Lerni vivi sur gluten-libera diabeto dieto estas multe pli malfacila ol lerni vivi sur la diabeto dieto aŭ la gluten-libera dieto sole.
Sed se vi estis diagnozita kun ĉelia malsano aŭ ne-celiaca gluten-sentemo , krom ĉu tipo 1 diabeto aŭ tipo 2 diabeto , tio estas, kion vi devos fari.
Homoj kun gluten-rilata kondiĉo kaj diabeto devas subteni kontrolon de ilia sango sukero kaj teni gluten el iliaj dietoj.
Se ĉi tio sonas malfacila, ĝi estas - precipe ĉar iuj el la manĝaĵoj, kiujn vi trovos, estas sekuraj al la gluten-libera dieto, ne estos sanaj por vi kiel diabeto.
La bona novaĵo estas, lernante administri ambaŭ kondiĉojn per via dieto povas havi eksterordinaran efikon sur via sano ... unu, kiu devus superi la malfacilecon ekvilibrigi viajn defiojn de dietaj problemoj. Sed ne estas dubo, ke ŝvebi la du dietojn samtempe estas defio.
5 Konsiloj por Administri Gluten-Senpagajn Diabetajn Dietojn
Jen kvin konsiloj por prepari vin por atendi kaj helpi vin administri la specialajn dietajn aferojn por homoj, kiuj havas ambaŭ celiajn malsanojn kaj diabeton:
- Se vi estas ĵus diagnozita kun celia malsano, atendu la neatenditan de viaj sangaj sukero-niveloj . Celia malsano damaĝas vian malgrandan inteston , kio signifas, ke via korpo ne sorbas iom da manĝaĵo, kiun vi manĝas. Dum vi komencas la gluten-liberajn dieton kaj via malgranda intesto komencas resanigi, vi denove sorbos nutraĵojn. Ĉi tio estas evidente bona afero, sed ĝi povas malhelpi vian sangan sukeron baldaŭ kiel pli da la sukeroj kaj stangoj vi manĝas vento en via sango. Restu certa: Ĉi tio establos fine. Intertempe, pagu pli al-normala atento al viaj sangaj sukero-niveloj.
- Vi eble bezonos pli insulinon, kiam via malgranda intesto kuracas, kaj viaj rezultoj de diabeto povas plimalbonigi (sed espereble nur provizore). Ĉi tio estas alia flanka efiko de via plibonigita kapablo por sorbi nutraĵojn el la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas. Almenaŭ unu studo trovis, ke niveloj de la ŝlosilo de diabeto sango testo sango hemoglobino A1c leviĝas kiam diabetaj infanoj eksciis, ke ili havas celian malsanon kaj komencas la gluten-libera dieton. Ĉar vi vere sorbas pli da kalorioj, vi ankaŭ povas akiri pezon kaj eble vidi viajn kolesterolajn nivelojn altiĝi. Kiel vi lernas kiel administri vian novan gluten-libera-diabetikan dieton, vi vidos kiel plej bone teni vian pezon, kolesterolon kaj sangan sukeron sub kontrolo, kio kondukos al plibonigitaj testoj de diabeto.
- Gluten-libera manĝaĵo havas malsamajn karbonhidratajn / grasajn / proteinajn kialojn ol "regulaj" manĝaĵoj, kaj via korpo reagos al ĝi malsame . Eĉ kvankam kalorioj estas similaj inter gluten-kaj kaj gluten-liberaj produktoj , gluten-senpakaj bakitaj varoj inklinas esti pli altaj en karbsoj - kaj precipe en simplaj karboj kaj sukeroj - ol konvenciaj manĝaĵoj. Ĉi tio estas ĉar fabrikantoj ofte aldonas edulcorantojn kompensi la mankantan glutenon. Por batali ĉi tiun problemon, vi faros pli bone serĉi malpezajn karbajn glutenojn. Bakado kun malsamaj gluten-freeoj povas timigi, sed vi povas provi migdalajn farunojn aŭ fabojn, nur certigu, ke ili estas etikeditaj "sen gluten".
- Vi certe certe bezonos pliigi vian fibran ingestaĵon. Kvankam gluten-liberaj fabrikantoj komencas peni inkluzivi tutajn grajnojn en iliaj produktoj, gluten-libera pano, kaj aliaj bakitaj varoj estas notinde malaltaj en fibro. Sekve, vi vere bezonos labori por akiri sufiĉan fibron en via dieto. Opcioj inkluzivas rigardi al gluten-senpagaj tutaj nutraĵoj kiel fibraj fontoj kaj konsiderante gluten-senpagan fibran suplementon.
- Ĉiam paki gluten-senpakan kazon se via sango sukero falos . Bedaŭrinde, kiam vi foriras sen gluten, viaj tagoj prenante manĝojn sur la veturo estas plejparte. Dum estas pli facile ĉi tiuj tagoj trovi gluten-liberajn manĝaĵojn ĉe rapidaj manĝaĵaj restoracioj kaj komfortaj butikoj, gluten-libera ne sufiĉe sufiĉe kapabla por havi eblojn kiam vi bezonas ilin. Kaj kiam via sango sukero falas, vi pli verŝajne faros eraron kaj hazarde manĝos ion kun gluteno. Do alportu manĝaĵon por manĝi - gluten-libera-etikedita energia trinkejo, iuj nuksoj aŭ io alia sekura.
Vorto De
Manĝi gluten-senpage kaj efektive administri vian diabeton per dieto verŝajne ŝajnas kiel timiga tasko. Sed ĝi estas unu, kiu povas pagi dividendojn por via sano en la venontaj jaroj.
Unu lasta konsilo: Se vi havas ambaŭ diabetojn kaj celian malsanon aŭ ne-celiacan gluten-sentivecon, verŝajne multe helpos vin renkontiĝi kun dietoniulo kun kompetenteco en ambaŭ dietoj. Tiu dietitikisto povas helpi vin en manĝaĵo kaj enigi viajn nutrajn rilatojn en ekvilibron.
Fontoj:
Simell S kaj al. Aĝo ĉe Disvolviĝo de Tipo 1 Diabeto kaj Celia Malsano-Asociitaj Antikorpoj kaj Klinika Malsano en Genetike Susceptibles Infanoj Observitaj de Naskiĝo. Diabeta Prizorgo . 2010 Jan 7.
Mohn A et al. Malsano Celília en infanoj kaj adoleskantoj kun tipo I diabeto: graveco de hipoglucemio. Ĵurnalo de Pediatria Gastroenterologio kaj Nutrado . 32: 37-40, 2001.
Suno S et al. La efiko de biopsio-pozitiva silenta celia malsano kaj traktado kun gluten-libera dieto sur kresko kaj glicemia kontrolo en infanoj kun Tipo 1 diabeto. Diabeto-Medicino . 2009 Dec; 26 (12): 1250-4.
Maggie Moon, MS, RD. Duobla Problemo - Konsilantaj Klientoj Kun Diabeto kaj Celia Malsano. Hodiaŭa Dietitino . 2009; 11: 32.
Kupper C, Higgins La. Kombinanta diabeton kaj gluten-liberajn dietajn administradajn gvidliniojn. Praktika gastroenterologio . 2007; 31 (3): 68-83.
Hansen D et al. Klinika profito de gluten-libera dieto en tipo 1 diabetaj infanoj kun prizorgado-detektita celia malsano: populacio-bazita prizorgado kun 2 jaroj 'sekvado. Diabeta Prizorgo . 2006 Nov; 29 (11): 2452-6.
Internacia Diabeto-Esplorado-Fondaĵo Internacia: Duobla Diagnozo: Vivanta kun Tipo 1 Diabeto kaj Celia Malsano