Superas la Defiojn Vivi Kun Astmo
Vivi kun astmo povas esti malfacila, sed se vi atentas la detalojn pri sukcesa astmo-administrado, vi aŭ via infano povas konduki aktivan kaj sanan vivon. Ĉio pri tio, kion vi bezonas scii kaj fari por pli bonan kontrolon de via astmo.
Multaj pacientoj supozas, ke tio estas timiga tasko. Sed farante iujn ŝanĝojn kaj farante ilin parton de via ĉiutaga vivo estas efika maniero por lerni pli bonan astmonan administradon.
Ekzemple, se vi ne regule monitoreos vian astmon , simple kontrolanta kaj registrante pintajn fluojn unufoje tage povus fari grandan diferencon en via astmo-kontrolo.
Pozitiva aliro al la vivado kun astmo komencos kun solida plano pri administrado de astmo centrita en kontroli vian astmon kaj malhelpi ĝin interrompi kun via vivstilo. Labori kun via kuracisto por koncepti planon, kiu funkcias por vi. Tiaj planoj inkluzivas:
- Vivstilo kaj ekologiaj ŝanĝoj, kiuj helpos vin eviti viajn asthmaĉigantojn
- Astmo-kuraciloj por helpi malebligi kaj kontroli astmomajn simptomojn
- Planoj por pritrakti la okazaĵojn de la astmo, tio estas, atakoj de astmo
Estu certe preni la tempon paroli kun via kuracisto pri via asthma administra plano aŭ agado, kiu ankaŭ devus inkludi regulajn medicinajn sekvojn. Kiam aferoj ne funkcias por vi, prenu proactivan rolon en via sano.
Vivanta Kun Astmo estas Pli Facila Kun Scio
Ekzistas malnova vero, "Scio estas potenco", kiu gvidas viajn tagojn hodiaux vivi kun astmo.
Ju pli vi scias pri astmo, kio kaŭzas viajn simptomojn, kaj kiel malhelpi ilin, pli bone vi povos zorgi pri vi mem. Kaj la pli sanaj vi estos entute. Tamen, vi ne nur bezonas sciiĝi (pensu, ke ĉiuj astmatikoj, kiuj scias fumi, estas malbonaj por sia sano, sed daŭre fumas), vi bezonas enmeti vian scion.
Jen kelkaj aferoj, kiujn vi bezonas scii:
- Kiel uzi vian kuracilon ĝuste. Unue, eksciu ĉion, kion vi povas pri via astmo-medicino, inkluzive kiel kiel kaj kiam preni ĝin, eblaj kromefikoj kaj kiel ĝi kontrolas vian astmon. Se vi uzas mezuritan dozon-inhaladilon, lernu kiel uzi ĝin korekte.
- Kion viaj ellasiloj estas kaj kiel eviti ilin. Estas esenca scii, kio alportas-aŭ ellasigas - viajn simptomojn de la astmo. Triggers diferencas por ĉiu persono, do eble daŭru iom da tempo por elŝeligi ĉion. Konservi asthistan taglibron povas helpi. Unufoje vi scias, ke viaj ellasiloj estas, vi povas strebi eviti aŭ almenaŭ limigi vian kontakton kun ili.
Ne Lasu Asthma Eniri la Vojon de Ĉiutaga Vivo
Memoru, ĝi ankoraŭ povas esti aktiva kaj restu sana, eĉ kiam vi vivas kun astmo. Asma traktado alvenis ĝis nun en la lastaj kelkaj jardekoj, ke homoj, kiuj havas astmon hodiaŭ povas fari preskaŭ ion, kion homoj sen astmo povas fari, inkluzive de konkuraj sportoj. Fakte multaj olimpiaj atletoj gajnantaj medalon havas astmon.
La ŝlosilo vivi kun astmo sukcese estas teni ĝin sub kontrolo. Limigi kontakton kun astmo-trigiloj per regado de via medio, viglado de via kondiĉo kun pinta fluo-metro, kaj sekvante vian traktadon planon strikte.
Ŝanĝi en via medio por forigi viajn asthmaŝajnojn povas esti malfacila, sed viaj penoj valoras ĝin. Vi devas komenciĝi senti multe pli bonan kiam vi povas teni vian hejmon kiel ellasilon senpage.
Aldone, astmo kaj streso povas kunvivi. Dum ankoraŭ ekzistas iu debato pri la ĝusta efiko sur astmo, lernante kiel trakti streĉon estas pozitiva por via vivo ĝenerale - astmo aŭ ne. Ĉu ĝi estas spirado-ekzercoj, meditado aŭ iu alia traktado-streĉa kontrolo povus konduki al pli bona asma kontrolo.
Traktado kun Kriz-okazoj
Gravas rimarki, ke eĉ homoj, kiuj prenas sian astmonan kuracilon precize kiel preskribitaj kaj kiuj laboras por eviti disparantojn, povas havi foje atakon de astmo.
Do, estas esence havi tion, kio estas nomata " Astma Ago-Plano " por tiuj tempoj.
Asthma Action Plan estas skribita gvidlinio kiu povas helpi vin:
- Identigu la signojn, ke via astmo komencas forkuri. Ĉi tiuj signoj inkluzivas ambaŭ simptomojn kaj viajn pintajn fluajn metrojn-legadojn.
- Sciu ĝuste kion agon preni, laŭ via sento, via plej alta fluo kaj kia stadio vi estas.
- Agu rapide sur danĝeraj signoj por malhelpi aŭ ĉesi astmon atakon.
- Kiel eviti ellasilon.
- Kiel kaj kiam preni viajn medikamentojn ĝuste.
- Kiam voki vian kuraciston aŭ iru al la urĝa ĉambro.
Kiam via astmo ne estas sub kontrolo, iuj signoj, kiujn vi ne devas ignori, signifas, ke via astmo plimalboniĝas:
- Pli oftaj simptomoj de astmo
- Pli intensaj astemaj simptomoj
- Simptomoj veki vin supren nokte
- Malĉefa lernejo aŭ laboro pro astmo
- Plej alta fluo estas malalta aŭ ŝanĝiĝas multe de tago al tago
- Simptomoj ankaŭ ne respondas al viaj astmo-medikamentoj
- Necesas uzi vian rapidan anstataŭan inhaladon pli ofte ol kutime
Lin grava por rimarki estas, ke vi ankoraŭ povas havi vivan vivon vivantan kun astmo, kvankam vi eble devos rikolti vin samtempe aŭ fari iujn adaptojn ĉi tie aŭ tie, kiel eviti eksterlandajn sportojn frue matene, kiam poleno Grafoj estas ĉe ilia plej alta (supozanta poleno estas unu el viaj ellasiloj).
Konsiletoj por Kopi kaj Vivi Kun Astmo
Trakti ajnan sanan aferon, inkluzive de astmo, eble streĉiĝos en tempoj. Kaj, bedaŭrinde, streso povas esti ellasilon por atakoj de astmo. Do, gravas lerni, kiel kontraŭbatali la defiojn kaj frustojn vivi kun astmo en la plej pozitivan eblecon.
Vi ankaŭ povus eltiri inspiron scii, ke multaj famaj homoj lernis vivi kun astmo kaj ankoraŭ prosperi en iliaj vivoj. Ne estas kialo kial vi ne povas vivi tiel sukcese kun astmo.
Parolante kun aliaj homoj, kiuj ankaŭ vivas kun astmo, ankaŭ povas esti helpema. Vi verŝajne trovos lokan asthma-grupan subtenon se vi loĝas en popolita areo, sed danke al Interreto, multaj interretaj elektoj ankaŭ disponeblaj hodiaŭ.
Vivi kun astmo povas esti eĉ pli malfacila por infanoj, precipe junaj, ĉar ĝi estas pli malfacile por ili kompreni kio okazas. Via laboro kiel gepatro estas helpi vian infanon esti tiel aktiva kaj sana kiel eble, malgraŭ havi astmon.
Jen kelkaj konsiloj de la Nacia Kora Pulmo kaj Sango-Instituto, kiu - se ili sekvas - helpos vin helpi vian infanon teni astmon sub kontrolo:
- Konservu la nomumojn de via kuracisto por via infano. Vi eble eĉ volas konsideri vidantan alergiston , pulmonologon aŭ alian astmonon.
- Labori kun la kuracisto de via infano pri astma plano kaj certigu, ke vi scias, kiel sekvi ĝin.
- Parolu al via infano pri astmo kaj kiel kontroli ĝin.
- Protektu vian infanon de dua fumo en via hejmo kaj en publikaj lokoj.
- Prenu agon por malhelpi vian infanon eniri en kontakton kun komuna astmo-disparantoj, kiel poleno, polvo-aĵoj, blatoj, aŭ maskoto.
- Donu vian infanon al sia astma medicino kiel preskribita, kaj kiam via infano estas sufiĉe maljuna, instruu lin aŭ ŝi kiel preni medicinon sendepende.
- Uzu maksimuman fluon-metron kun via infano por helpi prigardi kaj kontroli astmon.
- Via infano povas esti aktiva. Do, certigu, ke li aŭ ŝi partoprenas ĉiutagajn infanajn agadojn kaj ludadon.
- Kuniĝu kun aliaj zorgoj, instruistoj aŭ trejnistoj de via infano por helpi administri lian asthomon. Kaj certigu, ke ili havas kopiojn de la astma plano de via infano.
Fonto:
> NIH, (2007). Vivante kun astmo Prenite la 9-an de aprilo 2007, de la Nacia retejo de Nacia Koro, Pulmo kaj Sanga Instituto: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Asthma/Asthma_LivingWith.html