Malhelpi komunajn virajn infektojn kiel la malvarma aŭ gripo fariĝas eĉ pli grava kiel vi aĝas pli malnovaj, precipe se vi suferas kronikajn malsanojn kiel diabeto aŭ kora malsano. Infektoj, kiujn vi povus batali ene de semajno, kiam vi estis pli juna, fariĝu pli seriozaj kiel vi aĝo kaj havus la eblecon konduki al pli danĝeraj komplikaĵoj, inkluzive de pneŭmonito aŭ senhidratigo .
Kiel Eviti Malvarmojn kaj Fluon
Ĉi tie en Usono, vintro estas unua tempo por malsano. Malvarma kaj flua sezono kutime komenciĝas en oktobro, pintoj en februaro kaj povas daŭri ĝis malfrue ĝis majo.
Kiel plejparte de malsano, la plej bona aliro al malvarma kaj flua sezono estas antaŭzorgo. Ĉi tiuj ok konsiloj povas helpi vin resti sanaj eĉ antaŭ malbonaj virusoj.
Akiru fluon
Kiam temas pri malhelpi malsanon dum malvarma kaj gripozo, plej multaj homoj pensas pri la gripo vakcino . La gripo-vakcino enhavas protekton kontraŭ la tipo A kaj tajpas la fluon de flugfunkcioj identigitaj kiel plej ofte en tiu jaro.
Eĉ kvankam flugpotado ne nepre gardos kontraŭ la fervoraj varoj de la virsertaj spertuloj, ne atendis vidi, la gripo pafado restas vian plej bonan vetilon por resti senpluve.
Kontraste kun la gripo, ne ekzistas vakcino por la malvarma komuna .
Lavu viajn manojn
Ofta mana lavado helpas malebligi transdono de malsano.
Malvarma viruso sur viaj manoj povas vivi dum ĝis tri horoj.
Se dum tiu tempo vi tuŝas viajn okulojn aŭ nazon, vi povus infekti.
Eviti Tuŝante Viajn Okulojn aŭ Nazon
Lavado de viaj manoj ofte estas grava, sed vi eble ne povas teni supre kun ĉiu manpremado, pordisto, aŭ lifto-butono. Efektive ne tusxu viajn okulojn aŭ nazon krom se vi nur lavis viajn manojn, ĉar ili estas la plej komunaj itineroj de eniro por gripo kaj malvarmaj virusoj.
Restu Hidrata
Seka, centre varmigita aero povas antaŭenigi malhidratigon, kiu povas lasi vin pli susceptible al malsano. Trinku trinkaĵojn dum la tuta tago por resti hidratigita kaj havi glason da akvo kiam vi sentas soifon.
Alkoholo, en aparta, povas kaŭzi malhidratigon.
Akiri Sufiĉan Dormon
Estas malfacile batali infekton, se via korpo ne bone restos. Por helpi vin dormi bone, provu teni regulajn rutinojn dum dormado. Senjunuloj bezonas inter 7 kaj 9 horoj da nokto.
Eviti Aviadilon Infektoj
Dum la malvarma kaj flua sezono, ŝajnas, ke ĉiam, almenaŭ, unu persono tuso sur la flugo. Ili eĉ eble sidas rekte antaŭ vi. La plej bona arierulo estas bone hidratada kaj uzi iun tipon da humidiga sprayo en via nazo ĉar la aero sur la aviadilo tre tre sekigas. Sekaj nazaj membranoj verŝajne fariĝos fenditaj kaj malfermitaj al infekto.
Restu Malproksime De Homoj Batali Malvarmon
Dum ĝi ne ĉiam eblas eviti ĉiun personon batali malvarmaĵon, provu eviti kontakton kun tiuj, kiujn vi scias, estas malsanaj. Ĉi tio estas precipe vera por homoj kun kompromititaj imunaj sistemoj.
Uzu singardon ĉe bufoj
Manĝi aŭ ĉe familio potluck povas esti bela, sed gardu vin. Se iu tedas sur la manĝaĵo aŭ, aliflanke, poluas la manĝaĵon aŭ dividis servajn uzaĵojn, ĝi povus facile esti transdonita al vi.