Ĉi tio estas tre ofta problemo: unu persono en la familio malsaniĝas kaj malsano rapide disvastiĝas al la aliaj familianoj. Dum ĝi ne ĉiam eblas tute eviti malsaniĝi, kiam vi vivas kun iu, kiu ne sentas bone, ekzistas iuj aferoj, kiujn vi ĉiuj povas fari por minimigi viajn ŝancojn.
Se Vi Ne Estas Sama Ankoraŭ
- Lavu viajn manojn - tre. Krom ĉiun fojon vi devas ilin lavi ĉiel, kiel post kiam vi uzas la banĉambron, vi ankaŭ devas lavi ilin kiam ajn vi tuŝas aferojn, kiuj malsanaj familiaj membroj tuŝis. Se vi ne havas sapon kaj akvon haveblan, uzu manon sanitan gelon aŭ flugilojn .
- Puraj ludiloj, kiuj malsanaj infanoj ludis kun plene kaj ofte.
- Ne dividu trinki tasojn aŭ manĝante uzaĵojn, kaj certigu, ke ĉiuj pladoj purigas per varma akvo kaj sapo post uzo. (Ĉi tio estas io, kion vi devus fari dum la tuta tempo, ĉar vi neniam scias, kion ĝermoj vi povus dividi.)
- Se via kunulo aŭ edzino estas malsana, eble plej bone dormas en apartaj ĉambroj . Se ĉi tio ne estas eblo, almenaŭ provu dormi alfrontante kontraŭe kaj lavu viajn foliojn ofte en varma akvo.
- Evitu kisi tiujn, kiuj estas malsanaj. Malvarmoj estas disvastigitaj per gutaj transdono . Tio esence signifas, ke ili vivas kaj estas disvastigitaj per viaj saliva kaj nasalaj sekrecioj.
- Akiru gripo ĉiufoje jare, precipe se vi havas junajn infanojn en la domo.
- Konsciu, ke io ajn, kio estas tuŝita de malsana familio, kiel ekzemple la malproksima kontrolo, povus potence havi ĝermojn sur ĝi. Iuj tipoj de malvarmaj virusoj povas vivi je objektoj dum du horoj, do necesa pureco de io ajn, kio povus esti dividita de familiaj membroj, estas esenca.
Se Vi Jam Sana
- Lavu viajn manojn ofte , precipe post vi tuso aŭ ŝraŭbingo. Se vi ne havas sapon kaj akvon haveblan, uzu manon sanitan gelon aŭ flugilojn.
- Tasi aŭ kudriĝi en ŝtofon aŭ vian kubuton, ne viajn manojn. Ĉi tio helpos vin minimigi la ŝancojn, ke vi pasos viajn ĝermojn kiam tuŝos objektojn ĉirkaŭ la domo.
- Ĵetu viajn malpurajn ŝtofojn tuj post uzi ilin. Germoj povas vivi en ŝtofoj dum horoj kaj lasi malpuraj ŝtofoj ĉirkaŭe simple faros ĝin pli facila por ke la ĝermoj disvastiĝu al aliaj homoj. Ne mencii, ke ili povus reinfekti vin ĉiun fojon kiam vi uzas aŭ tuŝas ĝin.
- Akiru multan ripozon .
- Trinku multe da fluidaj restaĵoj bone hidratitaj.
- Certigu, ke viaj infanoj sekvas sanajn kutimojn. Infanoj estas grava fonto de malsano ĉar ili estas elmontritaj al multaj kiam ili estas ĉirkaŭ aliaj infanoj. Ili ofte alportos malsanon hejme de lernejo aŭ kuracado, kaj disvastigos ĝin al aliaj familianoj. Instrui infanojn bonajn sanajn kutimojn kaj kiel lavi siajn manojn ofte helpos detranĉi siajn malsanojn.
Ĝi povas esti tre malfacile memori ĉiujn ĉi konsiletojn kaj meti ilin en praktikon. Ankaŭ estas multaj fojoj, ke eĉ viaj plej bonaj penoj ne malhelpas ĉiujn malsanojn disvastigi tra la familio. Feliĉe, plej multaj malvarmoj estas mallongaj kaj ne kutime kaŭzas severajn aŭ daŭrajn efikojn. Se viaj malvarmaj simptomoj ŝajnas speciale severaj aŭ simple restos pendantaj, ĉiam estas bona ideo kontroli kun via kuracisto certigi, ke via malvarmumo ne fariĝis io pli grava.
Fontoj:
"Ĉesi Germojn ĉe Hejmo, Laboro kaj Lernejo." Haltu la Disvastigon de Germoj 01 Feb 04. Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo.
"Onklino de Antaŭzorgo Konservas la Germojn For." Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo.