Tapping estas tipo de alternativa terapio uzita por plibonigi emocian sanon. Prenante fingrojn sur specifaj punktoj sur la korpo, praktikistoj pensas forigi negativajn emociojn.
Formo de energia resanigado, tondado inkluzivas tiajn terapiojn kiel Emotional Freedom Technique (ankaŭ konata kiel "EFT tapping"), Progresema Emocia Liberigo, Okula Movado-Desensitigo kaj Reprocesado, Neŭra-Emocia Tekniko kaj Penspilkoterapio.
Kiel Frapas Labori?
Trapado de terapioj ĝenerale fokusigas la samajn punktojn uzitajn en akupunkturo kaj akupreso . Laŭ praktikistoj, ĉiu el ĉi tiuj punktoj kuŝas sur meridianoj, per kiuj fluas la energio de la korpo. Dum negativaj emocioj estas pensitaj kaŭzi malhelpojn en la fluo de energio, tondante ĉi tiujn punktojn oni diras, ke ili liberigu tiajn malhelpojn kaj liberigas la negativajn sentojn.
Kiam praktikantaj tordado de terapio, individuoj tipe celas specifan emocion, kiun ili volas liberigi. Fokusante pozitivan aserton, kroĉante la specifitan punkton, pensas plibonigi la emocian resanigon.
Uzoj
En alternativa medicino, tondado uzas por trakti la sekvajn problemojn:
Tapping ankaŭ estas helpita por antaŭenigi reakiron de traŭmaj eventoj, alkoholismo kaj toksomanio, kaj plibonigi bonstaton en homoj, kiuj luktas kun malsano aŭ kronika doloro .
Profitoj
Dum esplorado pri la sano-efikoj de tondado estas sufiĉe limigita, ekzistas iuj evidentecoj, ke tordado povas proponi iujn avantaĝojn.
Jen kelkaj ŝlosilaj trovoj de la disponeblaj studoj pri tondado:
1) Streso
Frapado povas helpi redukti streson, laŭ studo eldonita en la Journal of Nervous kaj Mental Malsano en 2012. Por la studo, esploristoj asignis 83 homojn al ses-horo EFT tapping session, horo-longa psikoterapia sesio, aŭ neniu kuracado.
Rezultoj malkaŝis, ke tiuj atribuitaj al EFT-tondado spertis gravan malpliiĝon en siaj niveloj de streso-hormono-cortisolo, same kiel gravaj pliboniĝoj en angoro kaj humoro.
2) Angoro
En studo de 45 homoj kun angoro-malordoj (eldonita en la revuo Esplori ), esploristoj trovis, ke la partoprenantoj traktitaj kun Thought Field Therapy spertis signife pli grandajn pliboniĝojn en angoro-simptomoj ol studentoj, kiuj ne estas traktataj.
3) Doloro
Pluraj studoj indikas, ke tordado povas esti iom da avantaĝo al homoj kun kronika doloro. En studo de 2008 eldonita en Chiropractic & Osteopathy , ekzemple, Neuro Emotional Technique estis trovita por plibonigi simptomojn en individuoj kun kronika kolora doloro. La studo implikis 60 kronajn kolorajn suferantojn.
Krome, studo de 2013 eldonita en Esploru trovis, ke EFT-tondado povas esti utila por homoj, kiuj suferas tondrinojn . Envolviĝantaj 35 pacientoj kun kronikaj streĉaj kapdoloroj, la studo determinis ke EFT-tondado helpis malpliigi kapdoloron kaj intenson.
Alternativoj
Kelkaj alternativaj terapioj eble helpas plibonigi vian emocian sanon. Ekzemple, studoj montras, ke masaĝa terapio, akupunkturo, akupresaĵoj, gviditaj bildoj kaj meditado povas havi pozitivajn efikojn sur emociaj bonstato.
Kavernoj
Gravas rimarki, ke mem-traktado de kronika kondiĉo (kiel depresio) per tondado kaj evito aŭ prokrastado de norma zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn. Se vi konsideras ĝin, certigu unue paroli kun via kuracisto.
Laborante kun Tapping Practitioner
Kvankam frapado povas esti farita al vi mem, laborante kun kvalifikita praktikisto estas grava por lernado kaj komprenado de frapado de teknikoj.
Fontoj:
Bablis P, Pollard H. "Angoro kaj depresio profilo de 188 sinsekvaj novaj pacientoj prezentantaj al Neuro-Emotia Tekniko-praktikisto." J Alterna Komplemento Med. 2009 Feb; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Neuro Emotional Technique por la traktado de ellasilo-punkto sentiveco en kronika kolo doloro suferantoj: kontrolita klinika juĝo." Chiropr Osteopat. 2008 Majo 21; 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Efekto de la emocia libereca tekniko sur perceptita streso, kvalito de vivo, kaj cortisolaj salivaj niveloj en streĉiĝa tipo de kapdoloroj sufokitaj: hazarda kontrolita provo." Esplori (NY). 2013 Mar-Apr; 9 (2): 91-9.
Preĝejo D, Yount G, Brooks AJ. "La efiko de emociaj liberecaj teknikoj pri streĉa biokemio: hazarda kontrolita procezo". J Nerv Ment Dis. 2012 Oct; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Pensita Kampa Terapio (TFT) kiel traktado por angoro-simptomoj: hazarda kontrolita procezo". Esplori (NY). 2012 Nov-Dec; 8 (6): 331-8.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.