La simpligo de la laboro priskribas pli facile fari ĉiutagajn taskojn por malpliigi streĉiĝon aŭ malpliigi la kvanton de energio necesa por kompletigi agadon.
Laboraj terapiistoj ofte kombinas energiajn konservadojn kaj laboras simpligajn teknikojn por homoj kun kronikaj doloroj , kiel artrito aŭ fibromialgia .
Laboraj simpligaj teknikoj elspezas de malalta teknologio (kiel uzi ne-matoralajn purigantojn) al alta teknologio (kiel ekzemple uzado pri rekono de voĉo por tajpi).
Iuj aliaj ekzemploj inkluzivas:
- Uzante aŭtomatigitan malfermilon anstataŭ la manlibro
- Etendante mallongan tenilon sur polvo por eviti fleksadon
- Uzanta pre-premitajn vestojn, kiuj forigas la bezonon de ironado
- Glitante pezajn objektojn aŭ uzanta radojn por eviti levi
- Metante aŭtomatan necesejon en la bovlo
La simpligo de laboro povas esti utila por homoj, kiuj deziras resti sendependaj kiel eble plej longe, eĉ se ili havas kronikan sanan kondiĉon.
Kio estas Ergonomiko?
Multe kiel laboro simpligo, celo de ergonomiko estas malpliigi streĉiĝon.
Ergonomiko, aŭ homa faktor-inĝenieristiko, okupas la studadon de la fizikaj kaj cognoscaj postuloj de la laborejo por certigi sekurajn kaj sekurajn kondiĉojn. Ergonomiaj fakuloj strebas limigi lacegigon, vundon kaj malkomforton plibonigante la desegnadon de laboraj stacidomoj, ekipaĵo kaj proceduroj.
Ergonomiko en Workstation Design
Iloj, proceduroj kaj laboraj stacidomoj bezonas dezajnojn, kiuj malhelpas tordan postenadon.
Repetitiva aŭ daŭrigita tensa ŝprucado povas konduki al miksaŭskeloj kaj aliaj problemoj.
Tipe, la laborejo estas desegnita por limigi troajn kvantojn de la sekvaj:
- Extenso de fingro aŭ abducción
- Koloradoj aŭ trunkoj
- Movadoj de pojno
- kubuto fleksio
- Ŝultro alto kaj rotacio
- Eskadante
Kun laboreja dezajno , viaj manoj devus esti laboranta inter talio kaj ŝultra alteco.
Plie, pezaj objektoj ne devas esti levitaj super la talio.
Elportu, ke viaj brakoj estu rondigitaj kaj molaj. Se viaj brakoj bezonas subtenon dum longaj tempoj, malmolaj kaj akraj surfacoj devas esti evititaj. Malfacila subteno povas kontribui al lezoj de la tendonoj, muskoloj, ligamentoj kaj ostoj. Malsa histolezo rezultanta en doloraj punktoj estas komuna kiam brakoj eltenas netaŭgaj.
Tre grava aspekto de laboreja dezajno estas, ke vi devas aliri ĉiujn viajn ilojn, kontrolojn, klavarojn kaj provizojn sen kontinua kliniĝo, kliniĝado aŭ tordado. Plie, por redukti kolo, ŝultro kaj malalta malantaŭa vundo, ĉio, kion vi laboras kun, devus esti sub la atingo de via antaŭbrako kaj ne postulas tro multe da movado de viaj ŝultroj.
La regula funkciado de maŝinaro devus postuli, kiel eble plej malmulte da streso. Ideale, la maŝinaro devas fari la laboron kaj vi devas fari la pensadon kaj kontrolante. Por ĉi tio, ĝi povus esti utila uzi ŝaltiloj, pafoj, pedaloj kaj joysticks laŭ necese.
Se vi senĉese rigardas ion, ĉi tiu vida celo devus esti metita ĉe okulivelo aŭ ene de 45 gradoj sub okula nivelo.
Elektitaj Fontoj
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomiko kaj la Antaŭzorgo de Okupaj Lezoj. En: LaDou J, Harrison RJ. eds. Sekura Diagnozo kaj Traktado: Okupata kaj Media Medikamento, 5e . Nov-Jorko, NY: McGraw-Hill; 2013.