Pli bonaj vojoj mallongigi vian vivon

Eviti Ĉi tiujn kaj Vivi Pli Longan

Rigardante, mi dirus, ke homoj serĉas manierojn mallongigi siajn vivojn. Fumante, manĝante tro multe, kaj pli ĉiuj aldonos pluigi jarojn de via espero. Rigardu ĉi tiujn dek suprajn manierojn por mallongigi vian vivon. Sentu fiera pri ĉiu, kiu ne priskribas vin.

1 -

Fumo

Fumado estas mirinda maniero ne nur por mallongigi vian vivon sed malpliigi vian kvaliton de vivo ankaŭ. Ne nur fumantoj havas ĝis 10 jarojn malpli vivon averaĝe, ili ankaŭ suferas pro kromefikoj kiel sendormeco, malabundeco de spiro kaj agitiĝo de preskaŭ unu tago. Plej bone, ili pagas milojn da dolaroj jare por ĉi tiuj rezultoj. Kaj se vi volas mallongigi vian vivon, ne pensu, ke vi povas ĉesi fumi kiel vi aĝo - eĉ mezepok aŭ poste, kiam homoj ĉesos fumi sian sanon pliboniĝos tre.

Pli

2 -

Malbona Ŝoforo / Ne Seatbelt

Jen alia granda maniero por mallongigi vian vivan esperon: veturante senhezme kaj ne portu sidlokon. La kondukado de akcidentoj estas ĉefa kaŭzo de morto por junuloj (kaj ankaŭ grava kaŭzo de morto por maljunuloj).

Pli

3 -

Ne Ekzerco

Esti trejnisto de terpomo mallongigas vian vivan esperon de ĝis 9 jaroj. Esence, kiam vi ne funkcias regule, viaj ĉeloj inklinas aĝon pli rapida (por ne mencii la ekstran pezon, kiu ŝajnas pli aliĝi al vi). Ne ekzercado ankaŭ estas bonega maniero por pliigi vian streĉiĝon dum malpliiĝanta vian energian nivelon. Efektive eĉ ne helpas vin ne dormi nokte. Do se vi volas mallongigi vian vivan esperon, estu laca la tutan tempon kaj sentu tempon - ne praktikado povus esti prava por vi.

Pli

4 -

Ne Manĝu Fruktojn kaj Legomojn

Atentu pri fruktoj kaj legomoj. Ili enhavas substancojn kiuj ne nur konservas vin sanaj, sed ankaŭ ripari iujn damaĝojn kaŭzitajn de envejecimiento. Kiam vi manĝas ilin, ili efektive povas reverti maljuniĝon en via korpo. Se vi serĉas mallongigi vian vivmanieron, nepre manĝu pli ol kelkajn fruktojn kaj legomojn ĉiutage kaj kovru ilin en butero kaj fromaĝo por forviŝi iliajn antikvajn kaj sanajn avantaĝojn.

5 -

Esti Stresita

Esti emfazita estas mirinda maniero mallongigi vian vivon. Ne nur kronika streso damaĝas ŝtofojn en la korpo tra la konstanta ekspozicio al malutilaj stresaj hormonoj, ĝi ankaŭ faras vin ne amuzas esti ĉirkaŭe kaj eĉ malhelpas vian dormon. Ĉi tio povas konduki al havi malpli da amikoj kaj negativan perspektivon (vidu sube). Por mallongigi vian vivan esperon : eviti malstreĉiĝajn teknikojn, prenu ĉion tre persone kaj provu preni pli ol humane ebla.

Pli

6 -

Malŝatas Aĝado

Homoj povas vere labori pri kreskado pli aĝa. Ĝi faras ilin deprimitaj kaj eĉ koleraj (ili rigardas maljuniĝon kiel "maljusta" de iu maniero). Rezultas tiujn sintenojn estas bonega maniero por eviti troan maljuniĝon. Homoj kun negativa sinteno direkte al maljuniĝado vivas pli ol 7 jarojn malpli ol tiuj kun tre pozitiva sinteno. Do se maljuniĝado vere ĝenas vin, loĝu sur ĝi tre kaj eble vi ne havos tiom da naskiĝtagoj por zorgi pri tio.

Pli

7 -

Ne Premu

Kribaj provoj (mamogramoj, haŭtaj kanceroj , ktp) alportas multajn strangajn sintenojn. Multaj homoj diras "ili simple ne volas scii." Eviti ĉi tiujn provojn estas alia mirinda maniero mallongigi vian vivon. Por eviti kribradon, vi ankaŭ povas eviti aliri la fabelajn progresojn en frua traktado kaj diagnozo, kiuj savis milionojn da vivoj.

Pli

8 -

Eat Tro multe

Jen metodo por mallongigo de vivo, kiun mi ne devas diri pri multaj homoj. Manĝi multajn manĝaĵojn estas bonega maniero por malpliigi vian vivan atendon. Fakte, kiam esploristoj manĝas simiojn 30% malpli manĝaĵon, ili vivas pli longe. Bona esplorado montras, ke ĉi tio verŝajne aplikas homojn. Do, en simplaj terminoj, pli manĝaĵo vi manĝas la pli mallongan vian vivon.

Pli

9 -

Preterpasi Ekleziajn Servojn

Neniu vere scias kial (dia justeco?) Sed saltante preĝejon aŭ aliajn religiajn servojn povas mallongigi vian vivan esperon post kelkaj jaroj. Ŝajnas, ke homoj, kiuj iras al religiaj servoj regule vivi pli longe. Por mallongigi vian vivan esperon, evitu religiajn servojn tute ajn kaj (nur por esti sekura) eĉ ne rigardu preĝejon, moskeon, templon aŭ sinagogon.

Pli

10 -

Ne havas Amikojn / Geedzinon

Vi povas eĉ uzi vian socian vivon por mallongigi vian vivan esperon. Per eviti amikojn kaj ne esti en intima rilato (kiel geedzeco), via vivdaŭro malpliiĝas. Kompreneble, ankaŭ la kvalito de viaj amikoj / edzino. Esploristoj ne decidis, kio mallongigas vian vivon pli longe - havante neniun amikon / edzinon aŭ havanta malbonajn amikojn / edzinon.

Pli