Jen kio kaŭzas vian doloron kaj kiel administri ĝin
Multobla sklerozo ne tuŝas rekte la artojn, kiel aliajn kondiĉojn kiel reŭmatoida artrito , osteoartritis aŭ lupus , kiu povas kaŭzi degenecon de kartilago aŭ inflamo en la artikoj.
Tamen, komuna doloro estas tre komuna en homoj kun MS, specife en genuoj kaj koksoj. Kontraste kun formoj de artrito, ĉi tiu doloro kutime estas kaŭzita de homoj marŝantaj kun nepaza rigardo (laŭ vortoj, laŭ ilia maniero marŝi).
La vido de persono kun MS povas esti tuŝita de:
- Spasticidad de la muskoloj de kruro
- Manko de kunordigo
- Problemoj de ekvilibro (kaŭzitaj de tumultoj en proprecepto )
- Entumecimiento kaj tinglingo en la piedoj, kio kaŭzas ke vi estu eksterordinara aŭ perdas kunordigon (ankaŭ nomata sensoria ataxio)
- Lacegigas
- Muskola malforto
- Pieda falo
Krome, se vi fidas sur kano aŭ maristo, ĉi tio ankaŭ povas forĵeti vian viron. Vi eble sorprendas lerni, ke glata, taŭga gajeco estas tre delikata afero. Fakte, ajna tumulto en gaŭzo povas kaŭzi la artikojn esti dolore. Ekzemple, kiam vi spertas la MS-brakumon , vi povas kunmeti vian flankon per unu mano post ĉiutaga promenado tiel, via genuo kaj kokso sur unu flanko povus esti iom dolora.
Vojoj por Plibonigi Vian Gaiton
La bona novaĵo estas, ke vi povas fari ion por plibonigi vian vizaĝon kaj redukti asociigitan doloron. Studo de 2012 trovis, ke kombinita ekzerca programo (konsistanta de aerobiaj, rezistantaj kaj ekvilibraj ekzercoj) en homoj kun MS kun freŝaj marŝaj problemoj plibonigis ilian moveblecon.
Krom tempo en la gimnazio, vi eble ankaŭ volas konsideri preni jogon. Ne multaj studoj ekzamenas la efikojn de yoga sur MS por regi ĝin kiel slam-dunk-simptom-administra ilo. Tamen, ekzistas iuj evidentecoj, ke ĝi povas plibonigi ekvilibron kaj funkciajn fortojn, krom laceco kaj eble muskola spasticidad.
Kelkfoje malgrandaj ŝanĝoj fariĝas diferenco. Pro tio ke jogo estas sekura, ĝi valoras konsideri kiel dolora administrado-ilo dum scienco kondukas pli grandajn studojn por decidi ĉu aŭ ne funkcios por ĉiuj.
Intertempe, se vi suferas artan doloron en viaj koksoj aŭ genuoj (aŭ aliloke por tiu afero), demandu vian kuraciston pri fizika terapio. Fizika terapeŭto devus taksi vian vizaĝon kaj preskribi ekzercojn por helpi vin fortigi la ĝustajn muskolojn. Se vi uzas kanon aŭ alian helpan aparaton, la fizika terapeŭto povas kontroli, ke ĝi estas tre precize por vi kaj ke vi uzas ĝin ĝuste.
Kiam Komuna Doloro Estas Flanka Efekto
Se vi uzas ajnajn interferon-bazitajn malsanojn-modifantajn terapiojn , kiel Avonex , Betaseron aŭ Rebif , konsciu, ke komuna doloro estas Komuna kromefiko de ĉi tiuj kuraciloj. Faru specialan penadon rimarki, ĉu via artika doloro estas pli malbona en la 24 ĝis 48 horoj sekvante viajn injektojn kaj se ĝi estas pli ĝeneraligita (en via tuta korpo), prefere ol koncentrita en la genuoj aŭ koksoj.
Multaj homoj trovas, ke analgésicos, kiel ekzemple acetaminophen (Tylenol) aŭ ne-steroidaj kontraŭinflamatoriaj drogoj, kiel ibuprofeno (Advil aŭ Motrin) prenis kelkajn horojn antaŭ la injekto kaj kelkaj horoj poste helpas kun ĉi tiuj simptomoj.
Vorto De
Se vi spertas specifan komunan doloron, kiel en la genuo aŭ kokso, plej bone atingu ĝin per via ĉefa kuracisto. Dum ĝi povus esti de difektita marŝado de via MS, io alia povus okazi kiel osteoartritis. Do, akiru ĝin kontrolita. Tiel vi povas antaŭeniri kun traktado plano.
Fontoj:
> Frank R, Larimore J. Jogo kiel Metodo de Simptomministrado en Multoblaj Sklerojis. Antaŭa Neurosci 2015 Apr 30; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Yoga Terapio kaj Ambulara Multobla Sklerozo Takso de Gait Analizaj Paritoroj, Fatigue kaj Ekvilibro. J Bodyw Mov Ther . 2015 Jan; 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Kombina trejnado plibonigas marŝantan movadon en homoj kun signifa malkapablo de multobla sklerozo: piloto-studo. J Neŭro Fiziko Ther. 2012 Mar; 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Variableco kaj Multobla Sklerozo. Multklara Int. 2013; 2013: 645197.