Malsupri altajn trigliceridojn nun povus antaŭvidi sanajn komplikaĵojn poste
Dum kolesterolo ŝajnas ricevi la plej grandan parton de la gazetaro, ĝi estas ankaŭ grava, ke vi konservu spuron de viaj sangaj trigliceridoj, precipe altajn trigliceridojn - por ke vi povu konservi ilin ĉe sanaj niveloj aŭ malhelpi ilin, se necese.
Kial Trifleceridoj Gravas Mian Sanon?
Kalorioj, kiujn vi konsumas, sed ne forbruligas kiel energio estas konservitaj en via korpo en formo de graso, konata kiel trigliceridoj.
Kiam vi bezonas energion inter manĝoj, via korpo produktas specialajn kemiajn nomojn, kiuj proklamas la grasajn ĉelojn por liberigi trigliceridojn en vian sangon. Se vi konsumas multe pli da kalorioj, ol vi vere bezonas, vi tre probable havas altajn nivelojn de trigliceridoj en via sango. La rezulto estas kondiĉo nomita hipertrigliceridemia ; ĝi povas pliigi vian riskon de evoluigado de kora malsano kaj suferi korpon-atakon aŭ baton .
La Diagnozo de Trikliceridoj
Lipida panelo aŭ profilo estas aro de sangaj provoj, kiuj mezuras sangajn nivelojn de trigliceridoj kaj la plej multajn formojn de kolesterolo - totala kolesterolo, alta denseco de lipoproteino-kolesterolo ( HDL ) kaj malalta denseco de lipoproteino-kolesterolo aŭ (LDL). Vi kutime petos vin rapide (konsumi nenion krom akvo) dum 12 ĝis 14 horoj antaŭ ol vi havas vian sangon desegnita por lipida panelo.
Normalaj trigliceridoj estas malpli ol 150 mg / dL.
Vi konsideras havi landlima-altajn trigliceridajn nivelojn se via testa nombro malpliiĝas inter 150 kaj 199 mg / dL; Alta triglicerida niveloj estas konsiderataj inter 200 kaj 499 mg / dL, kaj tre altaj trigliceridoj estas 500 mg / dL aŭ pli.
Kio Kaŭzoj Alta Triglicerido Niveloj?
Altaj niveloj de triglicéridos ofte okazas en homoj, kiuj estas obesaj.
Alta triglicéridos ankaŭ estas parto de konstelacio de problemoj kolektive konata kiel metabola sindromo. Aldone al altaj triglicéridos, homoj kun ĉi tiu kondiĉo havas troan grason ĉirkaŭ la talio, alta sangopremo, alta kolesterolo kaj eksternorma sango sukero (glukozo) niveloj, ĉiuj kiuj antaŭdipolas homojn al pli granda risko de kora malsano. Alta triglicéridos ankaŭ povas okazi kune kun:
- Malbone kontrolita tipo 2 diabeto
- Malaltaj tiroides (hipotiroidismo)
- Hepato malsano
- Reno malsano
- Iuj genetikaj kondiĉoj
- Medikamentaj kromefikoj de beta-blokado de alta sangopremo drogoj, diuretikaj medikamentoj, naskiĝaj kontrolo piloloj, steroidoj-kuraciloj, Tamoxifeno (kutimitaj por kuraci mamoran kanceron)
Kiel Atingi Sanajn Trigliceridajn Ebojn
- Se vi havas diabeton, altan kolesterolon kaj / aŭ altan sangopremon, certigu, ke vi zorgeme sekvas ĉiujn kuracajn rekomendojn.
- Atingu kaj subtenu sanan pezon.
- Redukti vian kalorian ingestaĵon.
- Redukti vian ĉiutagan ingestaĵon de sukeraj kaj sufinaj manĝaĵoj; Manĝi pli kompleksajn karbonhidratojn kaj fibrojn (fruktojn, legomojn, tutajn aknojn, legomojn).
- Redukti kolesterolon (malpli ol 300 mg / tagon por plej multaj homoj, aŭ malpli ol 200 mg / tagon se vi jam estis diagnozita kun kora malsano).
- Atentu la grasojn en via dieto. Ne manĝu produktojn, kiuj enhavas trans-grasojn ; tranĉita sur saturita graso; Kaj manĝi vian grason en la formo de pli sanaj monounsaturated grasoj , Kiel oliva oleo aŭ canola oleo kaj omega-3 grasaj acidoj.
- Kortuŝu sur alkoholo, aŭ (pli bone ankoraŭ) ĉesu trinki ĝin tute.
- Ekzerco, prefere 30 minutojn ĉiutage.
Kio Se Vivstilo Ŝanĝoj Ne Malsupras Trikliceridojn?
Se vi provas la suprajn intervenojn kaj viajn trigliceridajn nivelojn ankoraŭ estas altaj, vi povas paroli al via kuracisto pri ĉu vi devas preni medikamenton por helpi malpliigi viajn trigliceridojn. La acida nicotínico (ankaŭ konita kiel niacin) kaj la drogoj reduktitaj de la kolesterolo nomitaj fibroj povas helpi al malsupreniri triglicéridos al niveloj pli sanaj.
Statinoj kaj glacidaj sekvencantoj , kiuj estas uzataj por malpliigi LDL-kolesterolon, povas esti uzataj samtempe.
Fontoj
"ATP III At-A-Rigardo: Rapida Rekorda Referenco." nhlbi.nih.gov. Nacia Koro, Pulmo, Sanga Instituto. 25 Jan 2016.
Ridker, Paul M. "Riska Faktoroj por Atherothrombotic Disease." Kora Malsano de Braunwald: Teklibro de Cardiovaskula Medicino. Ed. Peter Libby. Filadelfio: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR, kaj Donald Smith. "Norma Lipida Profilo." Klinika Laboratoria Medicino 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, Katedro, et. al. "Triglycerides kaj Cardiovascular Disease: Scienca Rilato De la Usona Kora Asocio". Trafiko . 2011; 123: 2292-2333, Eldonita rete antaŭ presi la 18-an de aprilo 2011.