Estas du ĉefaj kategorioj de kronika, inflama artrito. La unua, osteoartritis , estas kutime pensita kiel neevitebla rezulto de eluziĝo kaj larmo sur la artiko de envejecimiento aŭ post vundo. La dua estas aŭtomuna inflamatra artrito, kies reumatoida artrito (RA) estas la plej ofta. En RA, la ĉeloj de la imuna sistemo kaj iliaj liberigitaj mesaĝistoj (citoquinoj estas unu ekzemplo), atakas la ŝtofon ene de la artikoj deĉenigante inflamon.
Ambaŭ povas rezultigi komunan difekton kaj deformon-tiom multe por ke ĝi efiku la vivkvaliton de homoj. Sed se vi havas artriton, vi verŝajne ĉiuj tro konatiĝas kun tiu lasta parto. Kio eble ne konas vin, tamen, estas, ke ambaŭ specoj de arto implicas ion nomitan oxidativan streson en la artikoj-kaj ĉi tiu suba ellasilo por la kuna damaĝo estas io, kion vi povas influi.
Kompreni Oksidan Streson
Oxidativa streso estas tre normala procezo, kiu rezultas el la hodiauxaj funkcioj de via korpo. Kiel viaj ĉeloj faras sian laboron, ili liberigas radikalulojn, kiujn mi opinias kiel "fajreroj" aŭ minaj fajroj. Tiam la antioksidanta protekta sistemo de via korpo elmetas ilin, kvazaux fajron, per fajro.
Malaltaj niveloj de oxidativa streso estas vere utilaj por viaj rutinaj agadoj. Ĉar senpremaj liberaj radikaluloj estas normala procezo, la naturo donis al ni abundon da antioksidantoj en la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, kun komponaĵoj trovitaj en fruktoj kaj legomoj, vario el kiuj estas reprezentataj de ĉiuj brilaj kaj diversaj koloroj de ĉi tiuj nutraĵoj.
Ĉiutage vi devas manĝi antioksidajn manĝaĵojn por provizi vian korpon kun la kontraŭveneno al ĉi tiuj liberaj radikaluloj. Tamen, se vi ne alportos sufiĉajn antioksidantojn en vian korpon por resti kun ĉiuj fajreroj kreitaj, fine la liberaj radikaloj gajnos, la fajreroj fariĝos fajro kaj la fajro brulas brulaĵo, ŝtofo damaĝo, kaj finfine malsano.
Oxidativa streso povas influi viajn imunajn ĉelojn, precipe, ĉar ili estas tre aktivaj, kaj kreas kaj liberigas senpagajn radikalulojn kiam ili faras sian ĉiutagan laboron protektante vin. Ĉi tio ankaŭ estas la procezo per kiu ni kredas RA kaj aliajn inflamatoriojn de artrito, inkluzive de osteoartritis, kroĉas kaj floras.
La Rilato al Artrito
Granda nombro da studoj montris, ke homoj kun RA pliigis nivelojn de molekuloj, nomataj tre reactivaj oksigaj specioj (ROS), liberaj radikaluloj, kiuj havas la eblon damaĝi lipidojn, proteinojn kaj ADN en kuna ŝtofo.
Sub normalaj kondiĉoj, ROS estas kontrolita de diversaj sistemoj de antioksidanto de via korpo. En homoj kun RA, tamen, la antioksidantoj ne povas teni supre kaj la liberaj radikaluloj kapablas kuri kaj kaŭzi damaĝojn de ŝtofo. Kiam kombinita kun la daŭranta atako sur viaj artikoj per via imuna sistemo, ĉi tiu alta nivelo de oxidativa streso daŭre brulas inflamon. La tuta procezo povas finfine konduki al la detruo de osto, artikoj kaj artika kartilago.
Kiam esploristoj de la Aligarh islama Universitato en Hindio komparis oxidativan streson en homoj, kiuj diagnozis kun RA al homoj sen ĉi tiu malsano, la RA-suferantoj havis altajn nivelojn de oxidativa streso, inkluzive de pliigita ROS-produktado, DNA-damaĝo, difektitaj antioksidaj defendaj sistemoj kaj aliaj markiloj.
Ili ankaŭ havis malaltajn nivelojn de du antioksidantoj: glutatione kaj vitamino C. Glutathione verŝajne estas la plej grava antioksidanto en la korpo ĉar ĝi funkcias ene de ĉiuj viaj ĉeloj por protekti vian korpon de ROS-damaĝo. Kurioze, la suferantoj de RA, kiuj havis pli da doloro kaj malkapablo kaj kiuj havis RA plej longajn, havis pli altajn nivelojn oxidativajn stresojn kaj pli malaltajn nivelojn de antioksidantoj. Studoj rezervas konstante ĉi tiun rilaton inter pli malaltaj niveloj de specifaj antioksidantoj kaj pliigitaj markiloj de liberaj radikaluloj en homoj kun RA.
Osteoartritis (OA) estas ligita ankaŭ al altaj niveloj de oxidativa streso. Oni kredas, ke homoj, kiuj estas obesaj aŭ havas troa vizaĝa korpo graso (la speco de graso, kiu estas ene de via abdomeno, ĉirkaŭas viajn internajn organojn) havas pli da oxidativa streso laŭ siaj korpoj, kaj ekzistas forta ligo inter obesidad kaj OA.
Oni kredas, ke la kontinua ekspozicio al liberaj radikaluloj kaŭzas ke la estrocitoj (ĉeloj, kiuj faras kartilagojn) produkti reactivajn oksigenajn speciojn (ROS), kaj ĉi tiuj rekte damaĝas kartilagajn kolagenojn kaj ŝanĝas fluidajn internaĵojn per tio, ke ĝi estas pli maldika kaj malpli protekta. Studoj sugestas ke malaltaj niveloj de vitamino C estas asociitaj kun pli alta risko de genuo OA kaj ke pliiĝanta via ingesta povas teni radiografian genuon OA kaj doloro plimalboniĝas. La bona sciigo estas, ke studoj montras, ke perdi la grasan korpon rezultos reduktita kuna doloro kaj inflamo.
Kiel Vi Povas Agi
Uzanta manĝaĵon kiel medicino estas ĉiam la unua paŝo por redukti inflamon kaj oxidan streson. Jen ni fokusigas plibonigi la antioksidan aktivecon en via korpo. Via antioksidanto sistemo uzas multajn malsamajn enzimojn por administri oxidan streson, kiel ekzemple superoxide dismutase (SOD), kaj ĉi tiuj enzimoj postulas siajn proprajn vitaminojn, mineralojn kaj aminoácidos fari sian plej bonan laboron.
Por ĉesigi liberajn radikalulojn, antioksidantoj en manĝaĵo ankaŭ estas kritikaj, kaj ĉi tiuj inkluzivas konatajn vitaminojn kiel beta-karoteno kaj vitaminoj A, E kaj C, same kiel la potencajn polipenolojn speciale abundajn en la brilaj koloroj de legomoj kaj fruktoj kaj malhelaj folioj verdaj Vi manĝu ĉiutage kun ĉiu manĝo.
Krom plibonigi vian ingestaĵon de antioksidantoj, vere reverti kaj resanigi vian artriton, vi devas ankaŭ trakti la ekologiajn ekspoziciojn kaj ellasilojn, kiuj probable aldonos oxidan streson al via sistemo. Ĉi tiuj emfazantoj inkluzivas gutdysbiosis (ŝanĝiĝojn en la gut-microbioma), ekspozicio al toksinoj, infektoj, kaj / aŭ tro da ventro graso.
Traktante la kukon de mikrobioma kaj malplena guto havas la plej esploradon malantaŭ ĝi kiel fundamentan alproksimiĝon por trakti artriton ĉar ĝi aspektas ke oxidativa streso kaj inflamo ofte komencas tie kaj poste vojaĝas al malproksimaj partoj de via korpo, inkluzive de viaj artikoj.
Memoru, artrito estas sistemo de tuta sistemo, kaj la doloro, kiun vi sentas, estas deĉenigita de inflamo kaj oxidativa streso, kiu estigas aliloke en via korpo. Se vi trovos kaj traktas la fonton, vi sentos pli bonan sen medikamento. Kaj jen la celo.
D-ro. Blum estas la aŭtoro de "Resanigado de Artrito", kiu diskutas kiel resanigi la truon kaj trakti la ellasilon de oxidativa streso (Scribner 2017).
> Fontoj:
> Hani M. Khojah, Sameh Ahmed, Mahran S. Abdel-Rahman, Al-Badr Hamza, Reactive oksigeno kaj nitrogenaj specioj en pacientoj kun reumatoide artrito kiel potencaj biomarkers por malsana aktiveco kaj la rolo de antioksidantoj. Senpaga Radikala Biologio kaj Medicino, Volumo 97, aŭgusto 2016.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, Zafar A, Fatima N (2016) Pliigita Reaktiva Reaktiva Oksigena Speco Formado kaj Oxidativa Streso en Rheumatoid Artrito. PLOJ ONE 11 (4): e0152925. doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P, et al. (2015). Osteoartritis en la 21a jarcento: faktoroj de risko kaj kondutoj > kiuj influas malsanajn komencojn kaj progresojn. Internacia Ĵurnalo de Molekulaj Sciencoj, > 16 (3): 6093-112.
> Quiñonez-Flores CM, González-Chávez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. Okaziga Streso-Graveco en la Patogenesis de la Rheumatoida Artrito: Sistema Revizio. BioMed Research International. 2016; 2016: 6097417. doi: 10.1155 / 2016/6097417