaron, esploristoj reviziis 10 klinikaj provoj taksantaj la ajikojn sur la sangopremo. Rezultoj malkaŝis, ke uzado de ajlo asociis kun malpliigo de sangopremo inter pacientoj kun sistola sanga arto levita.
Tamen, la uzo de ajlo ne estis asociita kun malpliigita sangopremo en studaj partoprenantoj sen levita sistólica sangopremo.
(La plej alta nombro sur sangopremado, sistika sangopremo estas mezuro de la premo dum via koro batas. La diastola sangopremo, aliflanke, estas la pli malalta nombro sur sangopremo kaj mezuro de la premo kiam Via koro malstreĉiĝas inter batoj.)
La plej freŝa esplorado pri ajlo kaj sangopremo inkluzivas klinikan procezon eldonitan en la Eŭropa Revuo pri Klinika Nutrado en 2013. La studo okupis 79 homojn kun nekontrolita alta sistólica sangopremo, ĉiu el kiuj estis donita aŭ ajlo eltiraĵo (je dozo de 240 mg, 480 mg, aŭ 960 mg ĉiutage) aŭ placebo dum 12 semajnoj.
Je la fino de la traktado, tiuj, kiuj prenis aŭ 480 mg aŭ 960 mg de ajlo ĉerpaj ĉiutage, montris gravan redukton en sistólica sangopremo. Tamen, tiuj donitaj 240 mg de ajlo-ekstrakto ne spertis gravan malpliigon en sistólica sangopremo.
Kavernoj
Kvankam ajlo en normalaj kvantoj en manĝaĵo estas verŝajne sekura por plej multaj homoj, la suplemento povas kaŭzi multajn kromefikojn (inkluzive de akcidento, naŭzo kaj diareo).
Homoj kun sangaj malordoj kaj gravedaj aŭ flegistinoj ne devas preni ajlon.
Pro tio ke ajlo povas malrapidi la sangadon, konsumi ajlo kune kun sango-dilatiĝantaj medikamentoj (inkluzive de aspirino kaj warfarino) aŭ suplementoj (kiel ekzemple ginkgo) povus levi vian riskon de malfavoraj efikoj kiel sangado kaj trinkado.
Alternativoj al Ajlo por Sango Premo Kontrolo
Kelkaj vivstilaj praktikoj estas fundamentaj por kontroli vian sangopremon. Ĉi tiuj praktikoj inkluzivas sekvantan ekvilibran dieton, limigante vian ingestaĵon de natrio kaj alkoholo, atingante kaj / aŭ subtenas sanan pezon , praktikante regule, evitante fumi, kaj korpigante teknikajn reduktojn de streso en vian ĉiutagan rutinon.
Ankaŭ ekzistas iu evidenteco, ke vi plenigas omega-3 grasajn acidojn , konservante optimumajn nivelojn de vitamino D, kaj konsumanta kakaon eksterordinare povas helpi teni vian sangopremon en kontrolo.
Uzanta Ajlon Malsupri Vian Sangan Premon?
Dum pliiĝanta via ingesta ajlo povas helpi plibonigi vian sanon kaj protekti kontraŭ alta sangopremo, ajloj suplementoj ne estu uzataj kiel anstataŭanto por norma zorgado pri hipertensio. Krom levi vian riskon de kora malsano, koratako kaj frapo, nekontrolita alta sangopremo povas konduki al gravaj sanaj problemoj kiel rena damaĝo kaj vidpunkto. Malprofunda alta sangopremo ankaŭ estas ligita al memoro difekto.
Se vi konsideras la uzon de ajlo en la traktado de alta sangopremo, certigu konsulti vian kuraciston antaŭ komenci vian suplementan reĝimon.
Fontoj:
Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo. "Alta Sango Premo Faktoj". 7-a de julio 2014.
Naciaj Mezlernejoj de Sano. "Ajlo: MedlinePlus Suplementoj." 1-a de julio 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, Blanka CM. "Efektoj de Ajlo sur Sanga Premo en Pacientoj Kun kaj Sen Sistola Hipertensio: Meta-Analizo". Ann Pharmacother. 2008 Dec; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, Stocks NP. "Aĝa Ajlo-Eltiro Reduktas Sanga Premo en Hipertensivoj: Provo de Dose-Respondo". Eur J Clin Nutr. 2013 Jan; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. "Tempo-Liberigita Ajlo Polvoraj Tablojdoj Malsupra Sistola kaj Diastola Sanga Premo en Viroj Kun Milda kaj Malsupra Arterial Hipertensio." Hipertenso Res. 2009 Jun; 32 (6): 433-7.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.