Komprenu kaj Trakti vian mamon
Mastra doloro (mastalgia) povas okazi en iu ajn kun brusta ŝtofo; eĉ viroj povas havi brustan doloron . Virinoj povas komenci sperti brustan doloron ĉe pubereco, kaj ĝi ankaŭ estas komuna dum menstruo, gravedeco, kaj eĉ menopaŭzo. Ĉu vi havas doloron en ambaŭ mamoj aŭ en unu brusto, ne necesas paniko, ĉar la dolora doloro estas malofta kun mamora kancero.
Hormonaj ŝanĝoj, peza gajno, aŭ benigaj anatomiaj ŝanĝoj en la brusto povas kaŭzi doloron. Ni parolu pri la signifo de malsamaj tipoj de brusta doloro kaj kiajn hejmajn kuracilojn povas helpi vin.
Fokusu pri la Detaloj de Via Patrina Doloro
Antaŭ ol vi povas akiri reliefon por via brusta doloro, ĝi gravas provi ekkompreni, kio povas kaŭzi doloron. Unufoje vi havas ideon pri la kaŭzo, ke multe pli facile elektas la plej bonan traktadon.
Mastra doloro povas esti ordo en du gravajn specojn: ciklan kaj ne-ciklan brustan doloron . Cikla doloro varias kun kie vi estas en via menstrua ciklo dum nekcikla doloro ne.
Cikla brusto doloro fluctuas kun viaj hormonoj-niveloj kaj estas la plej ofta tipo de brusta doloro. Nekiksa brusta doloro ofte rilatas al internaj anatomiaj ŝanĝoj, kiel lezo, kirurgio, infektoj aŭ kresko de grandaj brustoj .
Fine, estas doloro, kiu okazas nur sub via brusto en ostoj, muskoloj aŭ nervoj. Doloro sub via brusto povas esti tiel maltrankvila kiel doloro en via brusto, do bonvolu scii, ke ĉiuj ĉi tiuj doloroj estu konvene diagnozitaj kaj traktataj.
Akiri Reliefon Por Cikla Fama Doloro
Virinoj, kiuj ankoraŭ havas menstruan ciklon multe pli verŝajne (sed ne ĉiam) havas ciklan brustan doloron - fakte, proksimume 70 procentoj de usonaj virinoj raportas havi periodan brustan doloron. Se vi havas ĉi tiun tipon de hormonala brusto doloro, ekzistas multaj manieroj akiri reliefon.
Kompreni ciklan maman doloron estas multe pli facila se vi konservas ĵurnalon de viaj brustomotomoj dum kelkaj monatoj. Spuri vian menstruan ciklon kaj kompari ĝin al via brusta doloro-niveloj. Alportu ĉi tiun rekordon al via brusto doloro citas .
Se via doloro devas ŝvebi, provu subtenon aŭ sportan brakon. Perdi pezon, se vi povas, preni la ŝarĝon de via dorso kaj brusto. Estas mirinde, kiel forpreni eĉ nur kvin funtojn, kelkfoje substance reduktas la doloron por virinoj kun cikla brusto. Manĝi sanan dieton ankaŭ estas helpema.
Provu alterni varmajn kaj varmajn pakojn kiam doloro pintoj kaj ne malfiksiĝos. Iuj homoj trovas, ke prenante kontraŭinflaman medikamenton kiel Advil (ibuprofeno) estas helpema, sed glutas ĉi tiujn kun ne-kafeinita trinkaĵo. Iuj studoj sugestas, ke kafeino povus plimalbonigi ciklan bruston.
Holisticaj praktikistoj kelkfoje rekomendas vesperan printemporan oleon sed parolu al via kuracisto antaŭ ol ĉi tiu suplemento. Printempoleo ne devus esti uzata en gravedeco kaj povas pliigi sangantan tempon.
Malsupreni viajn strestajn nivelojn per streĉaj mastrumaj teknikoj ŝajnas redukti doloron de mamo por iuj virinoj. Kaj, kiel oni trovis kun amaso da kondiĉoj, ekzerco ŝajnas helpi kun brusta doloro.
Disponebla per preskripto nur, la medikamento Centchroman povas esti helpema por virinoj, kiuj havas doloron, kiu ne estas nur kontrolita de hejmaj kuraciloj.
Hejmaj Traktadoj por Nekikla Mamo
Doloro, kiu ne rilatas al via hormona ciklo povas okazi en ambaŭ mamoj aŭ nur unu brusto . Ĝi povas esti akra aŭ malklara, sed ofte troviĝas en unu specifa areo nomata ellasilon . Nekiksa brusto doloro povas esti kaŭzita de vundo, kirurgio aŭ kresko de benigaj brustaj bukedoj . Ĝi povas ankaŭ esti pro ŝprucitaj lakto-tuboj aŭ infekto, kaj foje ĝi estas kaŭzita de streĉiĝo kaj streso.
Por ŝraŭboj aŭ kirurgiaj cikatroj, provu varmajn aŭ malvarmajn pakojn, acetaminofen, ibuprofenon, aŭ aspirinon. Se kistoj aŭ fibruŝomoj ŝajnas esti la problemo, demandu al via kuracisto ĉu vi povus preni iun vesperon de printempo aŭ vitamino E. Voku vian kuraciston se viaj pezoj estas infektitaj. Ĉu vi havas streson? Iuj alternativaj praktikistoj rekomendas varmegan trempon en la korno kun lavenda oleo.
Profesia Helpo por Doloro Sub Mamoj
Ĝuste sub viaj mamoj estas viaj muro-muskoj, ripoza kapo, spino, koro kaj pulmoj. Aĉoj kaj doloroj povas veni de inflamo de brusto muro kartilago , artrito en la breastbone, kaj bronkito. Muskloj en via dorso kaj brusto povas esti streĉitaj kaj trenitaj kontraŭ ostoj, foje kaŭzantaj doloron aŭ akrajn dolorojn . Kiam ĉi tiuj doloroj okazas proksime al viaj mamoj, ĝi povas esti tre malfacile distingi ilian lokon. Provu preni acetaminofenon, ibuprofenon aŭ aspirinon por la doloro, kaj se ĝi ne respondas, tiam voku vian kuraciston por brusto dolore nomumo . Vi eble bezonos antibióticos aŭ pliajn provojn por diagnozi kaj trakti la kaŭzon de via doloro.
Traktante Mastra Kancero-Doloro
Mastra kancero ofte ne kaŭzas doloron, sed ĝi povas. Traktadoj por mamo-kancero kiel kirurgio, kemioterapio kaj radiado povas ankaŭ kaŭzi doloron.
En metastatika brusto , doloro povas esti kaŭzita de kancero-ĉeloj en ostoj, nervoj aŭ organoj. Ĉi tio povas esti liberigita per cela radiado kaj ankaŭ doloraj medikamentoj preskribitaj de via onkologo. Holisticaj terapioj, kiel akupunkturo, aromatherapio, meditado kaj gviditaj bildoj, povas helpi malpezigi doloron, sed ĉiam parolu al via kuracisto antaŭ ol uzi iujn nutrajn suplementojn, ĉar iuj el tiuj povas malhelpi kanceron.
Fundo Linio:
Ne gravas kian doloron vi havas, diskutu ĝin kun via sankta teamo kaj akiru helpon. Vi ne ĉiam devas suferi!
> Fontoj:
> Genc, A., Celebi, M., Celik, S. et al. Efektoj de Ekzerco pri Mastalgia. La Kuracisto kaj Sporta Medicino . 2017. 45 (1): 17-21.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, kaj Stephen L .. Hauser. Principoj de Interna Medicino de Harrison. Novjorko: Mc Graw Hill edukado, 2015. Print.