Traktado de menopaŭzo
Menopaŭzo mem ne estas malsano. Sed ĝi faras signalon, ke signifa hormono-ŝanĝoj okazis en via korpo. Ĉi tiuj hormonoj ŝanĝas, precipe la malaltajn nivelojn de estrógeno, metas vin en riskon por certaj malsanoj kaj povas kaŭzi signifajn simptomojn kiuj influas vian kvaliton de vivo. Traktado-ebloj por menopaŭzo estas por simptomoj, antaŭzorgo, aŭ ambaŭ. La du plej komunaj simptomoj de menopaŭzo, kiujn virinoj serĉas traktadon, estas la simptomoj de vasomoto kaj atrofio vaginal.
3 Devas-Vivaj Stiloj Ŝanĝoj en Menopaŭzo
Eĉ se vi trapasas bone la hormonajn ŝanĝojn de menopaŭzo, estas bona tempo paŭzi kaj rigardi vian nunan vivstilon. Jes, via korpo maljuniĝas ĉu vi ŝatas ĝin aŭ ne. Sed ĝi ne signifas, ke vi devas ĵeti la tukon (aparte de la proverba menstruaĵo, kiu estas). Farante iujn malgrandajn aranĝojn vi povas fari la sekvajn jardekojn pli sanaj ankoraŭ.
-
Ĉu Vi Prenas Hormonon-Replacement-Terapion ĉe Menopaŭzo?
-
Naturaj Rimedoj por Menopaŭzo Kiu Vere Laboras
La pli malnova vi ricevas pli verŝajne, ke vi dankos la vorton: "Sano estas Riĉeco".
Ekzerco
Ni ĉiuj scias, ke ekzerco estas grava, sendepende de nia aĝo. Sed en la menopaŭzo, ĝi aldonas pli gravecon. Nia fokuso bezonas ŝanĝi de ĝustigo en niajn flavajn jeans por subteni funkcion en nia (mi malamas diri ĝin) maljuniĝaj korpoj. Kiam ni estas en menopaŭzo, ni devas koncentriĝi pri forta trejnado kaj aerobiaj koncentritaj ekzercoj por kontraŭstari la aĝon-rilatitan muskolon, kiu komenciĝis ĉe la 40-a kaj la aĝo-rilata osto, kiu komenciĝas per menopaŭzo. Regula modera ekzerco ankaŭ helpas administri la mizajn tumultojn, kiuj ŝanĝas hormonajn nivelojn.
Vi eble eĉ volas konsideri aliĝi al yoga klaso. Regula joga praktiko estis montrita por subteni vian flekseblecon kaj helpon per osta perdo kaj plibonigi varmajn flashes.
Dieto
Estas grave rigardi vian dieton kaj manĝadajn kutimojn. Sekvi sanan dieton estas grava por via ĝenerala sano kaj bonstato. Bona ekvilibra dieto donos al vi ĉiujn vitaminojn kaj nutraĵojn, kiujn vi bezonas por konservi vian korpon sana. En menopaŭzo, peza administrado estas problemo, do vidante vian ĉiutagan kalorian ingeson gravas. Sed estas tiel grave, ke vi ricevas taŭgan proteinon en via dieto por ke vi povu konservi kaj / aŭ konstrui muskolon. Elekti la ĝustan manĝon en menopaŭzo povas helpi vin resti sanaj kaj eble ankaŭ helpi vin administri la simptomojn kaŭzitajn de viaj ŝanĝiĝantaj hormonoj.
Limigi Vian Alkoholon
Bone, sinjorinoj, ĉi tio estas grava! Ni konsumas tro multe da alkoholo kaj ĝi ne estas bona por ni. Por multaj el ni, ĝi fariĝis nia solvo por solida tago. Kaj bedaŭrinde, kiel ĝi laboras kun alkoholo, la pli vi trinkas, pli vi devas trinki ĝin.
Kelkaj el ni estas pli susceptibles al alkohola dependeco ol aliaj. Konsumanta tro multe da alkoholo povas konduki al multaj kuracaj problemoj, inkluzive de pezo-gajno, sennutrado, depresio kaj demenco. Ĝi ankaŭ estis ligita al pliigita risko de mamo-kancero. Alkoholo ankaŭ estis montrita por fari viajn varmajn flashes kaj noktajn sudojn pli intensajn. Do provu havi varman tason da herba teo aŭ iradu dum kelkaj tagoj post laboro anstataŭ aŭtomate levi vian glason.
Se vi pensas, ke vi disvolvis dependecon pri alkoholo, vi devas diskuti ĉi tion kun via kuracisto. Ĝi estas tro grava por via sano ignori.
3 Ebloj por Eviti Hormonojn aŭ Aliajn Rekutan Medikamenton
Komplementa kaj alternativa medicino (CAM) ofertas eblojn ekstere de tradicia okcidenta aŭ allopata medicino. Multaj el ĉi tiuj elektoj estas bazitaj en jarcentoj de resanigaj praktikoj kiel ĉina medicino, Ayurveda, kaj herba medicino. Por iuj el ĉi tiuj ebloj, ekzistas scienca evidenteco por subteni profiton kaj pruvi, ke ne ekzistas damaĝo de la traktado.
Por aliaj ebloj, ne ekzistas evidenteco por subteni sekurecon aŭ profiton. Vi povas elekti serĉi integralan alproksimiĝon kombinante ambaŭ allopatajn kun naturopatika, homeopata aŭ orienta medicino.
Naturopatio & Homeopatio
Naturopata medicino aŭ naturopatio baziĝas sur la principo, ke malsano estas kaŭzita de rompo en la maniero, kiam la korpo kutime sanigas sin. Naturopataj kuracistoj uzas diversajn resanigajn praktikojn por helpi vian korpon kuraci sin, inkluzive:
- Klinika nutrado
- herba medicino
- homeopatio
- akupunkturo
- lumo terapio
Iuj komunaj homeopataj aŭ herbaraj rimedoj rekomenditaj por trakti menopaŭzonajn simptomojn inkluzivas:
- nigra cohosh
- ruĝa trébol
- ginseng
- Sankta Johano
- gingko biloba
La evidenteco limigas al subteno de ĉi tiuj herbaj rimedoj. Plejparto de ĉi tiuj herboj havas estrikgen-similajn aktivecojn kaj interagas kun multaj malsamaj kuraciloj. Se vi prenas iujn herbajn kuracilojn por menopaŭzo, gravas lasi ĉiujn viajn kuracistojn scii pri ĝi.
Ĉina Medicino
Ĉina medicino estas pli ol 3,000-jara kuracanta praktiko bazita sur kompleksa koncepto de energia ekvilibro en la universo kaj finfine en la individuo.
-
Meds por helpi vin dormi pli bona dum menopaŭzo
-
Kio estas la plej bona traktado por viaj varmaj flasxoj?
Simple metu, kiam ĉi tiu energio ekster ekvilibro okazas malsano. Tradicia ĉina medicino uzas diversajn resanigajn teknikojn, inkluzive:
- dieto
- herboj
- akupunkturo
- ekzerco
- energia resanigo
Kvankam definitiva profito ankoraŭ ne estas subtenata per signifa scienca evidenteco, estas raportoj montrante ke tradicia ĉina medicino helpas malpezigi la menopaŭzon de simptomoj:
- dormi problemojn
- varmaj flashes
- tumultoj
- doloroj
- Memoro kaj koncentriĝaj problemoj
- malkreskigis seksan diskon
Fakuloj sugestas, ke tradicia ĉina medicino estas grava parto de traktado-opcioj por menopaŭzo-simptomoj, precipe kiel parto de integra alproksimiĝo.
Ayurveda
Ayurveda kiel ĉina medicino estas malnova kuracado, kiu havas pli ol 3,000 jarojn. Ayurveda estiĝis en Barato kaj estas konata kiel "scienco de vivo". Ayurvedaj praktikistoj uzas plurajn malsamajn resanigajn teknikojn, inkluzive:
- nutrado
- detoxificación
- purigo
- jogo
- spirante
- Terapio de masaĝo
Ayurveda estas bone rekonita komplementa kaj alternativa medicino. Bedaŭrinde, ĝi estas malfacile apliki okcidentan esploran studan desegnon al ĉi tiu resaniga filozofio, tiel tre limigita evidenteco estas disponebla por komenti pri ĝia efikeco. Sed tio ne signifas, ke ĝi ne efikas helpi trakti menopaŭzajn simptomojn.
3 Kialoj Kial Hormono-Replacement-Terapio povus esti la plej bona elekto
La simptomoj de la menopaŭza transiro kaj finfine menopaŭzo estas kaŭzitaj de laŭgrada perdo de ovara aktiveco. La rezultantaj malaltaj niveloj de viaj ovaraj hormonoj rekte respondecas pri la simptomoj kaj ŝanĝoj de menopaŭzo. Anstataŭi tiujn hormonojn multe sentas, precipe por virinoj, kiuj estas tre simptomaj. Kiel kun iu medikamento, ekzistas riskoj asociitaj kun ĝia uzo, sed ofte la profitoj de la medikamento superas la riskojn. Via kuracisto povas helpi vin decidi ĉu hormona anstataŭa terapio (HRT) rajtas por vi.
Ĝi estas tre efika en traktado de simptomoj
Hormona anstataŭa terapio estas tre efika en traktado de la simptomoj de menopaŭzo speciale vasomotor-simptomoj kaj vaginalaj atrofioj. Fakte, estrogeno kun aŭ sen progesterona estas pruvita kiel la plej efika traktado de la simptomoj de la vasomotoro, inkluzive de noktaj ŝvitoj kaj varmaj flasxoj asociitaj kun menopaŭzo.
Anstataŭigo de estrogeno estas terapia kaj preventa
Anstataŭigi viajn ovarajn hormonojn efikas trakti multajn simptomojn de menopaŭzo krom kromomotoroj kaj vaginalaj atrofioj. Ĝi ankaŭ helpas malrapidigi iujn el la neeviteblaj ŝanĝoj en via maljuniĝanta korpo. Preni HRT por eviti ostan perdon, kiu povas konduki al osteoporosis, estas konsiderita preventa.
Ne La Hormona Replacement-Terapio de via Patrino
Ni venis longan vojon de la unu-grandkvalita aliro al HRT kiun niaj patrinoj estis preskribitaj. Estas multaj malsamaj formulaĵoj kaj koncentriĝoj haveblaj. Multaj hormona anstataŭaj opcioj enhavas pli natura aŭ bioidentika formo de estrogeno kaj progesterono. Ĉi tio estas vera por plej multaj farmaciaj HRT, ne nur por kombinaĵoj. Krom la tipo kaj koncentriĝo de hormonoj, ekzistas malsamaj formoj de HRT por ke vi elektu, inkluzive de:
- parola
- transderma
- topika
- vaginal
Se vi ankoraŭ havas vian uteron, vi bezonos preni progesteronon krom estrogeno por protekti la tegmenton de via utero el evoluanta endometria hyperplasia . En iuj situacioj, via kuracisto eble sugestas testosterona anstataŭaĵo. Dependante de via historio kaj viaj simptomoj, via kuracisto eble sugestas, ke vi provu alian tipon de hormona medikamento, nomata SERM aŭ selectiva modrilo-ricevilo de estrogeno.
HRT nun povas esti pli bone adaptita por trakti viajn simptomojn dum minimumigi viajn riskojn.
3 Kuraciloj Se Hormona Replace Therapio Ne Estas la Elekta Elekto
Estas iuj kuracaj situacioj kiam uzantaj hormonoj ne taŭgas. Eble vi havas personan historion de mamo-kancero aŭ sango kotanta malordon kaj via kuracisto diris al vi, ke hormonoj estas kontraŭindikataj. Se vi havas severajn vasomotor-simptomojn, vi eble volas konsideri unu el ĉi tiuj neormalaj kuraciloj.
Paroxetina
Paroxetine aŭ Paxil apartenas al klaso de drogoj konataj kiel SSRI aŭ serotonin-reuptake-inhibidores. Esploro montris, ke SSRIoj kaj kiuj estas uzataj por trakti depresion ankaŭ helpas malpezigi la vasomotor-simptomojn asociitajn kun malaltaj estrógiaj niveloj en neprimensaj menopaŭzoj. Pro tio ke la hormona ŝanĝo de menopaŭzo ankaŭ povas kaŭzi depresion SSRI povas esti taŭga elekto en iuj virinoj. Sed ĉi tiuj profitoj devas esti ekvilibrigitaj kun la kromefikoj de plej multaj SSRIoj, kiuj inkluzivas pezajn gajnojn kaj malpliigis seksan diskon-du problemojn jam komunajn en menopaŭzoj.
Clonidina
Kontraste kun Paxil, kiu havas FDA-aprobon por la traktado de vasomotor-simptomoj, Clonidine estas uzata senmarketo por trakti vasomotor-simptomojn. Iuj evidentecoj subtenis la profitojn de ĉi tiu sangopremo medikamento por redukti varmajn flashes.
Gabapentin
Kiel clonidine, gabapentin ne estas FDA aprobita por la traktado de varmaj ekbriloj. Ĝi estas kuracilo uzita por antaŭvidi atakojn, sed ankaŭ montris redukti la simptomojn de vasomotoro. Ĝi ne estas tiel efika kiel estrogeno sed estas bona eblo kune kun Paxil kaj clonidine por trakti vasomotor-simptomojn en virinoj kiuj ne povas preni estrógenos.
Vorto De
Menopaŭzo kaŭzas multajn ŝanĝojn en via korpo. Ĝi estas normala procezo kaj ne malsano. Tamen, la hormonaj ŝanĝoj de menopaŭzo povas kaŭzi malagrablajn simptomojn kaj longtempe sanajn aferojn, kiuj influas vian kvaliton de vivo. Farante simplan vivstilŝanĝojn kaj integri malsamajn terapiajn alirojn povas helpi vin vivi tre bone tra menopaŭzo kaj preter.
> Fontoj:
> Usona Kolegio de Obstetriko kaj Ginekologoj (2014). ACOG-praktika bulteno ne.141: Administrado de Menopaŭzo-Simptomoj. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Nordamerika Menopaŭzo-Socio. (2014). Menopaŭzo Praktika Kliniko-Gvidilo. Mayfield, Ohio.