La genuo-aro, kuracate konata kiel la tibiofemora artiko, estas la plej granda aro en la korpo. Du ostoj konsistigas ĉi tiun artikon; la femuro kaj tibio. Ankaŭ estas sesamoida osto, nomata via patelo aŭ genuo, kiu loĝas super via genuo. La funkcio de via patelo estas plibonigi la funkciadon de viaj kvadrataj muskoloj, provizante al ili mekanikan avantaĝon dum ili etendas vian genuon.
La genuo estas dependa de la muskoloj movi ĝin kaj ligamojn, kiuj ĉirkaŭas ĝin por forto kaj stabileco. Ligilo estas strukturo en via korpo, kiu kunigas du ostojn kune.
La Ligamentoj de la Knabo
Kvar ligamentoj ĉeestas en la genuaj artikoj: la medial flankla ligamento , flanka flanka ligamento, antaŭa krucia ligamento , kaj la posterior krucia ligamento. Ĉi tiuj ligamentoj provizas forton kaj stabilecon al la genuaj artikoj , konservante la ostojn en vicigo kiam viaj muskoloj movas la artikon.
La medial flankla ligamento (MCL) situas sur la internaĵo de la genuo-artiko. Ĝi etendas de la medial femora epicondilo al la tibio. Ĉi tiu ligamento malhelpas troan kaptilon de la genuo. Ĝi estas densa ligamento, kiu ĝenerale ne postulas kirurgion por ripari se ĝi vundiĝas.
La flanka flanka ligamento (LCL) situas ĉe la ekstera flanko de la genuo . Ĝi etendas de la flanka femora epicondilo al la kapo de la fibulo.
Ĉi tiu ligilo malhelpas troan aliĝon de la genuo.
La antaŭa krucia ligamento (ACL) etendas posterolateralmente de la tibio kaj enmetoj sur la flanka femora kondilo. Ĉi tiu ligamento malhelpas troa antaŭa movado de la tibio sub la femurosto. Ĝi konservas vian shinan oston de glitado tre malproksime dum kurado, saltado kaj tranĉado de agadoj.
La posta krucia ligamento (PCL) etendas anteromedialmente de la tibia posta al la medial femoral kondyle. Ĉi tiu ligamento malhelpas troan antaŭan movadon de la femuro sur la tibio.
Injuro al Viaj Ligamentoj
Se vi suferas traŭmaton sur via genuo, vi povas vundi unu aŭ pli da ligoj de via genuo. Lezo al ligamento estas nomata spranado. Signoj kaj simptomoj de genuo-ligilajxo inkludas:
- Doloro
- Ŝvelaĵo
- Perdo de genuaj gamo de movado (ROM)
- Malpliigita forto de la muskoloj ĉirkaŭantaj vian genuon
Se vi suspektas, ke vi malhelpis genulan ligamenton, vi devas kontroli kun via kuracisto tuj ricevi konfirmitan kaj precizan diagnozon kaj komenci kuracadon tuj.
Fizika Terapio
Fizika terapio estas bona ideo, se vi spagis unu el viaj ligiloj. Via PT povas labori kun vi por restarigi normalan forton kaj gamon de movado (ROM) al via genuo kaj helpi vin reveni al maksimuma movebleco kaj funkcio.
Komponantoj de rehabla programo post genuo-ligamento-spagado povas inkluzivi:
- Kneĉaj etendoj
- Knee fortigantaj ekzercoj
- Hipercaj ekzercoj
- Ekvilibraj ekzercoj
- Plomaj ekzercoj
- Knee bracing
- Kategorioj por kontroli doloro kaj ŝvelaĵo, kiu povas okazi
La celoj de PT estas helpi vian genuon pli bone kaj senti pli bonan por ke vi povu reveni al via normala aktiveco.
Vorto de
Via genuo estas grava pezo-portanta artiko en la korpo kaj respondecas marŝi, kurante kaj leviĝi de sidado. Vundoj al via genuo povas limigi vian kapablon fari ĉi tiujn aferojn. Se vi vundas unu aŭ pli da ligoj de via genuo, vi povas profitigi de fizika terapio por helpi vin rekuperi normalan moveblecon kaj funkcion. Tiel vi povas rapide kaj sekure reiri al viaj normalaj agadoj.