Efektive Administri Kronikan Nervan Doloron Por Konservi Vian Kvaliton de Vivo
Kronika doloro povas havi ĉagrenajn efikojn sur via korpo - se vi lasos ĝin. Ĉi tio povas esti vere vera kiam tiu diagnozo estas kronika nervo-doloro , kiu estas tre malfacile trakti . Tamen, kronika nervopovo ne devas forpreni vian kvaliton de vivo. Hodiaŭ, ekzistas multaj kuraciloj kaj traktadoj haveblaj por helpi vin akiri vian doloron sub kontrolo.
Sed se vi ankoraŭ trovas ĝin malfacile por trakti vian kronikan nervan doloron, estas kelkaj simplaj aferoj, kiujn vi povas provi.
Serĉu parolantojn
Kunuloj ne nur komprenas vian situacion, ili ankaŭ povas dividi siajn proprajn kontraŭaĵojn kun vi. Kelkfoje, paro povas doni al vi ideon, kiun vi neniam konsideris. Almenaŭ, ili povas esti iu, al kiu vi povas veki viajn sentojn.
Konservu Pain Journal
Dolora ĵurnalo estas sekura loko por ke vi parolu pri via doloro, precipe se vi ne komfortas dividi tiujn sentojn kun alia persono. Foje veki viajn frustojn sur papero sufiĉas por fari vin senti pli bonan. Vi ankaŭ povas dokumenti detalojn pri via doloro en via revuo, kiu povas helpi vin rekoni tendencojn kiuj pliigas kaj / aŭ malpliigas dolorojn.
Praktiki Relajxon
Por iuj homoj, la streĉiĝo, kiu rezultas de troa streso, povas pliigi dolorojn. Kompreneble, vivanta streso-libera estas proksima al neebla.
Lerni malstreĉiĝi tamen povas helpi malpliigi iom da tiu ĉiutaga streĉiĝo, kiu ne nur estas bona por via korpo, sed ankaŭ por via mensa bonstato. Provu aŭskulti iun pacan muzikon, trempante en varma bano aŭ preni belan promenadon.
Subteni Regulajn Doktrinojn de Doktoro
Se vi havus kronikan nervon dolore por momento, vi eble sentas frustritan.
Kelkfoje ĉiuj elfrontaj mekanismoj en la mondo ne sufiĉas. Ĉiam estas bona ideo daŭrigi kun viaj kuracistoj vizitoj por konservi viajn traktadojn nun.
Serĉu Helpo Se Vi Sentas Deprimita
La efikoj de ĉiutaga doloro povas lasi homojn pli vundeblaj al depresio . Estas normale senti malĝoja de tempo al tempo. Tamen, se vi rimarkas tendencojn de pliiĝintaj sentoj de malgajo, aŭ se vi komencas senti senesperecon, eble temas serĉi psikiatran konsulton. Vi povas paroli al via kuracisto por konsiloj pri trovado de kvalifikita mensa sano-praktikisto.
Fonto:
Nacia Doma Fondo. Neuropata Doloro: Laborante kun Via Provizanto.