Danca terapio estas resaniga aliro, kiu implicas la uzadon de danco kaj korpa movado por plibonigi fizikan, emocian kaj mensan bonstaton. Kiel muzika terapio, danco-terapio estas pensita por antaŭenigi resanigon en parto stimulante memprimon.
Krome, danca terapio diras redukti streson, plibonigi memfidon kaj plibonigi moviĝon kaj muskola kunordigo.
Ĝi estas foje korpigita en programoj por homoj kun kronikaj kondiĉoj.
5 Sanaj Utiloj de Dancoterapio
Ĝis nun, esplorado pri sanaj efikoj de danco de terapio estas sufiĉe limigita. Jen rigardu iujn fundamentajn studajn rezultojn:
1) Malsano de Parkinson
Danca terapio povas helpi plibonigi la ekvilibron, la paciencon kaj la spektadon en homoj kun Parkinson's malsano. En revizio eldonita en Neuroscience kaj Biobehavioral Recenzoj en 2014, ekzemple scienculoj analizis kvin antaŭajn eldonojn pri klinikaj provoj komparante dancon al neniu interveno aŭ ekzercado en homoj kun Parkinson's malsano.
Danco signife plibonigis motorajn interpunkciojn sur la Unified Parkinson-a-skalo-taksa skalo (UPDRS), ekvilibro kaj rapideco kompare kun neniu interveno. Kompare al ekzerco, danci plibonigitan ekvilibron kaj kvaliton de vivo.
Pli longaj studoj bezonas por vidi, ĉu iuj el la profitoj viditaj en studoj daŭras. Kvankam necesas pliaj esploroj, iuj tipoj de dancoterapio povas plenumi la postulojn de ekzerca programoj por homoj kun Parkinson's malsano.
3) Kancero
Pluraj studoj sugestas, ke danca terapio povas profitigi homojn kun kancero-rilato. Ekzemple, la studo de la kvardek personoj, kiuj suferis kanceron kun modera al severa laceco, en 2014, trovis, ke danco-terapia interveno (10 danĉaj klasoj en kvin semajnoj krom konsilantaro) plibonigis la kanceron, emocian kaj socian funkciadon kaj fizikan agadon kompare kun al tiuj, kiuj ricevis normajn prizorgojn kaj konsilojn.
4) Altranga Sano
Danca terapio povas helpi malpliigi la riskon fali inter maljunaj homoj, pruvas revizio de 2015 en Arkivoj de Gerontologio kaj Geriatrio . La aŭtoroj de la raporto analizis sep antaŭe eldonitajn artikolojn pri la efiko de dancado sur falo-faktoroj (kiel ekvilibro, fleksebleco, gaja, muskola forto kaj fizika agado) en sanaj, pli plenkreskuloj.
La studoj montris pozitivajn efikojn pri risko fali. Tamen, la esploristoj konstatas, ke ekzistis problemoj kiel manko de homogeneco en la studoj (inkluzive de la tipo de danco), kiu limigis sian kapablon tiri konkludojn bazitajn sur la evidenteco.
Dancaj terapioj povas helpi plibonigi la moveblecon, la ekvilibron, la sangopremon, la korpon kaj la kvaliton de vivo en la postmenopaŭzo, laŭ studo publikigita en Menopaŭzo en 2016. Por studado, postmenopaŭzaj virinoj ricevis aŭ dancoterapion dum du monatoj (tri kunsidoj semajna) aŭ memkonserva konsilo. Flandraj kaj sevillanoj, du tipoj de hispana populara danco, estis la stiloj de dancado instruitaj dum la kunsidoj.
Ĉe la fino de la studo, virinoj kiuj partoprenis en la dancoterapio montris grandajn pliboniĝojn en movebleco kaj ekvilibro, taŭgeco, energia elspezo, korespondado, fleksebleco kaj aliaj mezuroj.
Neniu diferenco estis observita en sangopremo, korpa maso aŭ kvalito de vivo.
5) Depresio
Por raporto eldonita en la Cochrane Database of Systematic Reviews en 2015, esploristoj analizis antaŭe publikigitajn studojn taksante dancoterapion por depresio. Tamen, nur tri malgrandaj klinikaj provoj estis sufiĉe striktaj por renkonti la kriteriojn de la kritikistoj.
En ilia konkludo, la aŭtoroj de la raporto deklaras "La malalta superkvalita evidenteco de tri malgrandaj provoj kun 147 partoprenantoj ne permesas ĉesi firme konkludojn pri la efikeco de DMT por depresio". Ili ankaŭ rimarkas, ke pli grandaj, grandkvalitaj provoj estas bezonataj.
Vorto De
Se vi konsideras la uzadon de dancoterapio por trakti sanan problemon, gravas konsulti vian kuraciston antaŭ komenci dancan terapion-programon kaj labori nur kun kvalifikita danca terapeŭto.
Homoj kun kancero kaj / aŭ kondiĉoj kiel artrito , osteoporosis kaj kora malsano eble bezonas iujn singardecojn uzinte dancoterapion.
En antaŭa esplorado, tai chi (kiu kombinas movadon, meditadon kaj ritman spiradon) ankaŭ estis trovita por pliigi ekvilibron kaj redukti la riskon de fali inter pli plenkreskuloj.
Fontoj:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Efektoj de dancado sur risko fali rilatajn faktorojn de sanaj pli malnovaj plenkreskuloj: sistema recenzo. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Jan-Feb; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Dancado-movado por depresio. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feb 19; (2): KD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Danco kiel interveno por homoj kun Parkinson's malsano: sistema recenzo kaj meta-analizo. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Efikeco de flandra kaj sevillana programo por plibonigi moviĝon, ekvilibron, fizikan aktivecon, sangopremon, korpan mason , kaj kvalito de vivo en postmenopaŭzaj virinoj vivantaj en la komunumo en Hispanio: hazarda klinika juĝo. Menopaŭzo. 2016 Sep; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Efekto de danco sur kancero-rilata laceco kaj kvalito de vivo. Subtenu Care Cancer. 2014 Aug; 22 (8): 2241-9.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.