Fetosteroloj, ankaŭ konataj kiel plantaj steroloj, ricevis multan atenton pro siaj sanaj profitoj. Komune trovitaj en naturaj manĝaĵoj, kiel nuksoj, fruktoj kaj legomoj, fetosteroloj ankaŭ povas troviĝi en suplementa formo en via sankta vendejo aŭ apoteko.
Studoj trovis, ke ĉiutaga konsumo de ie ajn inter 1.6 kaj 3 gramoj de filmeteroles povus malpliigi vian LDL-kolesterolon per iezo inter 4 kaj 15%.
Tamen, HDL-kolesterolo kaj trigliceridoj ne ŝajnas esti tre influitaj per la konsumo de filmeteroles. Kvankam la maniero en kiu LDL-kolesterolo estas malaltigita de fetosteroloj ne estas tute konata, ekzistis kelkaj studoj, kiuj ekzamenis, kiel fizosteroloj povas influi viajn nivelojn de kolesterolo LDL.
LDL-Malsupra Mekanismo Estas Malklara
Kutime, kolesterolo, ambaŭ el via manĝaĵo kaj hepato, estas sorbita per la malgranda intesto kaj cirkulas en la sangon.
Fetosteroloj, kiuj havas similan strukturon al kolesterolo-molekuloj, estas minimume absorbitaj de la malgranda intesto. Sekve, fetosteroloj ne eniras en la sangan fluon kaj estas anstataŭe ekscititaj. Iuj studoj trovis, ke filmeteroloj povas ĉesi aŭ malrapidi la absorción de dieta kolesterolo. Ĉi tiuj studoj identigis iujn molekulojn en la malgranda intesto, kiuj eble modifiĝas per fetosteroloj, kiel ekzemple adenosina trifosfato, kaseda ligilo-transportilo A1 (ABCA1).
Ĉi tiuj molekuloj estas respondecaj por pliigi la ekskrecion de kolesterolo en la feŭoj. Aliaj studoj sugestas, ke filmeteroloj povas influi la korpon, ke kolesterolo estas metaboligita en la korpo. Ĉi tiuj studoj montris, ke filmeteroleroj povas helpi malpliigi la kvanton de kolesterolo de VLDL, kolesterolo de IDL kaj kolesterolo de LDL en la hepato.
Bedaŭrinde, ĉi tiuj studoj estas konfliktantaj kaj la mekanismo, per kiu filmeterolesoj ne faras tion, estas tute nekonata.
Kvankam pli da studoj estas necesaj por determini kiel fizosteroloj funkcias malpliigi vian LDL-kolesterolon, studoj pruvis ke inkluzive fitosterol-riĉaj nutraĵoj en vian dieton kaj reduktante la kvanton da saturitaj grasoj, kiujn vi konsumas, povas helpi redukti viajn LDL-nivelojn. Kvankam multaj sanaj manĝaĵoj enhavas fetosterolojn, ĝi eble ne sufiĉas por plene noti la koleranol-malpliiĝantan efikon de ĉi tiu nutraĵo. Ekzemple, kvankam necesas 2 gramoj de fetosteroloj ĉiutage por vidi malgrandan redukton de LDL-kolesterolo, oni kalkulas, ke la averaĝa persono nur atingas ĉiutage 150 ĝis 350 mg de fetosteroloj. Phytosterol-enhavantaj suplementoj kaj nutraĵoj, kiuj estas fortikigitaj per fetosteroloj, povas ankaŭ helpi en pliigo de fitosterol-ingestaĵo.
> Fontoj:
> Calpe-Berdiel L, JC Escola-Gil, F Blankva-Vaca. Novaj vidoj pri la molekulaj agoj de planto de sterolo kaj stanoloj en kolesterolo-metabolo: recenzo. Atherosclerosis 2009; 203: 18-31
> Clifton P. Redaktanta kolesterolon - Revizion pri la rolo de plantaj steroloj. Aust Fam Physician 2009; 38: 218-221.
> Malinowski JM, MM Gehret. Fetosteroloj por dislipidemio. Am J Health Syst Pharm 2010; 67: 1165-1173.