1 -
Hamstringaj muskolojHamstringaj muskoloj
Hamstrings estas la grandaj muskoloj lokitaj ĉe la malantaŭo de via femuro. Fakte, la hamstrings estas grupo de 4 muskoloj. Ĉiu ŝtrumpeto krucas 2 artikoj - la kokso kaj la genuo. Ĉi tio signifas, kiam ili kontraktas, ke ili povas aŭdigi vian malaltan ekstremaĵon malantaŭ vi (nomata koksa etendo) aŭ fleksi la genuon (nomata genuo-fleksiĝo). Dum la ŝtonoj povas produkti ambaŭ movojn samtempe, ili ne povas tion fari al iliaj plena kapacito. Ĝi estas unu movado aŭ la alia, se vi serĉas iri laŭlonge de muskola muskola kuntiriĝo.
Ĉe la kokso, la hamstrings ludas rolon en pozicia kondiĉo konata kiel ebena malalta dorso . Ĉi tio estas ĉar la rezulto de ilia kuntiriĝo ĉe ĉi tiu loko estas forigo de la pelvo en malantaŭo, movado ankaŭ konata kiel malantaŭa pelvika kliniĝo. La posta pelvika kliniĝo , siavice, emas longigi la naturan malantaŭan kurbon, superstreĉante kaj / aŭ malfortigante la muskolojn en tiu areo kaj eble antaŭdifinante vin al disko. Tight hamstrings povas ankaŭ ludi rolon en sacroilia disfuncio.
Por konatiĝi kun ĉiu el la 4 ŝtonaj muskoloj, inkluzive de kie ili aliĝas kaj kion ili faras, gliti sur.
2 -
Biceps Femoris Hamstring MuscleBiceps Femoris Hamstring Muscle
La biceps femoris muskolo estas unu el la grandaj longaj muskoloj ĉe la dorso de via femuro. (La alia estas la semitendinosis; la biceps femoris estas flanka, aŭ al la ekstera rilato al la semitendinosis).
La biceps femoris havas du "kapojn" - longan kaj mallongan. Ĉe la kokso, ambaŭ la longaj kaj mallongaj kapoj turnas la femuron ekstere kaj etendas ĝin malantaŭen. Je la genuo, ili fleksiĝas kaj flanke turnas la artikon. De ĉiuj ŝtonaj muskoloj, la biceps-femoriso estas la plej granda kontribuanto de kokso.
Ligitecoj de la Longaj kaj Mallongaj Biceps Femoris Heads
La longa kapo de la biceps femoris originiĝas sur la interna flanko de viaj sidaj ostoj, kiuj estas malgrandaj kapetoj de osto, kiuj estas teknike nomataj la isĉaj tuberioj. La izĉiaj tuberieroj situas sur la malsupra parto de via pelvo. (Vi verŝajne povas senti ilin kiam vi sidas malsupren.)
La mallonga kapo de la biceps femoris originiĝas sur tri lokoj sur la femurosto (tio estas, via femuro) kiu pli situas al via genuo ol via kokso. Notu, ke la mallonga kapo de la biceps femoris estas la nura parto de la musklara muskola grupo, kiu ne transiras du artojn. Tial kelkaj fakuloj tute ne konsideras ĝin. En ilia artikolo, "Hamstring Muscle Kompleksa: Imaging Review," publikigita en la. La temo de majo-junio 2005 de RSNA RadioGraphics, Koulouris kaj asociuloj raportas, ke fakte mankas en iuj homoj.
La longa kaj mallonga kapo de la bicipopoj kunigas sur la malsupera kruro, ankaŭ en tri lokoj: La kapo de la fibula osto, la ekstera (nomita lateral) kondile de la tibia osto kaj la fascia de la kruro. Koulouris kaj asociistoj diras, ke la amaso da ligaj lokoj de la malsupera kruro povas fari pli da larmoj ĉi tie ol en la aliaj ŝtonaj muskoloj.
Fontoj:
Glencross, PM, MD, MPH. Fiŝo Anserine Bursito. Medscape-retejo. Lasta Ĝisdatigita junio 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G, et. al. Hamstring Muscle Komplekso: Imaging Review. RSNA-Radiografikoj. Majo-junio 2005. Volume 25, Issue 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
Van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. La muskola muskola komplekso. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2015 Jul; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Nov 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
3 -
Musklalo Hamstring SemitendinosoMusklalo Hamstring Semitendinoso
La semitendinoso estas alia longa, granda ŝtona muskolo. Al unua vido, ĝi situas medie, aŭ al la interno de la dorso de la femuro, rilate al la biceps femoris. La semitendinoso estigas ĉe la interna flanko de via sidanta osto.
Kvazaŭ kun la aliaj ŝtonaj muskoloj, la semitendinosus muskolo transiras la genuon. Ĝi fiksas ĉe la supra parto de via tibia osto (ankaŭ la brila osto) sur la interna aŭ media flanko. Ĝi ankaŭ fiksas sur la profunda fascia de la kruro. La semitendinoso, kune kun la satorius kaj gracilis muskoloj, estas unu el 3 muskoloj - konata kiel la pes anserine tendon - kiu kuniĝas por nuligi la anteromedian (la areon ĉe la fronto kaj flanko de la tibio).
Kvankam multaj libroj de anatomio ne montras ĉi tion, la semitendinoso estas dividita en du sekciojn per videbla kresto de tendona ŝtofo nomita raphe.
Agoj de la Semitendinoso
Ĉe la kokso, la semidendinoso etendas la femuron kaj ankaŭ helpas aŭ helpas per media rotacio de la femuro. Je la genuo, ĉi tiu muskolo kliniĝas kaj medie rotas la artikon.
Rilatitaj: 3 Kaŭzoj de Sciatiko
Fontoj:
Glencross, PM, MD, MPH. Fiŝo Anserine Bursito. Medscape-retejo. Lasta Ĝisdatigita junio 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G, et. al. Hamstring Muscle Komplekso: Imaging Review. RSNA-Radiografikoj. Majo-junio 2005. Volume 25, Issue 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
Van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. La muskola muskola komplekso. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2015 Jul; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Nov 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
4 -
Muskollo Hamstring SemimembranosusMuskollo Hamstring Semimembranosus
La semimembranosus, la 3- a de la muskoloraj muskoloj, estas larĝa muskolo (kiel la semitendinosus.) Kontraste kun la semitendinoso muskolo, unuavide ŝajnas iom forkaptita. Same kiel la aliaj du ŝtonoj, ĝi elstaras ĉe la iskia tuberosidad (same kiel via sidanta osto) Sed la ligilo situas pli alta kaj pli al la ekstera (nomata flankaj) ol unu. Ĝi fiksas sur la posteromedial (tio estas, reen kaj flanka) areo de la medial (interna) tibia kondilo.
Agoj de la Semimembranosus Hamstring Muscle
Ĉe la kokso, la semimembranosus etendas la artikon kaj helpas per media rotacio (tio estas, turnante la malsuperan extremon alen.) Ĝi ankaŭ fleksiĝas kaj medie turnas la genuon.
Rilatitaj: 3 Vojoj Akiri Grandan Kvadran Strandon