Kiam temas pri ekstrema vetero, ambaŭ varmego kaj malvarmo povas influi vian MS
Malvarma vetero kaj multobla sklerozo (MS) ŝajnas esti bone kune, precipe por tiuj, kiuj suferas de MS-rilata varmego-intolerancia. Sed por multaj loĝantaj kun MS, simptomoj povas efektive plimalboniĝi kiam la temperaturo falas.
Kiel Temperataj Ekstremoj Afektas Homojn Kun MS
Multaj kun multnombra sklerozo (MS) estas varme netolelema al la punkto de esti nekapabla funkcii ekstere ĉe pintaj somerkvarmoj.
Por multaj, temperaturoj de 80 gradoj aŭ pli altaj estas preskaŭ neelporteblaj.
Tamen, kio estas eĉ pli interesa pri temperatura toleremo inter homoj kun multnombra sklerozo estas, ke multaj diras, ke dum varmaj temperaturoj ne estas komfortaj, malvarma vetero kaj MS ne tre bone kune kun ili.
Ekzemple, iuj homoj trovas, ke malvarma vetero povas kaŭzi muskolajn krampojn, rigidecon kaj streĉecon. Ĝi povas ankaŭ plimalbonigi la MS-brakumon, kiu estas la svingema sento ĉirkaŭ la torso, kaŭzita de spasticidad de la malgrandaj muskoloj inter la ripoj.
Aliaj trovas, ke ili sentas pli fatigajn en vintraj monatoj. Ĉi tio povus esti nerekta rezulto de alfrontado kun iuj simptomoj de muskolo menciitaj supre. Ĝi povus ankaŭ esti, ke la pli mallongaj tagoj kaj limigita suna lumo malpliigas sian depresion - kiel vi scias, depresio estas komuna simptomo de MS.
Ankoraŭ aliaj rimarkas, ke la malvarmo faras marŝadon malfacila, kio ankaŭ povus esti rezulto de muskola rigideco (pligravanta spasticidad ).
Kial Malvarma Afektas Kelkaj Homoj Kun MS
Fakuloj vere ne scias kial malvarmaj temperaturoj pligravigas simptomojn por iuj homoj kun MS.
Dirite, novaj datumoj ŝprucas la tutan tempon pri la rolo de vitamino D en MS . Fakuloj malkovris, ke malalta vitamino D ludas rolon en evoluigado de MS, sed nun ĝi aspektas kiel vitaminaj niveloj ankaŭ havas efikon sur resaltoj kaj kiel ni spertas simptomojn.
Estas bone establita, ke la niveloj de vitamino D en homoj estas pli malaltaj en vintraj monatoj pro malpli da ekspozicio al sunlumo (kiu estas necesa por la korpo produkti vitaminon D). Eble ni sentas niajn MS-simptomojn pli agrable, kiam niaj rezervoj de vitamino D estas ĉe iliaj vintraj malaltaj.
Konsiletoj por Kopi Kun Malvarma Vetero kaj MS
Jen kelkaj bazaj konsiloj por helpi minimumigi iun ajn mizeron rilate al vi, aŭ vi amatino povas sperti en malvarma vetero.
Konservu viajn manojn kaj pojnojn varma
Kelkaj homoj kun MS ankaŭ havas kondiĉon nomatan la fenomeno de Raynaud , en kiu la kapilaroj en la fingroj kaj piedfingroj malaperas en la malvarma. Kiel rezulto, la areo sub la ujoj kaj vostoj turniĝas bluan kaj povas esti tre dolora. Estu certe porti ŝtrumpetojn eĉ ĉirkaŭ la domon en la vespero kaj konservu kroman paron da vestoj en via aŭto, se vi forgesos - estas nenio pli malbona ol esti en varma aŭto kun glacia malvarma stirrado.
Akvumu Supre la Sunbrilon
Iru ekstere dum la plej varma parto de sunplena vintra tago kaj trempu iomete. Eĉ pli bone, akiru iomete ekzercon dum vi estas ĉe ĝi. Kaj memoru, la sunlumo helpas vian korpon produkti vitaminon D, kvankam ĝi estas malfacile fari vitaminon D kiam via haŭto estas kovrita. Jen kial via kuracisto povas pliigi vian vitaminon D en la wintertime (certigu, ke vi ne faru tion al vi mem).
Ne Overdo the Heat Inside
Kiel rezulto de la malvarmo, vi povas kuri vere varmajn banojn aŭ pluvojn. Sed atentu. Memoru, ekstrema varmo ne estas via amiko, ĉu. Al la fino, ĝi estas delikata ekvilibro, tiel aero sur la flanko de modereco prefere ol ekstrema.
Varma Vi De la Interno
Provu trinki varmajn trinkaĵojn kiel kalikon de varma ĉokolado, teo aŭ decaf-kafo por preni la fajron kaj varmigi la koron de via korpo pli rapide.
Vorto De
Malvarma vetero kaj MS eble ne iros kune kiel vi ŝatus, sed vi povas lerni toleri la kombinon pli bone. Kiel multaj aliaj MS-rilataj situacioj, kiujn vi devas trairi, iom strategia planado pri vintraj agadoj povas helpi vin havi almenaŭ iom da kontrolo pri simptomoj.
Metu iom da penso pri tio, kion vi ĝuas farante en la vintro, prenu taŭgajn singardecojn, kaj forprenu la plej malvarman monaton.
> Fontoj
> Brola > W et al. Asocio de sezonaj sezonaj 25-hidroksvitamina D-niveloj kun malkapablo kaj resaltiĝoj en repleniga-remitanta multoblan sklerozon. Eur J Clin Nutr. 2016 Sep; 70 (9): 995-9.
> Nacia MS-Socio. (2016). Heat kaj temperatura sentemo.
> Stachowiak J. (2012). Konekto MS de la Nacia Multobla Sklerozo: MS-simptomoj kaj vintra vetero.