Parto de bona diabeto-administrado manĝas sanajn nutraĵojn. Se vi serĉas diabet-amika kaj nutra nutraĵo, ne plu rigardu.
Granatoj kutime haveblas de oktobro ĝis januaro. Ili estas la perfekta vintra frukto kaj estas plenaj de fibro kaj estas kvalifikitaj altaj en la listo de pli sanaj manĝaĵoj.
Fibro estas grava dieta komponanto por ĉiuj, sed ĝi estas speciale helpema por diabeto .
Ne nur povas alta-fibra dieto malpliigi la riskon de evoluado de diabeto kaj kora malsano, ĝi ankaŭ povas helpi administri diabeton ĉar ĝi plenigas vin, ne ekstere.
Korpigi nutraĵojn de alta fibro en vian dieton eble kutimiĝos, sed iam vi scias, kion interŝanĝoj fari, vi devas trovi, ke ĝi ne nur estas facila (kaj delikata) sed ke ĝi estas pli kompleta, lasante vin kontenta pli longa.
Nutrado Faktoj
1 granato (3-3 / 8 "diametro): 105 kalorioj, 0.9 gramoj de fibro, 26.4 gramoj da karbonhidratoj
1/2 tasoj (semo / suko sakoj): 59 kalorioj, 0.5 gramoj de fibro, 14.9 gramojn da karbonhidratoj
Ĉio pri Granatoj
Granato estas la berio de malgranda arbo, kiu kreskas de 5 ĝis 8 futoj alta kaj estas indiĝena de Persujo. Granato estis kultivita dum jaroj tra Azio, Mezoriento, Afriko, Mediteranea kaj Orienta Eŭropo, kaj estis prezentita al la Amerikoj fare de la hispanoj.
Granatoj rikoltas kiam ili ĉirkaŭas grandajn oranĝojn.
Ili havas dikan, lertan, ruĝan ruĝan haŭton. Dozoj da malgrandaj semoj, konataj kiel aridoj, estas kolektitaj en kupeoj inter maldolĉa kaj neebla kremo-kolora membrano. Ĉi tiuj semoj estas konsideritaj simbolo de bona sorto kaj fekundeco de multaj kulturoj.
Granato disponeblas ĉiujare kun lokaj varioj haveblaj en oktobro kaj novembro en Usono.
La semoj troviĝas en manĝeblajxoj, supoj, salatoj, ĉefaj kursoj kaj desertoj.
Atentu la Staining Fruit
Ĉu vi sciis, ke malnovaj egiptaj virinoj uzis granatran sukon por kolori siajn lipojn? Ĉu vi ankaŭ scias, ke granato suko ankoraŭ uzas tinkturojn hodiaŭ?
Ĉi tio estas ĉar la suko makuliĝas preskaŭ nedubeble. Por kolekti la semojn sen makuli vestojn, iuj homoj mergas granatojn en bovlo da malvarma akvo dum senŝeligas.
Gracia suko estis pruvita plibonigi la sanan koron, protekti kontraŭ prostato-kancero, malrapida kartilago perdo en artrito, helpi diabetikojn, kaj estas alta en antioksidantoj, kiuj povas protekti la korpon de libera radikala damaĝo kaj kancero.