Ĉu vi sciis, ke kuracistoj nun demandas vin, ĉu vi havas irritan intestan sindromon (IBS) kiam vi iros por osto-denseca provo por osteoporosis? Ĉi tio estas ĉar IBS nun estas rigardata kiel riska faktoro. En ĉi tiu superrigardo, ni diskutos kial tio estas tiel kaj kion vi povas fari por redukti vian riskon.
Superrigardo
Osteoporosis estas sanita kondiĉo, en kiu la ostoj de persono malpliiĝis en maso kaj la procezo formi novan oston difektas.
Ĉi tio rezultas en ostoj, kiuj estas pli malfortaj kaj sekve ĉe pli granda risko por sperti ostajn frakturojn. Tiaj frakturoj plej verŝajne okazas en la koksoj, vertebroj kaj pojnoj, kaj ne necese kaŭzas signifan efikon. Ĉi tiuj frakturoj povas konduki al aliaj sanaj problemoj kaj pli altan riskon por antaŭtempa morto.
Riska Faktoroj por Osteoporosis
Osteoporosis povas esti la rezulto de normala envejeciĝo, precipe en post-menopaŭzo virinoj. Iuj problemoj de sano kaj iuj medikamentadoj povas kontribui al la problemo. La jenaj faktoroj estis identigitaj kiel pliigi la riskon por osteoporosis:
- Esti ino, precipe se vi estas azia aŭ Kaŭkaza
- Pli malnovaj
- Uzo de steroidoj
- Havanta malaltan korpan masan indekson (BMI)
- Estanta cigareda fumanto
- Troa uzo de alkoholo
- Havi parencon kiu havas osteoporosis
- Malalta ingesta aŭ absorción de vitamino D kaj kalcio
Kelkaj sanaj problemoj ankaŭ levas vian riskon por osteoporosis:
- Alta sangopremo
- Osteopenia
- Tipo II diabeto
- La malsano de Parkinson
Malsano Gastrointestinal
La sekvaj malsanoj gastrointestinales asociis kun pli alta risko de havi osteoporosis kaj sperti frakturon pro tio:
Celia Malsano : la pliigita risko de osteoporosis kaj rilatigitaj frakturoj en celia malsano estis pensita kiel rezulto de vitamino-deficiencoj (precipe kalcio kaj vitaminoj D kaj K), tio rezultas kiam la villi de la malgranda intesto estas difektita de manĝaĵoj enhavantaj gluten.
Sekvante gluten-libera dieto povas reverti la tendencon kaj redukti la riskon de iu.
Inflamatoria Inkluziva Malsano : Ĉi tiuj pli altaj riskoj de osteoporosis kaj rilataj frakturoj estas vidataj en la malsano de Crohn kaj de la colitis ulcerativa. Kvankam la uzo de steroidoj estis pripensita kiel ĉefa kialo malantaŭ ĉi tiu pliigita risko, iuj esploristoj opinias, ke la pliigita risko estas kiel rezulto de la inflamma procezo en la malsano.
IBS kaj Osteoporosis Risko
La plej alta risko de osteoporosis en homoj, kiuj havas celian malsanon aŭ IBD, instigis esploristojn rigardi, ĉu havanta IBS povus ankaŭ levi la riskon por osteoporosis.
Unu grandskala studo rigardis serion de IBS-pacientoj, kiuj spertis krizĉambron viziti. Ĉi tiuj pacientoj havis pli altan riskon de havi diagnozon de osteoporosis kaj sperti osteoporosis-rilatitan frakturon de la kokso, vertebroj aŭ pojno, ol krizĉambro-pacientoj kiuj ne havis IBS.
Alia grandskala studo situanta en Tajvano trovis pli altajn taksojn de osteoporosis en individuoj, kiuj havis IBS kompare kun tiuj, kiuj ne havis la malordon. Inaj pacientoj, aĝoj de 40 ĝis 59, estis plej altan riskon por osteoporosis.
Unu pli malgranda studo rigardis osteoporosis riskon en pacientoj diagnozitaj kun IBS kontraŭ tiuj diagnozitaj kun "ne-celia tritika sentemo" (NCWS).
(La esploristoj diferencas ĉi tion de ne-celiata gluten-sentemo kiel ili opinias, ke ĝi ne scias, ke komponantoj de tritiko kaŭzas nedeziratajn digestivajn kaj aliajn simptomojn.)
Konsiderante, ke ĉi tio estis malgranda studo kaj sekve neniuj firma konkludoj povas esti desegnitaj, la rezultoj estas interesaj. La esploristoj trovis, ke la pacientoj de la NCWS havis multe pli malaltajn ostajn masajn mezurojn ol tiuj, kiuj havis IBS. Kio maltrankviligas pri ĉi tiu trovo estas ke studentoj de pacientoj estis plejparte pli junaj kaj antaŭ-menopaŭzaj virinoj. La esploristoj pruvas, ke ĉi tiu malpliigo de ostaj masoj povas esti rezulto de subnutrado pro mem-impostaj dietaj limigoj.
Ili subtenas ĉi tiun supozon per la trovo, ke la pacientoj de NCWS havis pli malaltajn kalciajn ingestojn ol IBS-pacientojn kaj la aldonan trovon, ke la pacientoj de NCWS, kiuj havis multajn manĝaĵojn, havis pli grandan perdon de osto maso ol la aliaj pacientoj en la studo.
Kial la Pliigita Risko?
De nun, la kialoj malantaŭ la pliigita risko de osteoporosis en homoj, kiuj havas IBS, restas malhumilaj. La esploristoj malantaŭ la krizĉambro studas flosi tri eblajn teoriojn:
- Ŝanĝitaj serotonina-niveloj: Serotonina estas neurotransmisorilo, kiu troviĝas tra la digestiva sistemo. Oni trovis, ke li okupas rolon en osta denseco kaj estas pensita ludi ebla rolon en kontribui al IBS-simptomoj.
- Malalta konsumo de kalcio: Eblas, ke la pliigita risko de osteoporosis rilatas al la fakto, ke multaj homoj, kiuj havas IBS, evitas laktajn produktojn, pro perceptita laktozo al maltoleremo aŭ ĉar ili sekvas la malaltan FODMAP-dieton por IBS .
- Inflamo: Kvankam per difino, ne ekzistas videbla signo de intestina inflamo en IBS, esploristoj trovas, ke IBS-pacientoj povas havi pli altajn nivelojn de citokinoj - substancoj asociitaj kun inflamo. Citoquinoj estas pensitaj ludi rolon en malpliigita osta masa denseco.
Antaŭzorgo
La klasikaj rekomendoj por redukti vian riskon de osteoporosis rilatas al ekzerco kaj nutrado. Ni traduku ĉi tiujn rekomendojn por rakonti vian IBS ...
Ekzerco Regule: La ekzercoj, kiuj pensas por instigi ostan kreskon, estas tiuj, kiuj estas pezaj kaj tiuj, kiuj implikas reziston. Pezaj ekzercoj inkluzivas marŝadon, kuradadon, dancadon kaj viglajn sportojn. Se via IBS tenas vin proksime al hejmo por banĉambro, vi ankoraŭ povas elekti marŝi sur krado aŭ sekvi dancon aŭ aerobian ekzercon. Rezistaj ekzercoj inkluzivas uzadon de liberaj pezoj, pezaj maŝinoj, rezisto-bandoj kaj jogoj, kiuj ĉiuj povas esti faritaj hejme.
Certigu, ke viaj niveloj de vitamino D estas taŭgaj: Demandu vian kuraciston provi certigi, ke vi prenas sufiĉan vitaminon D, kiu estas esenca por osto. Vi povas akiri vitaminon D per sunlumo-ekspozicio kaj suplementoj.
Certigu, ke vi enprenas sufiĉan kalcion: via plej bona fonto por kalcio estas tra la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas. Verdaj foliaj legomoj, kiel ekzemple bok-choy, kolardoj kaj kalejoj, estas bonaj kalcio-fontoj, kiuj ankaŭ estas amika de IBS. Se vi evitas laktaĵojn pro via IBS, vi povas trovi, ke vi povas toleri laktonan senpagan lakton kaj malaltajn FODMAPajn fromaĝojn , kiel ekzemple cheddar kaj mozzarella. Estas iuj demandoj pri eblaj sanaj riskoj, kaj ankaŭ demandoj pri la avantaĝoj, prenante kalcionan suplementon. Faru vian esploradon kaj diskutas la aferon kun via kuracisto.
Aferoj por eviti:
- Rigardu vian salsan ingestaĵon kiel tro da natrio povas kaŭzi vin ekskreti tro multe da kalcio tra via urino
- Eviti troa alkohola uzo.
- Ne fumu.
Fontoj:
La retejo de " National Institutes of Health of Dietary Supplements " ("Kalcio") aliris la 5-an de aprilo 2016.
Carroccio, A., et. al. "Risko de malalta osta minerala denseco kaj malalta korpa masa indekso en pacientoj kun ne-celia tritika sentiveco: prospera observa studo" BMC Medicine 2014 12: 230.
Sincera, C. "Osteoporosis en malsanoj gastrointestinales" Tradicia Gastrointestinal Kancero 2015 4: 1.
"Unufoje Estas Suficxe: Gvidilo por Malhelpi Estontajn Fracturojn" NIH-Osteoporosis kaj Rilatitaj Ostaj Malsanoj Nacia Rimeda Centro
Stobaugh, D., Deepak, P. & Ehrenpreis, E. "Pliigita risko de osteoporosis-rilatitaj frakturoj en pacientoj kun malkvieta intesto-sindromo" Osteoporos International 2013 24: 1169-1175.
Jeno, C., Kaj. al. "Studo de nacia loĝantaro cohort: Irritable bowel syndrome estas risko faktoro de osteoporosis" European Journal of Internal Medicine 2014 25: 87-91.